Энтони Буоно - Живая клетка. Как включить ген здоровья

Перед выполнением:

● Вам понадобится от 15 минут до получаса для выполнения данного упражнения.

● Выберите время, когда вам никто не помешает, и ничто не будет отвлекать.

● Для выполнения упражнения необходимо семь камней разных цветов – красного, оранжевого, желтого, зеленого, голубого, синего, фиолетового.

● Камни могут быть драгоценными, полудрагоценными или поделочными.

● Перед упражнением необходимо промыть камни проточной водой.

● Камни должны храниться в отдельном мешочке или шкатулке, их не рекомендуется показывать другим, использовать в качестве украшения и т. д.

Выполнение:

Положите камни перед собой.

Дышите спокойно и размерено.

Соедините руки на уровне груди, пальцы вверх, закройте глаза.

Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Если вы чувствуете усталость, тревогу, опустошенность и другие неприятные ощущения, то вы можете получить помощь кристаллов.

Важно ! Не следует обращаться к помощи кристаллов «на всякий случай».

Берите кристаллы по одному – начиная с красного, держите в ладонях – не в кулаке! Ощутите их тяжесть и теплоту, их силу.

Приложите каждый камень к соответствующему месту:

Красный – низ живота.

Оранжевый – на ладонь ниже пупка.

Желтый – солнечное сплетение.

Зеленый – центр грудной клетки.

Голубой – горло (яремная впадина).

Синий – лоб, чуть выше точки между бровями.

Фиолетовый – макушка.

Держите каждый камень от нескольких секунд, до 2–3 минут. Представьте, как энергия камней омывает каждую клетку вашего организма, возмещая недостаток энергии.

Закончите упражнение, взяв все камни в ладони и поблагодарив их за помощь.

Важно! Вы можете использовать для работы прозрачные камни – горный хрусталь или алмаз. Такие камни гармонизируют и налаживают работу всех каналов, гармонизируя работу каждой клетки и всего организма.

После выполнения:

Обязательно еще раз промойте камни проточной водой, бережно соберите их, уберите.

После упражнения вы должны почувствовать прилив сил.

Проверка физического плана

Упражнение 8. Иди через боль

Наличие хронических болезней говорит о том, что какие-то проблемы уже проявлены на физическом уровне и их надо решать. Если вы страдаете от конкретного заболевания – сверьтесь с Таблицей 1, чтобы выявить проблему, лежащую в основе этой болезни.

Задача упражнения: научиться видеть зарождающуюся болезнь и ее первопричину.

Перед выполнением:

● Упражнение требует серьезной концентрации внимания: не следует приступать к выполнению, если вы устали или спешите.

● Перед выполнением необходимо воздержаться от приема пищи и тем более употребления спиртных напитков.

● Останьтесь в одиночестве, так, чтобы ничто и никто не отвлекал вас от выполнения упражнения.

● Упражнение выполняется стоя.

Выполнение:

Дышите медленно и глубоко. Ноги должны плотно стоять на земле, но без напряжения.

Максимально расслабьтесь.

Сосредоточьте свое внимание на области стоп, слегка напрягите мышцы ног, медленно, на вдохе усиливайте напряжение до максимального (должны появиться неприятные болезненные ощущения), резко расслабьте мышцы.

Медленно досчитайте до пяти. В норме – неприятные ощущения должны пропасть на счет «пять», если этого не произошло, заметьте то место, где они наиболее ярко выражены.

Подобным образом протестируйте все мышцы организма: бедра, мышцы спины, мышцы живота, шея.

Для того, чтобы проверить наличие проблем, связанных с головой, напрягите лоб – сведите максимально возможно брови, досчитайте до 10, расслабьтесь, обрате внимание, если неприятные ощущения остались более 5 секунд или/и если они отдают в другие области: височную ли затылочную.

Делайте небольшие перерывы при переходе к другой группе мышц.

Важно! Следите за дыханием, не задерживайте его, дышите медленно и спокойно в одном ритме!