Ник Ортнер - Таппинг. Древняя китайская методика акупрессуры и современная психология для здоровья и исполнения желаний

Начну с очевидного: зависимости – это сложная проблема.

Они редко имеют простое решение, поэтому вряд ли мы сможем вмиг избавиться от длительной алкогольной зависимости, простукивая активные точки. Как я уже говорил, техника эмоциональной свободы прекрасно работает в отношении двух основных проблем, касающихся зависимости: физического пристрастия к чему-либо и эмоциональных причин зависимости.

Физическое пристрастие

Как и в случае с пристрастием к еде, техника прекрасно работает в отношении сигарет, алкоголя и других наркотических веществ. Несколько лет назад, после презентации фильма «Таппинг – это решение» перед небольшой аудиторией, я столкнулся с таким случаем.

Фильм, длившийся полтора часа, был хорошо принят, и после показа состоялась получасовая беседа. Зрители хотели испытать технику эмоциональной свободы на себе. Один из мужчин поднял руку: «Я сижу здесь уже два часа и безумно хочу курить, может ли таппинг справиться с этим?»

Мы потратили не больше пяти минут на таппинг с фразой «Несмотря на то что я очень хочу курить…» и снизили уровень пристрастия с 8 до 0. Мужчина очень удивился тому, что у него пропало желание закурить, и он остался в зале до конца обсуждения. Он рассказал, что получил удовольствие от беседы и много бы потерял, если бы последовал зову своей привычки и ушел.

Чтобы преодолеть свои пристрастия, необходимо проводить таппинг и, что важно, обращаться к эмоциональным причинам, «корням» этих пристрастий.

Эмоциональные причины

Деннис, пенсионер из Флориды, был одним из сотен людей, которые захотели прийти на наше четырехдневное мероприятие в Коннектикуте. Он хотел бросить курить. Он перепробовал все и почти отчаялся. Этот случай заинтересовал меня. Я знал, что, если мы будем проводить таппинг, за выходные он легко справится со своим пристрастием. То есть он не будет курить несколько дней. Если бы мы так же работали с эмоциональной подоплекой проблемы, он мог бы бросить курить еще до конца мероприятия.

В первый день, казалось, все шло, как запланировано. С помощью таппинга он отказался от сигарет и не испытывал к ним тяги. Во второй день все было немного интереснее. Во время сеанса техники эмоциональной свободы Деннис поделился со Стивом Манном, практикующим таппинг, что чувствовал себя изгоем последние 20 лет. Он курил, а другие нет, и он чувствовал вину и стыд. Стив и Деннис провели таппинг, чтобы отпустить эти чувства. Конечно, негативные эмоции мешают избавиться от привычки; они съедают нас и тормозят наше развитие.

Когда с негативными эмоциями было покончено, Деннис с удивлением сказал: «Я всю жизнь стыдился и смущался из-за курения. А теперь я буду продолжать курить и наслаждаться этим!»

Можете представить, какие смешанные чувства я испытал, услышав это. Вот он я, снявший фильм о силе техники эмоциональной свободы и утверждающий, что бросить курить проще простого. И теперь этот человек говорит, что техника помогла ему продолжить курить? Действительно ли это произошло и могу ли я показывать это в фильме?

Я все-таки показал это, потому что считал, что важно быть объективным и ничего не скрывать. Я чувствовал и чувствую до сих пор, что из этого можно сделать важные выводы.

Вывод 1: ставьте позитивные цели в приоритет

Может показаться, что Деннис сделал шаг назад – он пришел к нам, чтобы избавиться от привычки, и ушел с желанием курить – что прямо противоречит цели в данном случае. Отпустив чувство вины, перестав злиться на себя и сопротивляться привычке, Деннис сделал позитивный шаг навстречу избавлению от негативных эмоций.

Он мог бы продолжать винить себя за то, что бросил привычку, или злиться на себя за то, что бросил ненадолго. И если бы он не избавился от негативных эмоций, они, скорее всего, вернулись бы. И они проявились бы если не в привычке курить, то в чем-то еще – например, в пристрастии к еде или других злоупотреблениях. Вот почему мы часто наблюдаем, как люди, бросившие курить, набирают вес; они замещают курение, которое давало комфорт и эмоциональное облегчение, едой.

Мы не заставляем «прекратить» курить, пить или принимать наркотики. Фокусируясь только на следствии, привычке, мы можем приглушить пристрастия, но вряд ли надолго. Поэтому мы пытаемся избавиться от стоящих за ними причин. Только сделав это, можно получить глубокое и устойчивое положительное изменение.