Кен Окада - Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

2. Мягко массируем икроножную мышцу.

ВНИМАНИЕ! При варикозной болезни ног и тромбофлебите массаж участков с расширенными венами противопоказан! Пропустите этот прием, перейдите сразу к точечному надавливанию на лодыжки и подошвы.

3. Затем надавливаем по 3 секунды на все приведенные точки задней поверхности голени и лодыжки и подошвы стоп ( рис. 48, в ).

Поводов для внезапного проявления судорог икроножной мышцы существует множество: переутомление, нарушение деятельности внутренних органов, резкое воздействие холода на нижние конечности и область поясницы, воспаление седалищного нерва. А причиной частых ночных судорог, когда, казалось бы, конечности отдыхают и не испытывают напряжения, является венозная недостаточность. Резкое нарушение кровообращения лежит в основе внезапной дистонической реакции мышц.

Рис. 49

И борьба с судорогой направлена не на следствие, а на причину: мы будем улучшать кровоток в нижних конечностях и нервную проводимость мышц ( рис. 49 ).

1. На ноге, сведенной судорогой, сильно надавливаем в течение 7 секунд на большой вертел бедренной кости большим пальцем.

2. Надавливаем на 3 точки, расположенные на задней поверхности ноги в районе подколенной ямки (каждая точка испытывает воздействие трижды по 3 секунды), см. рис. 48, б .

3. Надавливаем в течение 3 секунд на точки задней поверхности голени, продвигаясь к лодыжке ( рис. 48, б ).

4. Затем обрабатываем боковую поверхность голени, начиная от сань-ри (также по 3 секунды), см. рис. 48, а .

5. Переходим на лодыжку (ахиллесово сухожилие) и подошвенную часть стопы ( рис. 48, в ), время надавливание то же.

Такие воздействия надо проводить как можно чаще, особенно в периоды учащения судорог. Это позволит избежать венозного застоя или снизить риск его проявления.

Резкое движение, неправильный подъем тяжести, дискомфортное положение во сне вызывают несогласованную работу мышц, результатом которой становится острая боль и скованность. Насильственные попытки восстановить движение усугубляют разлад, воспаление и боль. Мышцы требуют покоя и согревания. Приемы шиацу тоже дают хороший расслабляющий эффект, но воздействовать надо очень аккуратно, чтобы не повредить процессу выздоровления. Соблюдайте осторожность в работе! А действовать будем следующим образом:

1. Слегка надавливаем на болезненный участок. Если боль нетерпимая, разогреваем пораженную область горячими ладонями. Для этого хорошо разотрите ладони друг о друга и положите горячую ладонь на болезненную зону.

2. После хорошего разогрева можно продолжить осторожное надавливание. При шейном простреле надавливайте большим пальцем на область надплечья ( рис. 50 ). Следите, чтобы больной не страдал от боли: надавливание очень бережное, но длительное, до 20 секунд. Сделайте перерыв, потом повторите надавливание. И так до тех пор, пока не уйдет поверхностное стеснение и глубокий зажим.

Рис. 50

Очень важно интуитивно почувствовать первопричину прострела. Так, при шейном простреле источник боли находится на плечевом поясе, при простреле в бедре следует лечить поясницу. Нащупайте резко болезненные зоны с избыточной энергетикой и зоны с пониженной энергетикой, чтобы погасить источник несогласованной работы мышц.

Используем успокаивающую точку, расположенную на языке, на расстоянии 1 см от кончика языка. Данная точка является единственной известной активной точкой на слизистой оболочке. На точку воздействуют легким прикусыванием языка верхними резцами. Темп прикусывания 20 раз за 1 секунду.

Приемы шиацу для лица улучшат кровообращение в коже и мышцах, повысят упругость кожных покровов. Утром уберут одутловатость, лицо будет выглядеть свежим, а вечером снимут с лица усталостную маску и подготовят вас к насыщенной вечерней программе: походу на концерт, приему гостей и многому другому. Обычно перед косметической работой с лицом кожу следует очищать. Если вы работаете традиционно, через ткань, очистка не потребуется. Если же контакт лица и пальцев неизбежен, гигиенические процедуры не будут лишними. После гигиенических процедур проводим следующие приемы: