Андрей Левшинов: Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья

Раджакапотасана – Поза Царя Голубей

Ардха Навасана – Поза Полулодки

Гомукасана (Гомукхасана) – Поза Голова Коровы

Падмасана – Поза Лотоса

Комплекс 5

Первая часть

Уттхита триконасана – Поза Вытянутого Треугольника

Паривритта триконасана – Поза Перевернутого Треугольника

Вирабхадрасана III – Поза поза Воина III

Ардха Чандрасана – Поза полумесяца

Прасарита Падоттанасана I – Поза Растянутой Стопы I

Вторая часть

Паригхасана – Поза Засова

Парипурна Навасана – Поза Лодки

Раджакапотасана – Поза Царя Голубей

Гомукасана (Гомукхасана) – Поза Голова Коровы

Бакасана – Поза Журавля

Падмасана – Поза Лотоса

Комплекс 6

Первая часть

Уттхита Паршваконасана – Поза Растянутого Бокового Угла

Паривритта Паршваконасана – Поза Скрученного Бокового Угла

Падангуштхасана – Стоячая Поза С Захватом Больших Пальцев Ног

Падахастасана – Поза Максимального Растяжения Задней Поверхности Ног

Вторая часть

Урдхва Прасарита Паданасана – Поза Вытянутых Вверх Стоп

Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I

Халасана – Поза Плуга

Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам

Эка Пада Сарвангасана – вариация Сарвангасаны, Поза Свечи с Одной Ногой за Головой

Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота

Дханурасана – Поза Лука

Урдхва Дханурасана I – Поза Перевернутого Лука

Эка Пада Урдхва Дханурасана – Поза Перевернутого Лука с Поднятой Вверх Ногой

Комплекс 7

Первая часть

Уттхита триконасана – Поза Вытянутого Треугольника

Паривритта триконасана – Поза Перевернутого Треугольника

Уттхита Паршваконасана – Поза Растянутого Бокового Угла

Паривритта Паршваконасана – Поза Скрученного Бокового Угла

Вторая часть

Прасарита Падоттанасана I – Поза Растянутой Стопы I

Прасарита Падоттанасана II – Поза Растянутой Стопы II

Падангуштхасана – Стоячая Поза С Захватом Больших Пальцев Ног

Падахастасана – Поза Максимального Растяжения Задней Поверхности Ног

Уттанасана – Поза Интенсивного Растяжения Позвоночника

Паригхасана – Поза Засова

Макарасана – Поза Крокодила

Дханурасана – Поза Лука

Урдхва Дханурасана I – Поза Перевернутого Лука

Эка Пада Урдхва Дханурасана – Поза Перевернутого Лука с Поднятой Вверх Ногой

Бхуджангасана – Поза Кобры

Урдхва Прасарита Паданасана – Поза Вытянутых Вверх Стоп

Парипурна Навасана – Поза Лодки

Ардха Навасана – Поза Полулодки

Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I

Халасана – Поза Плуга

Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам

Эка Пада Сарвангасана – вариация Сарвангасаны, Поза Свечи с Одной Ногой за Головой

Паршваика Пада Сарвангасана – Поза Свечи с Одной Ногой, Отведенной в Сторону

Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота

Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана) – Поза Сооружения Моста

Супта Тривикрамасана – Склоненная поза Тривикрама

Бхуджангасана II – Поза Змеи II

Маричиасана III – Поза Мудреца Маричи III

Маричиасана IV – Поза Мудреца Маричи IV

Комплекс 8

Первая часть

Врикшасана – Поза дерева

Вирабхадрасана I – Поза поза Воина I

Вирабхадрасана II – Поза поза Воина II

Вирабхадрасана III – Поза поза Воина III

Натараджасана – Поза Бога Танца

Вторая часть

Уштрасана – Поза Верблюда

Уткатасана – Поза Силы

Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I

Халасана – Поза Плуга

Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам

Пиндасана в Сарвангасане – Поза Зародыша в Позе Свечи

Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота

Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана) – Поза Сооружения Моста

Бхуджангасана II – Поза Змеи

Раджакапотасана – Поза Царя Голубей

Маха Мудра – Великая Печать

Джану Ширшасана – Поза Головы на Колене

Чатуранга Дандасана – Поза Посоха

Пашчимоттанасана (Уграсана, Брахмачариасана) – Поза Растяжения Спины и Ягодиц

Чатуранга Дандасана – Поза Посоха

Капотасана – Поза Голубя

Пашчимоттанасана (Уграсана, Брахмачариасана) – Поза Растяжения Спины и Ягодиц

Раджакапотасана – Поза Царя Голубей

Эка Пада Раджакапотасана II – Поза Царя Голубей II