Ю. Милоданова - Обучение настольному теннису за 5 шагов

Какие правила поведения существуют после матча?

Всегда рукопожатие. Если ваш соперник приехал с тренером, то необходимо пожать руку и тренеру. Если матч обслуживался судьями – пожать руку судьям.

Как подобрать себе ракетку для соревнований? Покупать собранную ракетку или собирать самому?

Если вы начинающий игрок в настольный теннис, то вам лучше подойдут собранные уже заранее теннисные ракетки. Плюс в собранных ракетках заключается в том, что по цене они относительно недорогие и вам не нужно сильно вникать в игровые характеристики накладок и оснований. Фабрично склеенные ракетки собираются на заводах и продаются в спортивных магазинах как готовый продукт.

Если вы имеете опыт игры более одного года, то для выступления на турнире можно подобрать индивидуально сборную ракетку, которая сможет более полно раскрыть ваши сильные стороны.

Отдельно подбирается накладка на каждую из сторон, а также основание. На самом деле это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. У сборной ракетки есть важный плюс, который заключается в том, что вы можете сменить накладки, не меняя целиком ракетку. Как правило, у начинающих игроков накладки изнашиваются через 3–6 месяцев интенсивной игры.

Если вы в большей степени играете в защите, то есть, используете в своем арсенале подрезки, срезки, подставки и блоки, то сборная ракетка должна подчеркивать данный стиль. Для этого необходимо, чтобы основание ракетки имело маркировку DEF, ALL-, ALL или ALL+. Данная маркировка отражает мягкость основания и переводится соответственно DEF (defensive – защита) и ALL (all-round – нейтральная). Знаки плюс и минус характеризуют большую или меньшую степень отскока мяча в данном классе. Беря класс ALL+ для основания, мы, как говорится, берем золотую середину. Когда берем основание в руку, рукоятка должна быть комфортной, удобной и не натирать.

Накладки для защитного стиля игры имеют толщину размером 1,5–1,9 мм, то есть они довольно тонкие. Мяч у таких накладок будет иметь меньшую скорость отскока и вам будет комфортно играть на столе подрезкой, а также делать подставки на столе и в средней зоне. При выборе накладок для начинающего игрока следует обратить внимание на такие технические характеристики как: скорость, вращение и контроль. Желательно чтобы все они были в пределах 7–8, особенно параметр «контроль» должен быть не меньше 7.

Если ваш стиль атакующий и вы в своей игре часто используете топ-спины, жесткие удары со средней и дальней дистанции, то при сборке ракетки следует обратить внимание на другие характеристики. Основание для ракетки необходимо брать OFF-, OFF и OFF+, что переводится как offensive (атака). Чем выше класс основания, тем сильнее и быстрее мяч отскакивает от основания. Начинающим игрокам сразу брать максимальный класс жесткости основания (OFF+) не следует, так как он требует лучшей техники и высокой точности исполнения удара. При выборе накладок следует обратить внимание на толщину. Она должна быть в интервале 1,9–2,2 мм. Параметры накладки: скорость, контроль и вращения должны быть в пределах 8–9, если ваш стиль игры заключается в осуществлении розыгрыша на средней дистанции. При силовой игре на дальней дистанции можно увеличить силу накладок и брать параметр «скорость» в пределах 9-10.

На турнир рекомендуется выходить с той ракеткой, которая вам привычна и которой уже играли на тренировках.

Как показать свою лучшую игру на соревнованиях?

Обстановка соревнований отличается от привычных тренировок. Атмосфера торжественности, которой сопровождаются соревнования (зрители, судьи, представление участников, съемка видео и т. д.), оказывает зачастую психологически негативное воздействие на теннисиста. В зависимости от характера внешне проявляется это по-разному: кто-то замыкается, становится молчаливым, кто-то наоборот постоянно болтает. В таких случаях высока вероятность «перегореть» до игры и выйти на соревнования скованным и нерешительным.

Вот несколько советов, которые помогут вам достичь наибольшего успеха на турнире:

За 9-12 дней до соревнования начинайте технико-тактическую и психологическую подготовку. К этому времени вы должны подойти в своей наивысшей спортивной форме. По мере приближения к соревнованиям, снижайте общефизические тренировочные нагрузки, чтобы на турнир не выйти перетренированным.

До турнира больше попрактикуйтесь в игре на счет.

Начинать изучение новых технических и тактических приемов в эти дни не рекомендуется. Лучше оттачивать уже известную технику работы с мячом.