Ёсинори Нагумо - Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели

Быть бодрым и здоровым до конца!

В заключение хочу задать еще один вопрос. Его я адресую тем, кто планирует дожить до ста лет. Как вы намерены провести последние годы своей жизни? Если вы планируете дожить до ста лет, то каким видите свой закат?

Где вы хотите провести эти годы? В больнице, прикованным к постели, обременяя близких? Или же вы предпочитаете выглядеть красиво, моложе своего возраста, быть интереснее своих сверстников и не по годам энергичным?

Лично я всеми силами буду стремиться к жизни по второму сценарию. В юности я стал врачом и непрерывно работал в больнице до сегодняшнего дня, когда мне исполнилось 56 лет. И хочу продолжать свою работу. Проводить время в праздности – это не для меня.

Люди в большинстве своем начинают задумываться о том, что жизнь не вечна, только после того, как попадают в больницу.

Я как-то задумался о том, что «лучше»: умереть от рака или от инсульта? Последний, как правило, не оставляет человеку времени на размышления – смерть наступает внезапно. С другой стороны, диагноз «рак» дает возможность выбирать метод лечения и самому решать, как провести остаток жизни. И в этом смысле, как мне кажется, рак «лучше», чем инсульт.

Но зачем ждать, когда вы заболеете раком? Не лучше ли представить прямо сейчас, как вы поведете себя, когда узнаете, что жить осталось три года или даже неделю?

Лично я даю на этот вопрос такой ответ: думаю, что буду жить так же, как живу сейчас. Я до последнего собираюсь продуктивно работать и общаться с людьми. И еще я мечтаю о том, чтобы до последнего дня оставаться здоровым.

Когда здоровье начинает ухудшаться, оно делает все, чтобы защитить нас от работы, и прежде всего нарушает привычный ритм жизни, мешая ходить, спать или есть.

Что можно этому противопоставить?

Мой ответ на этот вопрос довольно прост: нужно перейти на одноразовое питание и спокойно спать по ночам. По-моему, это единственно правильное решение.

Эпилог

Молодость и красота – свидетельство внутреннего здоровья

Я хирург. Моя специальность – хирургия молочных желез, а это означает, что я удаляю раковые опухоли из груди и одновременно восстанавливаю ее форму.

Раньше при таких операциях просто полностью удаляли грудь и на этом останавливались, потому что прожить можно и без нее. Но если мы желаем для пациентки лучшей жизни, то должны понимать, как важна для женщины внешняя красота.

Однажды друг из Окаяма пригласил меня в этот город, чтобы я сделал там операцию на груди. Операция закончилась успешно, и мы отправились в ресторан, в котором, как считалось, лучше всего готовят блюда местной кухни. В ресторане к нам с приветствием вышел шеф-повар, и тут я пожалел, что пришел в это заведение. Догадайтесь, почему.

Потому что шеф оказался очень тучным человеком. И я испугался, что если съем те блюда, которые он приготовит, то стану таким же толстым, как он.

В другой раз я зашел в фитнес-клуб, куда собирался записаться. Это было очень дорогое, можно сказать, элитное заведение, но когда я увидел его посетителей, то сразу понял, что они будут заниматься без меня. Почему? Потому что все они показались мне пузатенькими старичками. Я испугался, что стану таким же, как они, и незамедлительно ретировался из этого клуба.

Я врач в четвертом поколении. У моего дедушки в возрасте 52 лет был инфаркт миокарда. У отца инфаркт случился, когда ему было 62 года. У меня в 40 лет уже был метаболический синдром. Я очень боялся, что однажды и у меня случится сердечный приступ, и пошел в книжный магазин, чтобы найти книги о здоровье и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Итог? Я ушел из магазина с пустыми руками.

Почему? Потому что все авторы выглядели на фотографиях глубокими стариками, и я побоялся, что если последую их советам, то стану таким же, как они.

Лысый доктор почему-то не внушает доверия пациентам, которых он лечит от облысения. Заплывший жиром врач вряд ли вылечит вас от ожирения. Многие люди считают, что быть здоровым означает просто не болеть или иметь нормальные результаты анализов. Но такие критерии не учитывают те болезни, которые еще не проявились «во вне». Если у вас много жира на животе, если забиты кровеносные сосуды, если у вас есть морщины или пятна на коже, то это признак того, что ваш мозг и внутренние органы также далеки от идеала. Другими словами, внешний вид есть проявление состояния здоровья.

Метод, который я рекомендую, нацелен не на то, чтобы сделать из вас здоровых старичков и старушек. Я хочу, чтобы вы выглядели молодыми и красивыми, тем самым демонстрируя свое внутреннее здоровье. Конечная цель – это гладкая, сияющая кожа и тонкая талия.