Кен Окада - Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

4. Не меняя положения рук, произведите сильное надавливание (не вглубь, а вниз, по направлению к центру живота) с вибрирующим движением ладоней. Надавливание с вибрацией повторите 10 раз по 2 секунды.

Мысленно проводим линию от центра подмышечной ямки к локтевой ямке (на внутренней стороне локтевого сгиба). На этой линии лежит шесть точек ( рис. 64, а ), которые надавливают по 5 секунд двумя совмещенными подушечками больших пальцев. Всего сделаем три прохода по внутренней поверхности плеча.

При обычном медицинском массаже локтевые сгибы и сгибы колена не массируются. В практике традиционного восточного иглоукалывания их используют. Мы тоже будем воздействовать на внутреннюю поверхность локтевого сгиба, но предельно аккуратно, едва касаясь точек пальцами!

На локтевой ямке ( рис. 64, а ) надо задействовать три точки. Воздействуем на них большим пальцем по 3 секунды. Первой надавливается точка, находящаяся на линии мизинца. Последней надавливается точка на линии большого пальца.

Рис. 64

Далее надавливаем восемь рядов точек внутренней поверхности предплечья. В каждом ряду по три точки. На каждую точку нажимаем по 3 секунды, при этом направление нажатия – к запястью. То есть каждую точку «оттягиваем» вниз.

Мысленно проведите на ладони линию от основания среднего пальца к середине лучезапястной складки. На этой линии расположены 3 точки ладони, причем так, что средняя точка совпадает с центром ладони, а последняя – в центре опорной части ладони. Возьмите ладонь в массирующую руку и большим пальцем произведите надавливание на каждую точку в течение 3 секунд. Пройдитесь по линии трижды. Затем еще раз вернитесь к центру ладони и плотно надавите на него три раза по 5 секунд ( рис. 64, б ).

На срединной линии наружной поверхности плеча, начиная от плечевого сустава, намечаем шесть точек ( фото 78 ). Надавливаем каждую из них большим пальцем массирующей руки по 5 секунд в три прохода.

Фото 78

Восемь точек наружной стороны предплечья расположены на линии, соединяющей наружный конец локтевой складки с запястьем на уровне промежутка между средним и безымянным пальцами. Каждую точку надавливаем большим пальцем массирующей руки в течение 5 секунд. Выполняем три прохода по предплечью.

Двенадцать точек наружной поверхности ладони расположены в межпальцевых бороздах. Надавливание начинают с борозды между большим и указательным пальцами. Заканчивают на борозде между мизинцем и безымянным пальцами. Каждую точку надавливаю по 3 секунды ( рис. 65, б ).

На пальцах активные точки располагаются «кольцами». Три кольца точек надавливаем на большом пальце и по четыре кольца на остальных пальцах ( рис. 65, б ). Массируемый палец зажимаем между большим и указательным пальцами массирующей руки (указательный палец выполняет поддерживающую функцию).

Рис. 65

Начните надавливание с основания большого пальца массируемой руки (последнее кольцо, таким образом, придется на ногтевую область). И в таком же направлении промассируйте каждый палец. Надавливание одной точки на пальцах длится 3 секунды.

Если есть возможность использовать взаимомассаж, нужно выполнить растягивание руки. Массируемый лежит на полу и поднимает руку почти вертикально (под углом 70–75° к горизонтали).

Массажист берет массируемого за ладонь и фиксирует в своих руках лучезапястный сустав. Затем руку надо мягко и медленно (в течение 10 секунд) тянуть, не меняя угла наклона к горизонтали. При таком наклоне не произойдет никаких нарушений в плечевом суставе.

Чтобы мышцы бедра были расслаблены при надавливании, надо лечь или сесть, согнуть ногу в колене и опираться на стопу. В этом положении мышцы бедра почти свободны от напряжения.