Андрей Левшинов - Йога за 29 дней

Здесь есть возможность читать онлайн «Андрей Левшинов - Йога за 29 дней» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Йога за 29 дней: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Йога за 29 дней»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Перед вами уникальное пособие, не имеющее аналогов на сегодняшний день, с которым вы освоите базовые упражнения йоги всего за четыре недели.
Мудрые упражнения йоги доступны всем, независимо от физической формы, возраста и здоровья. В йоге нет места напряжению и сверхусилиям, йога – это расслабление.
Главное – выбрать то, что вам по силам, заниматься регулярно, не спешить и не требовать от своего тела невозможного. Цель занимающегося йогой – вовсе не скрутить свое тело в узел; скорее наоборот – распутать, сбросить сковывающие его мышечные и психологические зажимы.
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Йога за 29 дней — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Йога за 29 дней», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Андрей Левшинов

Йога за 29 дней

Врата в изобилие

Так я называю йогу. Потому что йога – это связь с Богом, а значит, с изобилием, БОГатством. Она дает то, что каждый из нас ищет и редко находит в гуще повседневной жизни, – подлинное счастье.

Перед вами уникальное пособие, не имеющее аналогов на сегодняшний день, с которым вы освоите базовые упражнения йоги всего за четыре недели. Освоите легко, играючи, я бы даже сказал – отдыхая. Потому что упражнения йоги, если они выполняются правильно и в должном ритме, создают ни с чем не сравнимый комфорт и телу, и психике. В йоге нет места напряжению и сверхусилиям, йога – это расслабление. Она создана для тех, кто мечтает о совершенной гармонии внутри и вокруг себя, но не хочет перенапрягаться. Ее мудрые упражнения доступны всем, независимо от физической формы, возраста и здоровья. Главное – выбрать то, что вам по силам, заниматься регулярно, не спешить и не требовать от своего тела невозможного. Цель занимающегося йогой – во все не скрутить свое тело в узел, как ошибочно полагают многие; скорее наоборот – распутать, сбросить сковывающие его мышечные зажимы. А вместе с мышечными уходят и зажимы психологические.

Каждый человек получает от йоги то, в чем он прежде всего, нуждается. Конечная ее цель – просветление, познание Бога. Но если вы не ставите перед собой духовных целей, вы можете практиковать йогу, чтобы иметь роскошную фигуру и более эффективно действовать в повседневной жизни – работе, творчестве, бизнесе, семье, спорте. Ваши позитивные личные качества, способности, таланты начнут пробуждаться и развиваться, а негатив просто затухнет! Сначала внутри, а потом – поскольку наше внутреннее состояние формирует события жизни – и снаружи. Через управление телом мудрые упражнения йоги учат управлять обстоятельствами жизни.

Когда я начинал свой путь в йоге – это было около тридцати лет назад, – я просто хотел укрепить здоровье и иметь красивое тело. И результатов, как и любой нормальный человек, хотел быстрых, поэтому поначалу сомневался. Результаты наступили буквально спустя несколько недель и оказались настолько яркими, что во мне разгорелось желание продолжать занятия. И чем глубже я погружался в йогу, тем больше мне открывалось – новые идеи, новые таланты, новые знания, новые пути, о которых я и не помышлял. Я обязан йоге абсолютно всем, что сейчас умею и чем обладаю. Она дала мне здоровье, помогла стать психологом, писателем, музыкантом и режиссером, научила зарабатывать деньги – зарабатывать немало и без лишних усилий.

Йога открывает дверцу в пещеру с несметными богатствами. И ее невозможно исчерпать, это целая вселенная! Эта вселенная – вы! В каждом человеке сокрыто изобилие, и чем дальше вы идете в этом направлении, тем больше получаете. Каждый путь начинается с первого шага, с азов. Начните его с этой книги и нанесите новые мазки на картину собственной судьбы! Я прошел этот путь сам и обещаю: они будут яркими!

Как пользоваться этой книгой

Ваш йоговский месяц

Режим занятий прост. Базовые упражнения йоги раскиданы на 29 дней. Почти каждый день практики включает в себя разучивание двух-трех новых упражнений и повторение разученных асан. Каждый четвертый и пятый день посвящен исключительно повторению пройденного материала. Программа каждого дня занятий скомпонована так, что в упражнениях задействуются разные группы мышц. Такая циклическая нагрузка позволяет заниматься каждый день и исключает утомление тела и психики даже у новичков. Кроме того, в мою программу заложены энергии чисел 7 и 5, которые поддержат вас на пути йоги. Тридцать пять упражнений – 5 раз по 7, каждый 4-й и 5-й дни повторяем две семерки пройденных асан. Это мистические числа. Оба олицетворяют силу, победу и результат, оба воплощают связь человеческого сознания с Божественным. Семерка символизирует здоровье, мудрость, победу. Пять – число успеха на земном плане, в мирских делах, счастья и богатства. По завершении 29-дневной программы я рекомендую вам составить индивидуальный комплекс из понравившихся упражнений – 7 поз в день, который вы сможете практиковать сколь угодно долго.

Внимание! Это важно!

Указания и предостережения по практике асан

1. Приготовьтесь отводить йоге от 10 до 30 минут каждый день. Практиковаться можно в любое время суток. Утренние занятия способствуют бодрому настроению и хорошей работоспособности в течение дня, вечерние – снимают накопившуюся за день усталость, освежают и успокаивают. Имейте в виду, что гибкость тела, как правило, выше во второй половине дня.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Йога за 29 дней»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Йога за 29 дней» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Йога за 29 дней»

Обсуждение, отзывы о книге «Йога за 29 дней» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x