Михаил Еремушкин - Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура

Физиологическое развитие двигательных стереотипов происходит поступательно в процессе роста и взросления человека, достигая максимума (оптимума) на уровне 30–40 лет, а в дальнейшем сокращаясь и редуцируясь до минимального объема, требуемого для жизнедеятельности в старческом возрасте (при отсутствии регулярных поддерживающих занятий физической культурой). Начиная с базовых двигательных стереотипов, таких как вставание, ходьба, манипуляции, процесс их совершенствования осуществляется по спирали – все более усложняясь и вариатизируясь. При этом в его основе лежит по-прежнему принцип антигравитации, т. е. преодоления сил притяжения (всемирного тяготения, гравитационного потенциала). Именно гравитация держит нас на земле, в самом буквальном смысле слова. Когда мы стоим, поднимаемся, ходим, бежим, то поднимаем части нашего тела от земли, борясь с силой гравитации. И даже лежа на спине, когда нет необходимости в координации движений или активации антигравитационных свойств мышц, на нас оказывает влияние сила гравитации. Гравитационная сила, притягивающая нас к земле, влияет на каждое совершаемое нами движение, на всю нашу жизнь.

Весь организм человека построен на принципах преодоления гравитации. Вполне резонно утверждать, что и эволюция человеческой природы идет по пути выработки оптимальных антигравитационных механизмов. Противопоставить беспощадной силе гравитации мы можем только жесткость нашего скелета, фиксированное состояние связок, силу наших мускулов и разум, способный пользоваться законами гравитации.

Характерными признаками человека современного вида, которые формировались на всех этапах антропогенеза в непосредственной зависимости от силы и вектора гравитации, являются: прямохождение (бипедия), способная к точному захвату и сложной трудовой деятельности кисть и высокоразвитый головной мозг. Прямохождение в этом ряду занимает первое место – именно оно по времени появления стало наиболее ранним приобретением будущего человечества.

В свою очередь, приобретение выпрямленного положения тела не могло произойти само по себе. Оно со всей необходимостью должно было явиться эволюционным ответом на какие-то изменения внешней среды. Так, на протяжении большей части XX в. главной объяснительной теорией о причинах и факторах прямохождения была так называемая трудовая теория Ф. Энгельса, согласно которой развитие прямохождения и головного мозга напрямую связано с трудовой деятельностью и развитием руки. Ядро теории Ф. Энгельса составляла триада «рука – мозг – прямохождение», в которой обозначалась последовательность развития основных морфофункциональных систем человеческой эволюции.

Однако по мере накопления сведений о древнейших предках человека трудовая теория антропогенеза постепенно лишалась фактологической основы, а знаменитая триада утратила свою монолитность. Согласно появившимся находкам, в то время как прямохождение уже стало привычным способом передвижения древнейших гоминид (семейство наиболее прогрессивных приматов, включающее людей и их вымерших предков), их мозг по объему не превосходил мозг шимпанзе, а способность руки к трудовым операциям вызывала очень большие сомнения.

Далее обнаружилось, что практически все австралопитековые и даже ранние Homo обладали довольно странной особенностью, которую стали называть «функциональной дихотомией», хотя более точно было бы обозначить ее как «функциональную двойственность» (Johanson Edey, 1981; Leakey, 1995; Alemseged, 2006). Проявляется эта особенность в несколько разной степени выраженности комплекса прямохождения для верхних и нижних конечностей древнейших предков человека. Нижние конечности по толщине кортикального слоя длинных костей, форме и длине шейки бедра, расположению вертелов бедренной кости и другим особенностям полностью соответствуют прямохождению. В то же время строение верхних конечностей – пропорции, морфология костей плечевого пояса, изогнутость фаланг пальцев – говорит о способности к древесному передвижению.

Можно предположить, что отчасти наши предки изменили тип своей локомоции еще при жизни на деревьях (Кизс, 1934). При движении они держали свое тело в более или менее выпрямленном положении, что позволяло им и на земле легче передвигаться на двух ногах.