Денис Борисов - Биохакер Искусство Усиления Своего Биологического Потенциала

Вспомните свой предыдущий телефон. Его батареи хватало на целый день с запасом, пока он был новый. Однако через полгода вы замечаете, что вам приходится подзаряжать свой телефон в течении дня. Если продолжать активную эксплуатацию устройства, то вы придете к тому что будите везде ходить с зарядным устройством потому что батарея телефона будет все хуже и хуже держать заряд…. В какой — то момент вы либо меняете батарею, либо покупаете новый телефон. К сожалению, люди пока не научились менять свои тела на более молодые. Поэтому мы получаем весь тот же набор проблем связанных с старением наших «батареек», что и наши портативные устройства. Хорошо. Ну а где же тут биохакинг? Какая связь? Как раз в этом месте и становится актуальным БИОХАКИНГ…. Потому что биохакинг — это усиление своего биологического потенциала. А наши митохондрии — это ключевые драйверы нашего биологического потенциала. Если у вас полно энергии и сил, то это благодаря вашим митохондриям. В таком случае очевидно, что ваш биологически потенциал высокий. Вот почему в этой главе я буду много говорить про биохакинг митохондрий. Ведь благодаря этим методам вы получаете:

• Биогенезиз митохондрий (производству новых, взамен старых) • Энергичности и продуктивности

• Более эффективному производству энергии (меньше тратится электронов) • Оптимизации траты энергии

• Меньше болеть (особенно касается заболеваний, связанных с метаболизмом) • Жить дольше и качественнее

Способы биохакинга митохондрий.

В этой части мы будем говорит про биохакинг митохондрий с помощью высокотемпературных воздействий. Я имею в виду такие ситуации, когда температура окружающей среды значительно выше привычной. Это может быть сауна (сухая, влажная, ИК) или солнечные ванны.

Однако хочу сразу предупредить, что усиление биологического потенциала организма за счет митохондрий можно достигать различными способами. Например:

• Тренировками (силовыми и аэробными)

• Периодическим голоданием (человек не ест в течении 16–24 часов) • Низкотемпературными воздействиями (закаливания, обливания, криосауна и т. д.) • Высокотемпературными воздействиями (баня, ИК сауна, солнце и т. д.)

Каждая из этих тем очень обширна. В данном обучающем материале я сконцентрировался на двух темах: Гормизис Низкими Температурами и Гормизис Высокими Температурами.

Как я уже говорил в первой части, гормизис — достаточный (не избыточный) стресс, который стимулирует биологические возможности нашего организма. Нужно отличать избыточный или хронический стресс, который разрушает наш потенциал и наши тела, от достаточного или стимулирующего стресса, который улучшает наш потенциал, и, в том числе, работу наших «энергетических станций» — митохондрий.

Биогене́з — образование органических соединений живыми организмами. В нашем случае мы говорим про образование митохондрий и поэтому я использую термин «биогенез митохондрий». Эта такая ситуация, когда в нашем теле увеличивается количество «энергетических станций», благодаря чему мы чувствуем себя здоровыми и переполненными энергией.

В наших телах есть особый белок, который играет ключевую роль в биогенезе митохондрий. Название этого протеина — фактор транскрипции PGC — 1 α — это аббревиатура научного термина (Peroxisome proliferator — activated receptor gamma coactivator 1- alpha), который на русский можно перевести как «пероксиомный пролифертор, активированный рецептор гамма соактиватор 1 — альфа». Этот белок активизирует сжигание липидов (жиров) и глюкозы. И он стимулирует образование новых митохондрий. Все это приводит к том что «наши батарейки» становятся совсем как новые или даже лучше.

ИНТЕРЕСНО! Высокотемпературный стресс и/или серийное сокращение мышц во время тренировки приводят к повышенной экспрессии фактора PGC -1 a. Преимущественно в бурой жировой ткани. Этот фактор увеличивает количество другого белка FNDC5 (fibronectin type III domain- containing protein 5), у которого есть две особенности:

• Увеличивает синтез ТЕРМОГЕНИНА в 70 — 100 раз!!! (вспоминайте первую часть материала)

• Образует полипептид ИРИСИН (гормон преобразующий белый жир в бурый) Это малоизвестный механизм, который объясняет почему у тренированных людей «быстрее обмен» и почему с тренировками легче худеть, чем без тренировок. Ведь физическая нагрузка способствует преобразованию белого жира в бурый.