Анатолий Беляев - Йога-прогресс

14. Сама вритти (« сама » – равный, « вритти » – действие) пранаяма – дыхание, при котором достигается равная продолжительность вдоха, задержки дыхания и выдоха.

15. Висама вритти (« висама » – неравный, « вритти » – действие) пранаяма – дыхание, при котором используются разные соотношения между вдохом, задержкой дыхания и выдохом.

16 Сахита пранаяма (« сахита » – сопровождаемая) – контроль дыхания, сопровождаемый намеренными задержками дыхания после вдоха или после выдоха. Сахита пранаяма используется с целью очищения прана-вайю и развития контроля над праной.

17. СО – ХАМ пранаяма – через нос вдох со звуком «СО», выдох со звуком «ХАМ». Развивает сознание и контролирует разум.

18. Кевали-кумбхака пранаяма – замедленное дыхание, при котором задержки дыхания систематически возрастают.

19. Нижнее диафрагмальное дыхание, связано с апана-вайю и самана-вайю ;

20. Среднее грудное дыхание, связано с прана-вайю ;

21. Верхнее ключичное дыхание, связано с удана-вай ю;

22. Полное йоговское дыхание, связано с вьяна-вайю.

Главные условия для пранаямы – это постепенность, регулярность и свежий воздух.

Если пранаяма выполнена правильно, ум успокаивается, пропадают грубые чувственные восприятия, и это способствует полной концентрации ума.

«4.21. Управляя дыханием, йогин управляет мыслью. Управляя мыслью, он управляет и дыханием ( праной ).

4.22. Две вещи дают жизнь читте (деятельности сознания) – дыхание ( прана ) и желания ( васана ). Когда исчезает одно, тогда исчезает и другое.

4.23. Когда мысль поглащается, тогда дыхание ( прана ) останавливается. Когда останавливается дыхание ( прана ), тогда поглащается и мысль.

4.25. Если действует мысль, действует и дыхание. Пока оба не остановлены, продолжают действовать все чувства ( индрии ). Только остановкой их достигается освобождение»

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.