Елена Изотова - Грипп, простудные заболевания

6. Отваривать овощи в подсоленной воде, что на 50 процентов снизит их радиоактивность.

Для профилактики лучевой болезни и очищения организма от негативных воздействий надо употреблять в пищу красную свёклу, морковь, чёрную редьку, чёрную смородину (свежую и варенье), черноплодную рябину, виноградный, томатный и гранатовый соки.

Борьба с микробами.

Несколько вариантов на выбор.

• Во время эпидемии гриппа влажную уборку дома необходимо делать 2 раза в неделю, а в комнате больного человека каждый день.

• Возле кровати заболевшего человека оставляйте нарезанный чеснок.

• Добавьте в воду поваренную соль (на 1 литр воды 1 ст. л. соли). Протирайте столы, подоконники. Мойте полы солевым раствором.

• Подкислённая вода уничтожает многие известные микробы. В воду добавляйте уксус, лимонную кислоту (на литр воды 1–2 ст. л. уксуса или 0,5 ч. л. лимонной кислоты).

• Вода с эфирными каплями (лимон, пихта, можжевельник, сосна и другие эфирные масла). Увлажняйте сухой воздух при помощи нескольких капель эфирных масел на стакан воды. Поставьте на столы и подоконники чашки с водой. Если нет эфирных масел – можно приготовить настои из листьев эвкалипта, мяты, берёзы, шалфея. Воду меняйте ежедневно.

• Японские ученые обнаружили замечательные свойства спитых чайных пакетиков. Оказывается, они способны поглощать вредные испарения, запахи и пыль в квартире. Почему бы не дать им вторую жизнь во имя здоровья? Можно сделать гирлянду из пакетиков, поместив её в укромное место. Менять каждые 2–3 дня.

• Носовые платки тщательно стирайте и меняйте как можно чаще.

Эти лёгкие незамысловатые упражнения и воздействия обязательно принесут пользу, если уделять им хотя бы 5 минут в день. Может быть, первый раз вы сделаете всего 1 упражнение, но с удовольствием!

Уши.

Поглаживайте и почёсывайте уши! Это полезно для укрепления горла, гортани. Ушная раковина богата биологически активными точками.

Растирайте уши. Эта нехитрая процедура улучшит работу жизненно важных органов. Холодная вода тонизирует, бодрит, стимулирует. Если предстоит напряжённая работа – мойте уши холодной водой, тёплая вода наоборот расслабляет и успокаивает. Перед сном выбирайте эту процедуру.

Загибание ушных раковин вперед.

Руки поместить за уши, загнуть и с силой прижать. Делать 5–7 раз.

Оттягивание мочек ушей вниз.

Число таких оттягиваний должно соответствовать возрасту. Это очень полезное упражнение.

Растирание за ухом.

Указательным и средним пальцами поглаживать и растирать за ушами. Делать 5–7 раз. Выполнять упражнения 1–2 раза в день.

Движения.

Обязательно двигайтесь! Ежедневно выполняйте упражнения для капилляров, шеи и глаз. Почувствовав даже лёгкий дискомфорт – сделайте перерыв. Если не хотите делать минимум упражнений – выходите на улицу, ходите по квартире, по этажам, танцуйте под музыку. Любые движения помогут омолодить сердце, дадут дополнительную энергию организму, укрепят его защитные силы.

Виброгимнастика академика А. Микулина.

Поднимитесь на носки, отрывая пятки от пола на 1–2 см, затем резко опуститесь. Повторяйте до лёгкой усталости. Слушайте свой организм.

Упражнение для капилляров.

Исходное положение – лежа на спине. Поднимите ноги и руки (поза перевёрнутого жука). Трясите и вибрируйте расслабленными руками и ногами, при утомлении остановитесь, отдохните, затем опять потрясите.

Массаж пальцев ног и рук, стоп и ладоней.

Растирайте ладони до тёплого состояния, поглаживайте лицо, массируйте кожу головы. После мытья рук тщательно разминайте подушечки пальцев, ладони.

Массаж головы, лица.

Разотрите ладони 7 раз (разогрейте), затем нежно поглаживайте лицо, кожу головы. Сколько можете.

Втирайте в кожу головы натуральный яблочный уксус, разбавленный пополам с кипячёной водой. При помощи этой процедуры можно избавиться от головной боли и улучшить состояние волос.