Сергей Обложко - Три шага к стройности

И когда подруга-то у меня перед носом булками размахивала — соблазн был сильный, но это бальное платье у меня постоянно в голове, перед глазами — и я отказывалась легко. Я знала, что получаю гораздо больше взамен. Я отказывалась от лишнего легко!

Один мужчина сбросил пятьдесят килограммов из-за одной, с виду маленькой цели.

Мы с внуком на даче летом идем на озеро — доходим до бетонного забора… Внук через дырку — раз! — и на озере. А мне еще километр приходится шагать в обход. Так вот, я когда сброшу лишний вес — я буду прямо за внуком…

Казалось бы, простая цель — но в ней столько всего! Ведь это не просто способность быть наравне даже с ребенком. Двигаться, чувствовать уверенность, силу. Ведь это еще и какие-то возможности в жизни. Это гораздо больше!

И еще один важный момент, касающийся целей. Спросите себя сейчас: а легко ли сбросить тридцать или даже сорок килограммов? Скорее всего, первой мыслью будет: это нереально! А вот сбросить три или четыре килограмма — это возможно? Здесь кто-то, возможно, вздохнет с облегчением. «Ну, это уже не так страшно!» Но ведь эти тридцать килограммов — это ведь десять раз по три!

Однажды одного чемпиона по марафонскому бегу спросили: «А в чем секрет ваших побед?» — «Все очень просто, — ответил он. — Я не бегу марафон — 42 километра и 195 метров. Я всегда бегу только до ближайшего поворота».

Любая, даже самая колоссальная задача, становится выполнимой, если разбить ее на более мелкие. Сбросить сорок килограммов действительно сложно, но вот три или пять — вполне реально. Нам бы хотелось, чтобы у вас была одна самая важная цель, которой вы достигнете, когда сбросите лишний вес, — мечта или какое-то важное для вас, сокровенное желание. Но вам будет гораздо легче пройти путь к своей цели-мечте, достигая промежуточные цели, которые поддержат вас в процессе снижения веса.

«Вот сброшу три килограмма — надену, наконец, любимые джинсы. А когда сброшу пять, смогу подниматься на третий этаж, где я живу, без лифта. Сброшу десять — снова сяду на велосипед». И у каждого будут свои цели. Но мы точно знаем, что даже маленькие победы придают сил и желания идти по этому пути дальше.

А сейчас мы попросим вас сделать следующее: на несколько минут закрыть глаза и вспомнить ту «последнюю каплю», которая переполнила чашу вашего терпения. Что-то, после чего вы решили: все, хватит, буду снижать вес! Возможно, об этом неприятно вспоминать и не хочется думать, но мы попросим вас это сделать. Может быть, это было какое-то обидное слово или даже взгляд, а может быть, неприятная ситуация, в которой вы оказались из-за лишнего веса. Вспомните чувства, которые были тогда в вашей душе. Возможно, даже сейчас вы чувствуете боль от того, что было тогда…

…Вы приходите в магазин и по привычке подходите к вещам своего размера. Но вдруг вспоминаете, что эти вещи вам больше не подходят. И нужно идти туда, где цифры побольше. И там вроде точно такие же вещи и точно такие же цвета — но чего-то не хватает. И вы, может быть, выходите из этого магазина, так ничего и не купив. А настроение испортилось.

…Вы идете по улице, и вдруг навстречу вам старый товарищ или старая подруга. И вы внезапно ловите себя на мысли, что сейчас не хочется встречаться с этим человеком. И не потому, что вы не рады видеть его, а потому что не хочется, чтобы вас видели. Вы переходите на другую сторону улицы. Вы прячете глаза. И вам больно и обидно.

…Вы поднимаетесь вверх по ступенькам и вдруг впервые в жизни чувствуете, что задыхаетесь.

А ведь еще недавно эти ступеньки вы могли преодолеть на одном дыхании. Легко! Откуда эта одышка?

…Вы приходите на пляж и вместо того чтобы как раньше отдыхать, загорать и радоваться солнышку, вы только и думаете, как бы так лечь, как бы так встать, как бы так двигаться, чтобы не так заметен был этот избыточный вес. И весь отдых отравлен.

…Вы замечаете, что вам больше не нравится фотографироваться. И когда кто-то берет камеру, вы вздрагиваете и ищете повод, чтобы выйти из комнаты. Вы запрещаете себе танцевать, даже когда звучит ваша любимая музыка и вам очень хочется. Все танцуют, но вы запрещаете себе танцевать: а как это будет выглядеть со стороны?..

Вспомните те моменты в вашей жизни, которые отравил, испортил жир. Ведь жир опасен не только тем, что он, как паразит, присасывается к телу и вытягивает из тела все жизненные соки, здоровье крадет по капле. Медленно, незаметно, но каждый день он подтачивает здоровье. Жир опасен не только этим. Он опасен прежде всего тем, что он крадет у вас счастье. Вы могли бы быть счастливы — но эти моменты, предназначенные для вас судьбой, украл жир. Украл, испортил, отравил.