И. Потапова - Почему трудно бросить курить?

В тоже время необходимо учитывать, что ваши сознательные решения мозг лишь принимает к сведению и большой вопрос, и достаточно большая дистанция отделяет вас от того, чтобы они вошли в вашу плоть и кровь как жизненные установки-убеждения и укоренились в вашем мозге(подсознании). Яркий пример тому курение. Однажды в начале вы оценили его позитивно, избрали средством социальной адаптации и психологической защиты, приписали к своим ценностям и зоне комфорта. Таким образом вы изменили свою нормальную психику на психику курильщика. Теперь только полностью негативная переоценка этой привычки, полная перемена убеждений о курении и создание отрицательного эмоционального, враждебного, а лучше всего и устрашающего ярлыка и контекста смогут позволить вам отказаться от привычки. Это того стоит, когда в ближайшей, или в отдалённой перспективе на кону стоят ваше здоровье и ваша жизнь. Вы действуете на основании своих убеждений и эмоциональных привязанностей. Измените свои убеждения и эмоции о курении на негативные, изменятся ваши решения, образ действий и подсознательный сценарий жизни. Таким образом, ключ к отказу от курения находится в нейронах вашего мозга-подсознания, в ваших убеждениях и эмоциональном мозге. Вы сами поместили его туда многими повторными перекурами во всё то время, которое потратили на ингаляции дыма в свои нежные лёгкие. Вы создали у себя множество условных рефлексов-связей и эмоций между различными жизненными событиями и курением, которые в виде многомиллионных нейронных цепочек и сетей встроились в ткань вашего мозга на его различных уровнях. Таким образом, особенности функционирования мозга, сложные нейронные и эмоциональные процессы участвуют в поддержании сложившихся привычек, играют решающее значение и определяют трудности в отказе от курения. Мы постараемся познакомиться с феноменами работы мозга более подробно, чтобы создать эффективную стратегию избавления от курения и определить чёткие ориентиры на этом пути. Но вы должны учитывать, применительно именно к себе, что человек видит только то, что хочет увидеть, понимает только то, что хочет понять и способен принять, делает только то, что хочет сделать и изменить. При этом человек исходит из своих предпочтений: нравится-не нравится, подходит-не подходит, в порядке вещей-представляет опасность. Ранее, когда вы начинали курить, вы уже наделили курение позитивными качествами и рассматривали его в этом ракурсе, как относительно безопасное и нужное, что прочно отложилось в вашем подсознании, иррационально изменило вашу нормальную психику на психику курильщика. Теперь постарайтесь понять и принять реальные негативные, теневые качества курения, риски и опасности, связь с различными болезнями, снижением качества жизни, и даже ранней смертью.

В начале мы создаём привычки, потом привычки определяют нашу жизнь. Привычки решают наше будущее. У. Джеймс сказал : “Вся жизнь есть лишь сумма привычек, неотвратимо влекущих нас к нашей судьбе, какова бы она не была.” У каждого человека наступает такой момент, когда ему необходимо разобраться в себе, к чему он идёт и какое настоящее и будущее принесёт привычный стиль жизни. Правильные привычки улучшают здоровье, курение ухудшает, ведёт к саморазрушению. Ясно, что без хорошего здоровья всё теряет смысл, все наши планы, достижения. И именно, содержание нашего сознания в отношении к курению, убеждения о нём и эмоции ведут к решению курить или не курить. Плохие привычки легко возникают, укореняются и спонтанно развиваются благодаря гормонам стресса и удовольствия. От них очень трудно избавиться. Зло легко произрастает как бы само по себе, добро же требует постоянных усилий, но они могут быть необременительны, если доставляют удовольствие.

Не возможно спасти человека от самого себя, если он привык деструктивно мыслить, настроен на саморазрушение и не осознаёт, что он на самом деле делает и что он не в порядке . Спросите себя, на что вы настроены– на процветание или саморазрушение, на улучшение своего здоровья или курение. Все мы живём по привычным подсознательным сценариям, которые создали сами и можем изменить их в конечном счёте только сами. Привычки решают наше будущее. Правильные привычки улучшают здоровье и наши шансы на выживание .