Анатолий Беляев - Йога-прогресс

Обладая оптимизирующим воздействием на организм, комплекс вьяям может быть использован как: самостоятельная практика в любое время суток, средство йога-терапии, а также в качестве разминки перед любыми видами двигательной активности.

Нади – энергетические каналы тонкого тела человека (пранамайя-коша, маномайя-коша, виджнянамайя-коша). Энергетический канал состоит из трех слоев, покрывающих друг друга, как изоляция электропровода. Внутренний слой называется Сира , средний – Дамани , наружный – Нади. В тонком теле – 72 000 каналов-нади.

Из них десять являются важнейшими, из этих десяти три наиважнейшие: Ида, Пингала и Сушумна. Остальные – Гандхари и Хастиджихва, Пуша и Яшасвини, Аламбуша, Куху и Шанкхини.

Сушумна начинается от основания позвоночника, идет вдоль позвоночного столба и заканчивается на макушке головы. По Сушумне течет одухотворяющая энергия маха-прана , а ее символ – река Сарасвати.

Пингала начинается от основания позвоночника, идет вправо по спирали вокруг Сушумны, проходит через темя и заканчивается в правой ноздре. Пингала ассоциируется с солнцем (ха), огнем, мужской энергией (ян), активностью, священной рекой Ямуной и рассудком.

Ида начинается от основания позвоночника, идет влево по спирали вокруг Сушумны, проходит через темя и заканчивается в левой ноздре. Ида ассоциируется с луной (тха), водой, женской энергией (инь), пассивностью, священной рекой Гангой и интуицией.

Когда прана (жизненная энергия) свободно течет через нади , все три священных реки сливаются в Аджня-чакре. Это и есть ха-тха йога – союз солнца и луны.

Гандхари заканчивается в левом глазу;

Хастиджихва – в правом глазу;

Пуша – в правом ухе; Яшасвини – в левом ухе;

Аламбуша – во рту; Куху – в гениталиях; Шанкхини – в анусе.

Таким образом, во всех основных отверстиях тела находится одна из десяти нади.

Чакра – (санскр.: круг, колесо, вихрь). Чакры – энергетические вихри, потенциально обладающие высокой плотностью распределения энергии человеческого существа в пространстве. Их также называют энергетическими центрами. Вдоль оси энергетической структуры человеческого существа расположены семь чакр : Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддха, Аджна и Сахасрара .

Муладхара – (« мула » – корень, источник; « адхара » – опора, жизненно важная часть; коренное основание) расположена у основания позвоночника. Муладхара формируется энергией земли, вибрирует на частоте красного цвета. Частота звучания биджа-мантры «ЛАМ» также совпадает с частотой вибрации Муладхара-чакры. Отвечает за выделение, регенерацию и обоняние.

Свадхистхана – (« сва » – свой, жизненная сила; « адхистхана » – обитель, вместилище; обитель жизненной силы) расположена четыре пальца ниже пупка. Свадхистхана формируется энергией воды, имеет частоту вибрации оранжевого цвета и частоту звучания биджа-мантры «ВАМ». Отвечает за воспроизводство и вкус.

Мɚнипура – (« мани » – драгоценность; « пура » – пупок; пупочная драгоценность) расположена на уровне пупка. Мнипура формируется энергией огня, имеет частоту вибрации желтого цвета и частоту звучания биджа-мантры «РАМ». Отвечает за пищеварение и зрение.

Анахата – (беззвучная) расположена на уровне сердца. Анахата формируется энергией воздуха, имеет частоту вибрации зеленого цвета и частоту звучания биджа-мантры «ЯМ». Отвечает за дыхание, кровообращение и осязание.

Вишуддха – (чистая) расположена на уровне горла. Вишуддха формируется энергией пространства (эфир), имеет частоту вибрации голубого цвета и частоту звучания биджа-мантры «ХАМ». Ее функции —

очищение и коммуникация.

Аджна – (приказ) расположена в голове на уровне межбровья. Аджна формируется энергией самоосознания (« ахам » – эго), имеет частоту вибрации синего цвета и частоту звучания биджа-мантры «ОМ». Отвечает за восприятие, мышление и управление.

Сахасрара – (тысячелепестковый лотос) расположена над теменем. Сахасрара формируется энергией чистого сознания ( махат ), имеет частоту вибрации фиолетового цвета и частоту звука «М». Ее функция – связь человека со вселенной.