Сергей Аксёнов - Workout - как себя прокачать

2. Конкретное содержание!

Нам не нравятся 90% книг из-за их подачи. Почему в них всего 60% воды и всего 40% знаний о теме? Вроде купил книгу для решения своей проблемы, чтобы разобраться в теме, а такое ощущения словно мотивирующий цитатник заказал. После такой книги приходится покупать еще несколько, чтобы заполнить пробелы в знаниях. Мы решили подойти с новым подходом к книгам о саморазвитии. Первоначальная версия книги была обречена на провал, она была чисто из знаний, всего на 47 страниц. Пришлось снова менять свой подход и нам это удалось. Каждая тема имеет несколько конкретных пунктов и легкое описание к ним. Мы получили структуру, конкретику и объяснения. Теперь кашу в вашей голове нам не устроить, а вот знаний мы туда запихнем! Это важно для наших читателей и мы вас услышали.

3. Комплексные знания!

Что для нас является весомым преимуществом? Это объем знаний в книге. Обычно авторы пишут о базовых знаниях для новичком, да еще умудряются не полностью раскрывать тему. У читателя остаются вопросы на которые автор не ответил. А кто-то специально делит книгу на несколько частей, чтобы утроить продажи с них. С одной стороны мы тоже хотели так сделать, ведь чем больше денег заработает книга, тем больше денег в нее можно вложить. Но мы рискнули и создали комплексную книгу о тренировках. Сначала она не имела того вида, какого бы нам хотелось. Но с каждым месяцем она себя все лучше окупала, что позволило из нее создать то, что вы видеть! Это котлетка из ФАРША ЗНАНИЙ! Тема раскрыта от «А» и до «Я». База, упражнения, тренировок, тело, мышцы, питание, мастерство – все полностью раскрыто!

Сейчас всем пытается промыть мозги и внушить, что красивое и функциональное тело – это всегда и везде последствие тренажерного зала. Теперь идеальная фигура является не результатом регулярных тренировок, не результатом правильного питания и даже не результатом знаний и практики. Теперь это результат железа и зала. Лишь тренажерные залы и протеин несет в себе результаты. Вы это серьезно? Сейчас столько стереотипов у людей, но кто задает себе грамотные вопросы о настоящем положении дел? Я понимаю, что в залах большинство – это качки. Для нас это служит социальным доказательством стереотипов. Но давайте разберемся по подробнее в волнующих вопросах.

• Чем больше мышцы у человека, тем он сильнее?

Сейчас этот вопрос особенно актуален, блогеры проводят эксперименты, где соревнуются культуристы, уличные атлеты, боксеры с друг другом. Я обычно такое не смотрю, ведь и так знаю ответ. Но давайте и для вас на него ответим. Вспомните, Брюса Ли. Этот человек имел невероятные физические показатели, кто-то даже считает его силу инопланетной. Но вспомните его телосложение… Вот вам и ответ. Можно иметь большие мышцы, но не иметь силы и выносливости в них. Сейчас каждый параметр разделили. Бодибилдинг – рост мышц. Бокс/кроссфит – рост выносливости. Стрифлифтинг – рост силы. Тренировки со своим весом тела – базовый рост каждого параметра. У каждого вида есть акцент, а все остальные параметры хромают. Если взять бодибилдера и уличного атлета, сказать «кто больше подтянется, тот победит», то победил бы уличный атлет. А если вопрос поставить так «у кого из вас больше мышцы, тот и победил», то победил бы бодибилдер.

• Красивое тело имеют лишь люди занимающиеся железом?

Разве лишь у бодибилдеров имеется рельефный пресс, широкие плечи и гармоничная форма? Конечно нет. Красивая фигура – это результат регулярных и качественных тренировок. Она может отличаться в объемах, но тело будет красивым. Вопрос объема мышц – это уже другой вопрос.

• Можно ли тренироваться с дополнительным весом дома?

Конечно можно! Можно так устроить, что даже не копейки для оборудования не потребуется. Каждый может создать домашний бодибилдинг, собрать необходимые знания и стать домашним качком. Не придется дырявить свое финансовое состояние, ради оплаты ежемесячного зала. Сейчас многие компании пытаются сделать здоровый образ жизни дороже, чем вредный, но как видите, вы можете обойтись и без фитнес компаний. Вы можете сами создать свое тело в домашних условиях, если сильно этого хотите.

1. Не требуется оборудование

Если в бодибилдинге требуются тренажеры, штанги, гантели и прочие инструменты для тренировки, то в занятиях со своим весом, твой единственный инструмент в тренировках – это вес твоего тело! Тебе не нужно тратится на оборудование, поскольку тебе оно не нужно! Не нужно ходить в зал по абонементу, ведь весь мир – это твоя тренировочная площадка. Нет ограничений по времени, ты сам выбираешь график. Сколько хочешь, когда хочешь и как хочешь. Даже если перерос порог со своим весом, всегда можно включить в тренировку сложные упражнения, усложнить их или напихать в рюкзак бутылок с водой, как дополнительный вес.