Ольга Панкова - Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу

Звук селезенки

Звук селезенки «хуууууууу» является звуком Земли, активизирующим энергию желудка, поджелудочной железы и селезенки. Рекомендую выполнять практику с этим звуком, чтобы наладить работу пищеварительной системы, а также освободиться от беспокойства.

Сядьте ровно. Разместите ладони над областью селезенки – в левом подреберье. Улыбнитесь желудку и селезенке. Направьте им золотистый свет позднего лета.

Поместите три средних пальца обеих рук над ребрами слева. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза, посмотрите вперед. Нежно заведите пальцы под нижнее ребро, надавливая на селезенку. Выдыхайте со звуком «хууууууу». Почувствуйте, как этот звук перемещает энергию в желудке и селезенке.

Верните руки в исходное положение. Направьте селезенке бесстрашие, открытость и стабильность. Закройте глаза. Отдохните. Улыбнитесь. Визуализируйте, как ваш желудок и селезенка сияют желтым светом. Повторите звук селезенки 3–6 раз. Это позволит устранить легкие желудочные расстройства, тошноту и диарею.

Звук тройного обогревателя

Согласно даосской философии «тройной обогреватель» соотносится с тремя энергетическими центрами нашего тела: верхним (мозг, сердце и легкие); средним (печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка); нижним (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь и сексуальные органы).

Звук тройного обогревателя «хиииииии» создает температурный баланс трех уровней. При этом горячая энергия сердца направляется в более холодный нижний отдел, а холодная энергия поднимается в область сердца.

Упражнение можно выполнять сидя или лежа. Улыбнитесь внутренним органам. Поднимите руки вверх и соберите энергию ци.

Сделайте выдох со звуком «хииииии». Представьте, как большой поршень движется вниз, перемещая горячую энергию. При этом руки медленно опускайте вдоль тела вниз, перенося энергию от макушки к ступням.

Повторите звук тройного обогревателя 3–6 раз. Упражнение позволяет преодолеть стресс и бессонницу.

Выполняйте практику «Шесть целительных звуков» каждый день. При этом вы можете произносить 2–3 звука за один раз. Уверена, вы получите не только здоровье, но и удовольствие!

Открываем сердце

В качестве ежедневных тренировок рекомендую использовать практики любви. Вместилищем любви является точка сердца. Когда она открыта, возникает ощущение любви, радости, счастья, честности и уважения. Если она заблокирована, появляется жалость к себе, нетерпеливость, поспешность и ненависть.

Точку сердца можно использовать для хранения вселенской любви. При этом она становится котлом, в котором все добродетели сплавляются вместе, образуя сострадание. Даосы считают, что в сердце обитает духовная сущность человека, находящаяся в спящем состоянии. Она пробуждается, когда добродетели превращаются в сострадание, подобно семени, из которого вырастет дерево.

Важными условиями для открытия точки сердца является способность прощать и любить. Если в сердце поселилась ненависть, оно закрывается.

Открыть сердце поможет массаж грудины. Используя сустав указательного или среднего пальца, совершайте круговые движения от верха грудинной кости книзу, а также между ребрами в местах их прикрепления к грудине. В течение первых сеансов массажа старайтесь не передозировать усилия, чтобы избежать боли.

Вернемся к практикам любви. Предлагаю открыть сердечную чакру и активировать энергии сердца. Это будет первым этапом в достижении поставленных целей – поддержания здоровья, построения внутренне гармонии.

Поднимите сложенные вместе ладони и большими пальцами слегка прикоснитесь к центру сердца.

Представляйте улыбающуюся энергию, которая через межбровье затекает в ваше сердце. Ощутите любовь, радость и счастье.

Почувствуйте, как ваше сердце расслабляется и расширяется от энергии любви, подобно распускающемуся цветку. Любите свое сердце.

Представляйте, как отрицательные энергии сердца (вспыльчивость, высокомерие, нетерпение, ненависть и жестокость) растворяются, освобождая место для любви и радости.

Произнесите звук сердца «ХХХАААААААА». На выдохе визуализируйте огонь, горящий в сердце. В нем будут выгорать отрицательные энергии из всех остальных органов.

Отдохните и почувствуйте свое любящее сердце. Ощущайте, как на выдохе из него вытекает мутная, тусклая, грязновато-красная энергия. Пусть вместе с ней из сердца уходит негатив.