Станислав Раскошанский - Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога

Можно дать очень простое определение нашей методике: ВИНЬЯСА ХАТХА-ЙОГА – это гармоничный сплав классической хатха-йоги и йогатерапии , это техника, построенная на динамических связках ( виньясах ) классических упражнений йоги, наиболее эффективных для здоровья. Также виньяса хатха-йога включает в себя изучение законов осознанной жизни (основных принципов йоги Яма-Нияма и законов Вселенной) и применение их на практике.

Поэтому в начале занятия по йоге я всегда провожу 15-минутную беседу об основах йоги и осознанного образа жизни. Мы говорим о рекомендациях йоги по питанию, режиму дня, гигиене, питьевому режиму, о способах очищения организма, а также мы беседуем на другие подобные темы о здоровом образе жизни.

Также я подробно рассказываю о Яме-Нияме – основных йоговских принципах, о морально-этических правилах йоги, которые являются необходимым фундаментом для физического, эмоционального, ментального и душевного здоровья.

На эту тему я написал книгу «Законы осознанной жизни – золотые ключики йоги для саморазвития» , которая была издана в 2017 году. Опираясь на первоисточники йоги и исследования современных специалистов по саморазвитию, я постарался на страницах данной книги подробно осветить принципы йоги Яма и Нияма, а также основные законы Вселенной.

Официальный сайт книги:

https://ridero.ru/books/zakony_osoznannoi_zhizni_zolotye_klyuchiki_iogi_dlya_samorazvitiya/

Тем, кто посещает мои занятия по йоге, я рекомендую изучать материалы этой книги, чтобы применять их на практике, так как настоящая йога – это осознанная жизнь в каждый проживаемый момент. Подзаголовок этой книги такой: «Практика самоанализа и развития осознанности». Книга является практическим пособием для достижения одной из главных задач йоги, которая заключается в том, чтобы обуздать своё низшее я (эго и ум) и связаться со своим Высшим Я – душой, со своим неисчерпаемым Источником Счастья, Любви и здоровья внутри себя.

Поэтому практика виньяса хатха-йоги предлагает развивать в гармонии и единстве тело, разум и душу. Предлагаемые в этой книге методики и комплексы упражнений йоги помогут каждому совершенствовать своё тело, чтобы оно становилось всё более гибким, сильным, здоровым и молодым! Также мы будем развивать осознанную жизнь, чтобы она всё больше наполнялась счастьем и любовью, без которых мы не сможем быть по-настоящему здоровыми!

Поэтому мы занимаемся не только своим телом: параллельно с этим мы также развиваем своё сознание, занимаясь изучением законов осознанной жизни и применяя их на практике. С помощью самоанализа мы выкорчёвываем сорняки своих недостатков и вредных привычек и высаживаем на их месте полезные растения – цветы полезных привычек по работе над собой, которые приносят со временем сладкие плоды – внутренние покой, радость и любовь! Эти необусловленные эйфо-чувства – проявления нашего Высшего Я, Его сладкий аромат или нектар!

Практикуя йогу, мы всё в большей степени развиваем связь со своим Высшим Я, со своей душой, благодаря чему наши внутренние покой, радость и любовь постоянно возрастают. Именно это является настоящей основой и опорой нашего здоровья, а также успешной активной творческой жизни, устремлённой к высшей цели – познанию своей Истинной Природы.

Мы должны ставить свою жизненную планку повыше, и тогда эта планка будет нас сама подтягивать к себе! С другой стороны, существует закон осознанной жизни – принцип маленьких шагов , который предполагает, что мы совершаем такие усилия и ставим перед собой такие ближайшие задачи, которые мы способны на данный момент осуществить. Каждое небольшое достижение будет укреплять нашу волю и веру в себя, и в дальнейшем мы сможем преодолевать новые высоты в работе над собой!

Я проверил эффективность йоги на своём опыте, занимаясь этой практикой уже более 30 лет. Сейчас я не ощущаю своего возраста, чувствую себя молодым, полным сил, энергии, вдохновения и творческих замыслов, которые йога помогает мне успешно реализовать в своей жизни!

Я всё больше открываю внутри себя неисчерпаемый Источник Любви и Счастья, связываясь с помощью высших форм йоги со своим Высшим Я. Благодаря этому я могу вести всё более осознанную, радостную и творческую жизнь и чувствую всё больше счастья оттого, что могу приносить всё больше пользы, отдавая свою энергию этому миру и людям. Моя энергия от этого не иссякает, а наоборот, поток энергии любви и счастья внутри меня только увеличивается!