Ник Ортнер - Таппинг. Древняя китайская методика акупрессуры и современная психология для здоровья и исполнения желаний

Несмотря на то что я испытываю сдавливание в груди и горле, я целиком и полностью принимаю себя.

Несмотря на то что чувствую, что что-то мешает в горле, я целиком и полностью принимаю себя.

Несмотря на то что я чувствую волнение в груди и горле, я предпочитаю расслабиться сейчас.

Мы продолжали таппинг с различными утверждениями и точками, пока она не перестала чувствовать то сдавливание в груди и горле. Затем я попросил ее мысленно вернуться на сцену предстоящего мероприятия. Что же она чувствовала? Что видела? Она сказала, что чувствовала себя лучше и видела, что выступление проходит нормально, за исключением начала. «Я думаю, трудно будет начать», – заметила она.

Мы освободили поток энергии в ее груди и горле, и теперь появился новый аспект ее фобии. Поэтому мы продолжили таппинг с проблемой начала выступления, пока не избавились и от нее и Меган не почувствовала себя достаточно уверенной, чтобы продолжить.

Далее я снова попросил ее представить событие и поискать, что было не так. Я также намеренно добавлял потенциальные факторы страха, чтобы удостовериться, что проблема исчерпана. Например, чтобы проверить, вызовет ли это беспокойство, я просил ее представить, что зрители не улыбаются, когда она в первый раз выходит на сцену. Аудитория обычно очень открыта и приветлива к выступающим, но я хотел немного надавить на нее, чтобы убедиться, что мы выявили все аспекты фобии.

Мы продолжали процесс таппинга, углубляясь и углубляясь, пока она не перестала чувствовать волнение, стресс и беспокоиться о своей речи. Вместо этого она сказала: «Теперь я чувствую приятное волнение и начинаю думать о том, что хочу рассказать. Я бы никогда не смогла пойти туда, потому что очень боялась!»

Я уже говорил об этом несколько раз, но это стоит повторить, потому что это имеет решающее значение: «Чтобы получить долговременный результат в отношении страхов и фобийу нужно копать глубоко и обращаться ко всем аспектам проблемы». Это подходящее время, чтобы поискать, что не так, определить проблемы, заглянуть глубже в себя и понять, что вы чувствуете!

Меган была довольна самочувствием, и мы собирались попрощаться, когда она вдруг сказала, что хотела бы попробовать технику эмоциональной свободы в борьбе с другой проблемой – боязнью перелетов. Ведь ей надо было лететь на мероприятие на самолете! Работа со страхом перед публичными выступлениями заняла всего лишь 30 минут, поэтому я предложил сразу поработать еще и с боязнью перелетов. Она согласилась.

Она рассказала, что 15 лет назад они с сестрой летели на небольшом самолете, и это был худший опыт в ее жизни.

С самого начала полета была очень сильная турбулентность, и маленький самолет все время попадал в воздушные ямы.

Она была уверена, что погибнет. Пилот не говорил ни слова, чтобы ободрить пассажиров, а всхлипывания и крики людей вокруг делали только хуже. В конце концов они благополучно приземлились, но отпечаток этого события в памяти не оставлял Меган. Она работала над своим страхом и добилась некоторых успехов, но где-то на глубинном уровне эта травма была все еще с ней – она так или иначе влияла на жизнь Меган.

То, над чем мы работали, было не просто боязнью перелетов, это был глубочайший страх за жизнь, за безопасность, переживание о том, какое место в жизни она занимала, и о том, как сохранять спокойствие в любой ситуации. Тот опыт научил Меган тому, что нужно быть бдительной, что мир полон опасностей и что она сама уязвима.

Спросите себя… о страхах и фобиях

Каковы ваши страхи и фобии?

Как они влияют на различные сферы вашей жизни?

Как эти страхи влияют на ваши убеждения о себе и мире?

Я использовал «технику кино» с Меган: попросил ее рассказать, что случилось, и одновременно проводил тап-пинг. Язык тела Меган и ее манера поведения во время рассказа дали понять, что она волнуется, поэтому я продолжал работу с осторожностью. Я сказал ей, что если ее эмоциональное напряжение будет слишком сильным или если она не будет чувствовать себя в безопасности, мы можем не обсуждать тот случай. Это огромное преимущество при работе с людьми лично или по Скайпу по сравнению с телефонным разговором: визуальные сигналы дают бесценную информацию.

Меган передала историю с самолетом от начала до конца. Я помогал ей чувствовать себя в безопасности, осторожно задавая вопросы о деталях события, принимая во внимание ее эмоциональное состояние. Она рассказывала мне, что произошло, шаг за шагом, используя при этом постукивание. Начало рассказа было очень эмоциональным, но я видел, как она успокаивалась в процессе таппинга. Я просил ее рассказать историю снова и снова, пока эмоциональное напряжение не ушло совсем.