Сорокина Ирина - Правильное питание - новый взгляд на старую проблему

Если участнику назначается особо большой объем воды, то следует обильнее приправлять пищу специями или солить, чувство жажды тогда усилится.

По три чашки кофе или чая в первые 14 дней прохождения программы разрешены ежедневно в прием пищи (чай черный, зеленый, белый и ройбуш), а в последующий период также и между приемами пищи, правда, без молока и сахара. Если участник программы после кофе или чая начинает страдать от чувства сильного голода или аппетита, то ему следует пить эти напитки только во время приемов пищи, и отказаться от их употребления в промежутке между едой.

После окончания строгой фазы можно снова пробовать пить другие сорта чая.

Программа МБ рассчитана минимально на 30 дней, но продолжительность прохождения программы для каждого пациента определяется индивидуально в зависимости от его избыточного веса, возраста и интенсивности обмена веществ. Выполнение программы проходит под наблюдением сертифицированного фирмой «Metabolic Balance GmbH» консультанта.

На первом, подготовительном этапе, вы беседуете с вашим консультантом, заполняете анкету и сдаете развернутый анализ крови. Полученные результаты и физиологические данные являются основой для составления вашего индивидуального плана питания. Вы щадящим способом в течение 2-х разгрузочных дней подготавливаете свой организм к последующей, несложной и не несущей с собой никаких трудностей, перестройке питания.

В ходе самого ответственного этапа – строгой фазы перестройкиваш организм, как минимум, в течение14 дней переходит на новую, более здоровую систему питания, вы следите за изменениями, которые происходят с вашим весом и самочувствием. В этот период надо строго выполнять рекомендации вашего индивидуального плана МБ, строго следовать списку продуктов и правилам питания. Продолжительность строгой фазы у каждого пациента индивидуальна и зависит от возраста, избыточного веса, заболеваний и других параметров. Этот этап является решающим для дальнейшего хода похудения. Он проводится так долго, пока не будет достигнут желаемый вес, к которому вы стремитесь.

Далее, на третьем этапе – свободной фазе перестройки(минимум 14 дней) вы, после обсуждения с консультантом, осторожно начинаете использовать пищу, которая в ходе строгой фазы была для вас недопустимой. Вместе с ним вы творчески формируете оптимально подходящий только для вас способ питания, который будет способствовать дальнейшим изменениям вашего веса и самочувствия. На этом этапе разрешается и даже рекомендуется иногда нарушать правила питания, объём порций, список продуктов, но для сохранения результатов, вы должны придерживаться имеющихся вашем плане «правил нарушения принципов программы».

Продолжительность третьего этапа определяется тем, как быстро у вас появится чутьё на оптимальный выбор продуктов и количество необходимой вам пищи.

Четвертый этап – фаза сохранения– не ограничен временными рамками и начинается, как только вы почувствуете удовлетворение своим весом и самочувствием. Вы обеспечиваете сохранение достигнутых вами успехов тем, что соблюдаете и дальше основные правила питания МБ и физической активности.

Планы питания включают все необходимые организму компоненты – белки, углеводы, жиры. Причем, в тех видах, количестве и качестве, которое требуются именно данному конкретному человеку. Отсюда и ощущение легкости, радости.

Хочется особо отметить: все выводы, все правила, которые пропагандирует МБ, основаны на серьезных научных исследованиях и проверены независимыми международными институтами питания. Метаболик Баланс дарит людям немало открытий, и особенно принципов и методики сжигания жира.

В ходе недельной интернет-конференции на сайте газеты «Комсомольская правда» мне пришлось ежедневно отвечать на множество вопросов. Когда через неделю подвела итог, оказалось, что вопросы составляют довольно полную картину заблуждений и мифов, живущих в народе относительно борьбы с лишним весом, а ответы – содержат рекомендации относительно того, как эту проблему можно, наконец, решить. Я имею право так говорить, потому что за годы работы через наши руки прошли около 2 тысяч пациентов. Результат был неизменно хороший. Все то, что я говорила на конференции и говорю сейчас, основано на практике и ей подтверждено. Наши пациенты, мнение которых вы услышите – не выдуманные персонажи, а реальные люди, ваши соседи по городу Петербургу и планете Земля. Они справились со своей проблемой. Уверена, что справитесь и вы, если пойдете правильным путем.