Джейсон Уорнер - 5 килограммов мышц через 7 недель

БРЕТТ:Мои благодарности Джейсону Я по-прежнему считаю, что ты немного не в своем уме, но очень благодарен тебе за те усилия, которые ты вложил в разработку этой программы и в то, чтобы подвигнуть меня на занятия силовыми упражнениями с отягощениями. Мне нравится результат, которого я достиг в результате тренировок, и надеюсь, что любой читатель, взявший в руки эту книгу, достигнет большего! Я хочу выразить признательность Майку Дианджело за то, что он познакомил меня с триатлоном, дуатлоном и другими видами экстремальных соревнований. Майк, ты постоянно поднимаешь планку, будучи потрясающим тренером и образцом спортсмена, – без твоей помощи я никогда бы не стал тем, кем являюсь сегодня. Спасибо Крису Гоггину Брайану Бернсу и Бруксу Уорнеру убедившим меня в том, что занятия силовыми упражнениями с отягощениями – это не самая плохая идея. Я также благодарен Кристине, Йену и Виви за поддержку.

ДЖЕЙСОН:Спасибо Бруксу (моему младшему брату) и Слоан (моей младшей сестре), которые не позволяли мне зазнаваться. Ваше подтрунивание заставляло меня двигаться вперед, когда я был готов сдаться! Я также благодарен своей жене Анне-Марии, которая почти целый год мирилась с моей прожорливостью, новыми режимами тренировок и совершенно сумасшедшими «периодами испытаний». Спасибо за поддержку. Спасибо, что ты не забрала детей и не сбежала к маме!

БРЕТТ СТЮАРТ– персональный тренер и спортсмен, активно занимающийся различными видами спорта. Регулярно участвует в соревнованиях по триатлону, марафонских и ультрамарафонских забегах. Написал несколько книг по фитнесу в частности «Подготовиться к триатлону за 7 недель», «Рельефная мускулатура через 7 недель», «Тренировочная программа бега с препятствиями» и «Полное руководство по бегу с препятствиями» («Ultimate Obstacle Race Training»).

ДЖЕЙСОН УОРНЕР– персональный тренер по силовой подготовке, спортсмен, участник ультрамарафонов, соревнований по триатлону и большой энтузиаст тяжелой атлетики. Является автором книги «Тренировки с прыжками со скакалкой» и соавтором книг «50 подтягиваний через 7 недель» и «Развить мускулатуру за 7 недель».

Сайт авторов: www.7weekstofitness.com

Здесь и далее имеется ввиду печатное издание книги.

1 чашка = 200–250 мл. – Прим. ред.