Надя Германн - Моя жирная логика [Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть]

Для меня чувство собственного тела полностью изменилось за последние несколько лет. При весе в 150 кг, постоянных болях и неподвижности мое тело ощущалось как груз, как проблема или что-то в этом роде, оно постоянно требовало заботы. До того как я сбросила вес, вопрос уважения собственного тела вообще для меня не стоял, я, скорее, относилась к своему телу нейтрально, не ненавидела его, но и не считала безукоризненным. Но чем стройнее и подтянутее я становилась, чем лучше я чувствовала свое тело, тем полнее я начинала воспринимать его как часть себя, объединять его с собственным «Я», знать, что могу полагаться на него и одновременно стала осознавать ответственность за него. Реальное принятие своего тела и ощущение его своим пришли ко мне после того, как я приняла сознательное решение похудеть, потому что я поняла, что надо действительно что-то сделать для собственного тела, чтобы оно и вправду чувствовало себя хорошо и перестало быть непонятным собственному владельцу механизмом и перестало «ломаться».

Я думаю, что сложно чувствовать себя комфортно в теле, которое перегружено или страдает от болей. Люди с хроническими заболеваниями, как никто другой, понимают психологическую сторону проблемы, когда физические страдания часто влекут за собой настоящую ненависть к своему телу и человек начинает воспринимать его как нечто враждебное. Эти проблемы часто встречаются в работе с пациентами с болевым синдромом, и терапия таких больных включает в себя, в том числе, методы, с помощью которых человеку помогают снова почувствовать, что его тело красиво. Это может быть массаж или растирания ароматическими маслами.

Любить свое тело и хорошо его ощущать, намного легче, если это самое тело действительно чувствует себя хорошо настолько, насколько это возможно. И это истинное ощущение собственного тела никуда не денется и не изменится, пусть хоть пятьдесят человек скажут вам, как хорошо или плохо вы выглядите в их глазах.

После этого краткого экскурса снова вернусь к рассуждениям об эротичности полноты. Журнал Psychology Today в 2014 году посвятил этой теме большую статью. Авторы сообщали, что, изучая этот вопрос по всему миру, ученые пришли к выводу, что в разных культурах мужчины отдают предпочтение, в общем-то одному идеалу – округлым, «аппетитным» формам.

Теперь понятно, что хотя «округлые формы» это, собственно, эвфемизм для обозначения «толстого тела», под ним все равно ни в коем случае не подразумевается излишний вес. Речь идет о классических женских округлостях, с обязательным акцентом на тонкую талию. Идеальная талия – это 60–70 % от обхвата бедер.

У среднестатистической модели Playboy ИМТ около 18,5 и он определенно попадает на нижнюю границу нормального веса (так же, как и у многих голливудских звезд прошлого и настоящего), а размеры моделей примерно 89–58-89. Только у единиц талия экстремально тонкая, а грудь и бедра действительно «аппетитные».

Так что мужчины в большинстве своем предпочитают все же «округлые формы», а не экстремально худых, с недостаточным весом моделей подиума. В то время, как ⅔ таких моделей (не путать с моделями, представленными для обычной аудитории ТВ или на плакатах) имеют ИМТ ниже 17, среди семнадцати моделей Playboy можно найти только одну с таким же ИМТ и пониженным весом. Десять самых сексуальных женщин, по мнению Британского мужского журнала FHM, обладают ИМТ больше 18,5.

В 2012 году Фариес и Бартоломью изучали влияние жира и его распределение в организме на женскую привлекательность. Испытуемых мужчин и женщин просили дать оценку отсканированным изображениям женских тел. Как женщины, так и мужчины считали привлекательными фигуры с низким процентом (15–20 %) содержания жира, и чем выше было количество жира, тем сильнее падала привлекательность таких тел. Тонкой талии в сочетании с широкими бедрами отдавали предпочтение представители обоих полов. Вонг (Wang и др., 2015) провел аналогичное исследование и выяснил, каковы предпочтения представителей разных культур мира. Он попросил мужчин и женщин из трех европейских, трех азиатских и трех африканских стран оценить формы тел. И снова результаты показали то, что пониженный ИМТ и низкое содержание жира оценивались как максимально привлекательные, а также предпочтение отдавалось опять-таки узкой талии. Но решающим фактором было все-таки количество содержания жира.

Для привлекательной женской фигуры характерны две принципиальные вещи: 1) нижняя граница нормального веса и низкое содержание жира в организме; 2) тонкая талия и широкие бедра.