Стейси Ллойд - Работа без лишних калорий - Как не набирать вес в офисе

Нет сомнения, что работа может превратить вас в толстяка, но не менее очевидно, что возможно победить эту контрпродуктивную силу, сосредоточив свои знания, навыки, стремления, выдержку и целеустремленность.

Когда вы выполняете серьезное, важное и сложное рабочее задание, вы приступаете к нему, заранее все спланировав и организовав, а по ходу работы вносите необходимые коррективы – и все ради того, чтобы достичь поставленных целей. Пускать проект на самотек опасно и бессмысленно. Теперь у вас есть необходимый и доступный инструментарий, чтобы достичь своих целей и в похудении. Но, как и в случае с рабочими проектами, пока вы не выступите с инициативой и не возьметесь за дело, ничего не произойдет.

Как в случае с любым крупным проектом, вы рискуете столкнуться с авралом. Возможно, на праздновании дня рождения вам внезапно покажется, что вы съели слишком много печений и всё равно терять уже нечего – и вы резко перейдете в режим поглощения, наедаясь жирными продуктами до самого конца дня. Избавьтесь от подобного максимализма, из-за него вы провоцируете сами себя из-за сомнительных ошибок. Если вы находите ошибку в проекте, вы же не бросаете всю работу и не прекращаете двигаться вперед. Вы устраняете ошибку, делаете выводы и продолжаете дело. Ту же стратегию нужно применять и на пути к похудению.

Даже если вы и не занимаете руководящую должность, вы все равно руководитель – свой собственный. И начальствуете вы сразу над несколькими отделами – как в настоящей корпорации. Вы следите за своими финансами. Вы рекламируете и продаете свои умения. Вы торгуете своим трудом. Вы предоставляете продукцию и услуги. Вы осуществляете долгосрочное планирование. Вы инвестируете в развитие. Но среди этих сфер есть одна, требующая особого внимания, – ваша «инфраструктура». Слово «корпорация» происходит от латинского corpus – «тело». Если у вас не получается эффективно организовывать работу собственного организма, вы тем самым распахиваете дверь для опасных факторов, способных буквально «утяжелить» вам жизнь – вплоть до фатальных последствий. К счастью, в ваших силах предпринять конкретные и ощутимые меры и дать отпор вражеской силе, которая противодействует вам каждый рабочий день. Так чего вы ждете?

Можно перевести как «7 кг офисного работника» и «7 кг первокурсника» – Прим. ред.

Плоское блюдце с высокими краями, которое используют в лабораториях для выращивания колоний микроорганизмов. – Прим. пер.

Популярная во всем мире еврейская булочка из дрожжевого теста с дырой посередине, напоминающая русский бублик. – Прим. пер.

Блюдо из мелко нарезанного мяса и овощей. – Прим. пер.

Креольское блюдо из риса, мяса, рыбы, овощей и морепродуктов. – Прим. пер.

Заболевание, характеризующееся регулярными «забрасываниями» кислого содержимого желудка в пищевод. Главный симптом болезни – сильная изжога, при которой боль «отдает» в разные части тела (позвоночник, шею, грудную клетку и т. д.). – Прим. пер.

Булочка из пшеницы, ячменя или овсянки. Особо любима в Англии и Шотландии. – Прим. пер.

«Здравствуйте» (яп.). – Прим. пер.

«До свидания» (яп.). – Прим. пер.

Афроамериканский предновогодний фестиваль, проводится в США в конце декабря. – Прим. пер.

Или День Президента. Федеральный праздник США, посвященный президентской должности и приуроченный ко дню рождения Джорджа Вашингтона. Празднуется в феврале. – Прим. пер.

Национальный праздник США, отмечается в первый понедельник сентября. – Прим. пер.

Французский национальный праздник, традиционно отмечается 14 июля. – Прим. пер.

Культурный и религиозный праздник, отмечающийся 17 марта. Непременный атрибут праздника – зеленый цвет. – Прим. пер.

Так в англоязычных странах называют молочный рис. – Прим. пер.

Процесс перехода закодированной в генах информации в структуры клеток. – Прим. пер.

Способность переключаться с одной мысли на другую или обдумывать сразу несколько дел. – Прим. пер.