Сергей Обложко - Три шага к стройности

Но впереди ваше будущее. И каким оно станет — зависит только от вас. Нигде ничего не записано. Каждый сам решает, каким будет его будущее. Ведь будущее не где-то там, за поворотом или на следующей странице. Будущее — оно здесь, в каждой секунде, в каждом вашем решении. Вот вы сейчас возвращаете свою стройность, красоту и здоровье. Каждый день что-то в своей жизни меняете к лучшему.

А где-то сейчас, вот в эту самую секунду, не спит человек. Это дизайнер одежды, модельер. Он разрабатывает новые модели. И вы придете в магазин и купите эту одежду, когда сбросите лишний вес. И эта одежда будет смотреться на вас прекрасно. И вы сделаете много удачных фотографий.

И много раз в этой одежде вы будете счастливы. По-настоящему счастливы.

И где-то сейчас живет человек, которому судьба приготовила вскоре встретиться с вами. Может быть, этот человек станет вам хорошим другом. Возможно, этот человек сильно изменит вашу жизнь. И может быть, этот человек живет в далеком городе, а может быть, на соседней улице. И вы много раз проходили мимо друг друга и даже смотрели друг на друга — но не видели!

И где-то сейчас, может быть, живет человек, который ждет встречи с вами. Он очень надеется, что вы приедете. Вы много раз обещали ему, но все откладывали, все некогда, все дела. Вы встретитесь, и вам будет о чем поговорить. И вам будет о чем помолчать. И много раз вместе вы будете счастливы. Все эти и многие другие события из вашего будущего начинаются уже сегодня, сейчас, вот в эту самую секунду. Не откладывайте жизнь на потом!

Одна клиентка на тренинге рассказала:

— Я всю жизнь сбрасываю вес, то решаюсь, то снова откладываю. Так было до одного случая. Я с другими мамами гуляла с ребенком на детской площадке. И вдруг он подошел ко мне и говорит: «Мне другой мальчик сказал, что ты толстая, а я тебя все равно люблю больше всех». У меня тогда даже слезы на глаза навернулись. И я решила: все, хватит — пора снижать вес. Пора возвращать себе свою стройность.

Она рассказала нам про свою самую главную цель: «Вот сброшу лишний вес, пойду гулять с ребенком. И пусть он уверенно скажет: „У меня самая красивая мама“». Для кого-то это, может быть, не имеет никакого значения, но для нее это было очень важно!

Так что же помогает справиться с аппетитом? Ответ на такой с виду простой вопрос: «А чего я хочу?» Задание с целями не должно быть простым загадыванием желаний, в каждом из них должна оказаться частичка вашей души. И жизнь есть жизнь. Будут и застолья, и поездки, где «все включено», и грусть нет-нет да и накатит. И на одной чаше весов ваши самые любимые продукты и возможность есть не задумываясь, есть сколько хочется. Что на другой чаше? То большее, что вы получаете, отказываясь от самых лакомых кусочков!

Упражнение № 3. «Путешествие в детство».А сейчас вам потребуется 15–20 минут свободного времени и место, где вам никто не помешает. Отключите телефон, выберите удобное положение, поставьте диск с упражнением № 3 и закройте глаза.

После выполнения упражнения еще несколько минут можно посидеть, прислушиваясь к своим чувствам. Может быть, кому-то удалось вспомнить ключевые события из своей жизни или значимых людей. А кому-то, возможно, удалось увидеть этого маленького ребенка на перроне. Какие чувства вызвала у вас эта встреча? Нежность и умиление или жалость от того, что это никогда не повторится? А кто-то, может быть, не вспомнил ничего и просто отдохнул.

Но что бы вы ни чувствовали сейчас, мы хотим задать вам вопрос: «А где сейчас этот маленький ребенок? Тот, которым вы были когда-то в детстве? Может быть, где-то в вашем сердце?

В вашей душе?»

Наверняка вы слышали фразу о том, что по-настоящему взрослых людей никогда не бывает.

И действительно, иногда мы ведем себя как дети.

В психологии существует такое представление, что в каждом из нас есть одновременно разные части личности. Есть внутренний родитель, внутренний взрослый и внутренний ребенок. Внутренний родитель — это те границы, нормы, которые есть у человека. И у каждого они свои. Одни люди могут себе позволить совершить определенный поступок — другие нет. По-другому эта часть личности еще называется совестью. Именно она отвечает за то, что человек должен и что ему нельзя.

Конечно, в наборе лишних килограммов потрудились все части личности, но вспомните сейчас, как это делал внутренний родитель: «Тебе нельзя есть после шести! Тебе нельзя есть мучное, сладкое и все высококалорийное! Тебе надо уже садиться на диету!» Или, наоборот, по-отечески поддерживая: «Бедненькая, какой у тебя сегодня был трудный день. Столько всего сразу на тебя навалилось. Ну, иди съешь кусочек своего любимого торта — сегодня можно».