Ольга Панкова - Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу

В обширном арсенале даосских практик имеется несколько простейших и в то же время поразительно эффективных приемов, с помощью которых любой человек может легко научиться преобразовывать энергию отрицательных эмоций в жизненную силу. Этому мы и будем обучаться.

Практика «Качели эмоций»

Китайцы говорят: «Нами управляет тот, кто нас злит!» Научиться контролировать свои мысли, чувства, эмоции, а также концентрироваться на внутренних ощущениях и не отвлекаться на внешние раздражители поможет очень простой тренинг «Качели эмоций», который рекомендую выполнять каждое утро. Это создаст базу для перехода к другим упражнениям, требующим повышенной сосредоточенности.

Сядьте удобно на стуле. Попробуйте «раскачивать» свое настроение в разные стороны (рис. 39).

Рисунок 39. Качели эмоций

Сначала вспомните о чем‑нибудь грустном и очень расстройтесь или вызовите в себе сильную обиду на того, кто вас когда-то обидел. Уверенно войдите в образ. Вспомните все детали испытанных в прошлом эмоций. Будет очень хорошо, если вы заплачете. Только особенно не увлекайтесь!

Как только удалось получить достаточно хорошо выраженные эмоции нужной направленности, переходите ко второй части тренинга. Постарайтесь успокоиться и выровнять свой эмоциональный статус. Оставайтесь в спокойном состоянии несколько минут.

А теперь вспомните что‑нибудь очень смешное, веселое и радостное. Смейтесь! Сильнее! Да так, чтобы мышцы заболели! Повеселились? Все, достаточно. Теперь выравнивайте настроение и оставайтесь спокойными целый день.

Регулярно выполняя эту практику, вы сможете научиться контролировать свои эмоции, уравновешивать их, если нужно. Это позволит вам быстро обретать спокойствие в любых ситуациях, стать сильнее.

Пять фундаментальных стихий

Согласно древнекитайской философии все процессы, которые протекают в теле человека, аналогичны таковым во Вселенной. Даосы выделяли пять фундаментальных энергий. Их проявления в физическом теле соответствуют процессам жизнедеятельности, происходящим в пяти главнейших органах: сердце, почках, печени, легких и селезенке. Этим органам символически соответствуют пять природных элементов, пять времен года, пять цветов и пять видов эмоций:

1. почки: природный элемент – вода, время года – зима, цвет – голубой, эмоции – страх/мягкость;

2. печень: дерево, весна, зеленый, гнев/доброта;

3. сердце: огонь, лето, красный, раздражительность/любовь;

4. селезенка: земля, бабье лето, желтый, беспокойство/честность;

5. легкие: металл, осень, белый, печаль/мужество.

При этом наши органы действуют как «двери», через которые проходят те или иные качества. Например, в сердце находятся уважение и любовь, но когда добродетельная ци разрушена, сердце начинает излучать жестокость, ненависть, надменность и раздражительность.

Отрицательные качества не являются нашей настоящей природой, они могут подавить иммунную систему, истощать энергетические запасы и рассеять жизненную силу, вызывая болезни. Когда отрицательные эмоции возникают часто и с ними не ведется работа, они становятся привычными: все легче и легче вызывается гнев, страх, беспокойство, печаль и раздражительность.

Звуки органов

Взаимные превращения пяти главных энергетических процессов являются источником фундаментальных законов, в соответствии с которыми разворачивается взаимодействие различных аспектов Вселенной. Все космические процессы, движение галактик, звездных систем, планет определяются совокупностью законов, в которых просматривается взаимодействие пяти стихий.

Работая с пятью элементами, человек постигает эти взаимодействия. В попытке достичь внутреннего равновесия, сущность энергии жизненной силы, заложенная в органах, трансформируется, приумножается и соединяется с силами природы, Земли и Вселенной в единое гармоничное целое.

Даосы уверены: каждому из пяти органов соответствует свой звук. Принимая определенную позу и произнося звуки, человек благодаря лечебным вибрациям оздоравливает свои органы.

Звуки органов можно произносить вслух или про себя. В любом случае практика работает! Главное: дисциплина и ежедневная практика! Важным элементом упражнений является визуализация: следует представлять, как прорабатываемый орган очищается, его покидают болезни и отрицательные эмоции, соответствующие данной стихии.