Фан Я-Ли - Китайский лечебный самомассаж

Серия «Дао здоровья»

ФАН Я-ЛИ

Китайский лечебный самомассаж

Ростов-на-Дону

ФЕНИКС

2003

ББК 53.59 ЯП

Я-Ли, Фан ЯП Китайский лечебный самомассаж / Серия «Дао здоровья». – Ростов н/Д: Феникс, 2003. – 208 с.

Китайский массаж – простая, безопасная и чрезвычайно эффективная терапия для улучшения общего состояния здоровья и против конкретных недугов. В этой книге автор дает набор методик массажа и самомассажа для самых различных целей – от омоложения кожи до лечения диабета и ожирения. Люди всех возрастов найдут в этой книге легкие и эффективные способы решения проблем со здоровьем.

ISBN 5–222–02994–8 ББК 53.59

© Фан Я-Ли, 2002

© Blue Poppy Press, 2002

© Н. Рузова, перевод, 2002

© Оформление: изд-во «Феникс», 2003

БЛАГОДАРНОСТЬ

Прежде всего я бы хотела поблагодарить д-ра Вахида Аскарпура из Сент-Джона, что в Ньюфаундленде (Канада) за терпеливую помощь в написании английской версии и всестороннюю поддержку.

Также я хотела бы поблагодарить г-на Зао Юронга, который проиллюстрировал эту книгу.

Эта книга является пособием для непрофессионалов, изучающих китайский самомассаж. Китайскому самомассажу, по меньшей мере, около 2,5 тысяч лет. Основное его назначение – продлевать молодость и здоровье. Также вы можете воспользоваться им для лечения болезней. Многие западные читатели уже, вероятно, слышали об акупрессуре, где вы надавливаете пальцами на определенные точки. В китайском самомассаже используются приемы акупрессуры, но сам процесс этим не ограничивается. Самомассаж охватывает более обширные участки тела, нежели просто точки. Можно сказать, что акупрессура – это часть системы китайского самомассажа, однако сам китайский самомассаж – гораздо более широкое понятие и гораздо более действенное средство, чем просто акупрессура.

Из этой книги читатель почерпнет знания о китайском самомассаже, настолько детальные, сколь и простые. Вы научитесь предупреждать болезни, укреплять здоровье, улучшать состояние лица и тела, а также лечить большое количество распространенных недугов. Каждый может найти время для занятий китайским массажем. Китайский массаж дополняет и усиливает эффект, производимый правильным питанием, гимнастикой, отдыхом и вообще здоровым образом жизни. В Китае самомассаж зачастую служит дополнением занятиям цигун или энергетической гимнастикой. Китайский самомассаж служит хорошим дополнением к акупунктуре или лечению травами, а также может сочетаться с современной западной медициной, хиропрактикой, гомеопатией или натуропатией.

В Китае считается, что работа на предупреждение недуга – занятие более эффективное и важное, нежели лечение при помощи медикаментов уже расцветшей пышным цветом болезни. В «Ней-дзин» (Классическом тексте) – «библии» китайских врачей, возраст которой около 2 тысяч лет, сказано, что настоящий целитель лечит болезнь до того, как она появилась. Тогда как лечить болезнь после ее появления все равно, что рыть колодец, когда умираешь от жажды. В завершение хочу сказать, что коллектив издательства Блю Поппи верит, что научить людей заботиться о своем здоровье так же важно (если не важнее), как и научить практикующих специалистов заботиться о своих пациентах. Более того, мы с Фан Яли решили при помощи этой книги познакомить западного читателя с плодами непрерывной теории и практики китайских врачей, насчитывающей более 2,5 тысяч лет.

Боб Флоз.

Предисловие

Глава 1. Знакомство с китайским самомассажем

Концепция китайского самомассажа

Три причины для занятий китайским самомассажем

1. Массаж для сохранения здоровья

2. Массаж для улучшения состояния лица и тела

3. Лечебный массаж

Кому показан и противопоказан китайский самомассаж

Перечень болезней, при наличии которых самомассажем заниматься нельзя

Глава 2. Массаж для сохранения здоровья…

Местный самомассаж

1. Самомассаж головы, лица, глаз, носа и ушей

2. Самомассаж груди и живота

3. Самомассаж шеи, верхней части спины и пояснично-крестцового отдела

4. Самомассаж конечностей

Как подобрать правильные движения для каждого конкретного случая

Глава 3. Массаж для улучшения состояния лица и тела

1. Самомассаж для улучшения состояния кожи