Ёсинори Нагумо - Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели

Здесь есть возможность читать онлайн «Ёсинори Нагумо - Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели
  • Автор:
  • Жанр:
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    978-5-04-108637-4
  • Рейтинг книги:
    4.33 / 5. Голосов: 3
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В последние годы ученые уделяют особое внимание гену сиртуину – тому самому, что отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту. Одним из условий активации этого гена, управляющего нашей жизнью, является «пустой желудок». Другими словами, ген не становится активным, если вы не голодны в течение определенного периода времени. Вполне вероятно, что люди, которые считают, что трехразовое питание является основой основ здоровья, найдут идею одного приема пищи в день абсурдной, но на самом деле она имеет прочную медицинскую основу. Что привлекательно в этом методе, так это то, что нет никаких особых ограничений на то, что должно быть съедено – вы можете есть все, что хотите. По мере перехода на новый режим питания ваше здоровье улучшится, у вас больше не будет никакого желания есть ненужные продукты или продукты, которые могут повредить вашему телу. Другими словами, вы автоматически станете здоровым и потеряете лишний вес, а ваша кожа восстановит свою молодость. Что может быть более захватывающим, чем это?

Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Впрочем, и процесс трансформации в такое чудовище занял бы десятки тысяч лет, и очень маловероятно, что наша планета за это время не найдет способов избавиться от излишков человеческой популяции.

Снова хочу привлечь ваше внимание к главному тезису, который я постарался сформулировать в этой книге: гены долголетия, которые позволяют жить продолжительной и здоровой жизнью, включаются в работу исключительно во время голодания.

Голодание для организма – это кризис, а кризис открывает возможности для повышения нашей способности выживать.

Да, голод, холод и инфекционные заболевания являются причиной возникновения большинства чрезвычайных ситуаций, угрожающих человеческому существованию. Но следует должны помнить, что именно воздействие таких кризисов повышает нашу способность выживать в этом мире.

Вы что, именно так хотите закончить свою жизнь?

В этой книге я представил лучший, на мой взгляд, метод омоложения и поддержания здоровья. Я рекомендую образ жизни, основанный на приеме пищи один раз в день, раннем отходе ко сну и раннем подъеме. Однако вы можете задаться вопросом, как такому образу жизни смогут следовать обычные служащие, которые допоздна засиживаются на работе и возвращаются домой глубокой ночью?

На это я вам скажу вот что. Заядлые курильщики знают, что курить вредно для здоровья. Любители выпить прекрасно осведомлены о вреде алкоголя.

Но очень часто на этом фоне разворачивается история под заголовком «Знаю, но не могу себя пересилить».

Я надеюсь, что эта книга вдохновит вас на то, чтобы сделать первый шаг к изменению своего образа жизни. И неважно, с чего вы начнете: будете съедать 60 % обычной порции, станете есть фрукты с кожурой или ляжете спать не поздно ночью, а в тот момент, когда почувствуете сонливость.

Главное, что вы сделаете первый шаг к тому, чтобы сохранить тонкую талию и молодой внешний вид до… скажем так, до ста лет.

Вы не собираетесь так долго жить, хотите бесконтрольно набирать вес? Да пожалуйста, это ваш выбор, и вы вправе за него ратовать. Но, судя по моему опыту, когда люди, которые декларируют такой образ жизни, заболевают, то первыми бросаются к врачу.

Позвольте мне во весь голос заявить читателям следующее. Людей, пренебрегающих своим здоровьем, ждет старость, наполненная ежедневными страданиями.

Лишние килограммы – результат переедания – будут сильно давить на ваши кости и вызывать непереносимые боли в спине и коленях.

Маленький шаг: сокращение порции, пешая прогулка и ранний отход ко сну – может быть началом большого пути к активному долголетию.

Заядлых курильщиков поджидает эмфизема легких. Она стесняет дыхание так, что вы постоянно чувствуете себя запертым в тесной коробке.

Повреждения пищеварительного тракта или дыхательных путей, связанные с вредными привычками, могут привести к возникновению онкологических заболеваний. А поскольку рак всегда стремится распространиться по всему организму, то он будет пускать метастазы в другие ткани и органы. Боль, вызванная ростом и распространением этого чужеродного «организма в организме», может быть невероятно мучительной.

На этом фоне мгновенная смерть от сердечного приступа или инсульта может показаться в каком-то смысле более приятным вариантом развития событий. Но не спешите: современная медицина все равно попытается вас спасти и, может быть, спасет, но оставит частично парализованным и прикованным к постели, потерявшим дар речи. Вы не только не сможете пошевелиться, но и никогда не сумеете рассказать другим о своем самочувствии.

Я знаю, что здоровому человеку трудно представить себе все эти ужасы. Люди продолжают вести нездоровый образ жизни именно потому, что думают: уж они-то никогда не заболеют раком и не узнают, что такое инсульт. Но большинство наших болезней вызвано привычками, выработавшимися под воздействием образа жизни. Найдите в себе силы пересмотреть и изменить эти привычки, пока вы еще здоровы!

Если вы последуете советам, которые даны в этой книге, и измените свои привычки, то станете еще здоровее и будете стареть намного медленнее. Но моя конечная цель – это не просто сохранить здоровье в старости, а показать, насколько полезно для здоровья выглядеть и чувствовать себя молодым и красивым.

Итак, позвольте мне повторить еще раз: наша конечная цель – это внешняя красота как залог внутреннего здоровья, это сияющая кожа и тонкая талия в любом возрасте, даже в сто лет.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»

Обсуждение, отзывы о книге «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x