Сохэр Рокед - Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Сохэр Рокед - Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Альпина Паблишер, Жанр: foreign_home, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
  • Автор:
  • Издательство:
    Альпина Паблишер
  • Жанр:
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    9785961438956
  • Рейтинг книги:
    4 / 5. Голосов: 2
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

68

Cohen, S., et al. ‘Sleep habits and susceptibility to the common cold.’ Archives of Internal Medicine, 2009; 169 (1): 62–67.

69

Axelsson, J., et al. ‘Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people.’ British Medical Journal, 2010; 341: c6614.

70

Kripke D. F., Langer R. D., Kline L. E. ‘Hypnotics’ association with mortality or cancer: a matched cohort study.’ British Medical Journal Open, 2012; 2: e000850 DOI: 10.1136/bmjopen-2012–00085.

71

Lazarus, R., Folkman, S. Stress, Appraisal, and Coping (New York: Springer Publishing, 1984).

72

Epel, E. S., Lin, J., Dhabhar F. S., Wolkowitz, O. M., et al. ‘Dynamics of telomerase activity in response to acute psychological stress.’ Brain, Behavior, and Immunity, May 2010, 24 (4): 531–539. Doi:10.1016/j.bbi .2009.11.018. PMC 2856774. PMID 20018236.

73

Irwin, M. ‘Psychoneuroimmunology of depression: clinical implications.’ Brain, Behavior, and Immunity, 2002; 16: 1–16.

74

Eremin, O. ‘Immuno-modulatory effects of relaxation training and guided imagery in women with locally advanced breast cancer undergoing multimodality therapy: a randomised controlled trial.’ The Breast 18, 2009; 17–25.

75

Courtney R., Cohen M., Van Dixhoorn J. ‘Relationship between dysfunctional breathing patterns and ability to achieve target heart rate variability with features of “coherence” during biofeedback.’ Alternatives to Therapies in Health and Medicine, May – June 2011; 17 (3): 38–44.

76

Mental Health Foundation: Up and Running? Доклад, март 2005.

77

World Health Organization; Global Recommendations on Physical Activity for Health, http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/en.

78

http://www.simplydivinerelationshiptraining.com.

79

www.emofree.com.

80

http://www.sciencedaily.com/releases/2011/03/110301122156.htm.

81

Bennett, M., Lengacher, C. ‘Humor and Laughter May Influence Health: III. Laughter and Health Outcomes, Indiana State University College of Nursing and University of South Florida.’ eCAM 2008; 5 (1): 37–40.

82

Umberson, D., Montez, J. K. ‘Social Relationships and Health: A Flash-point for Health Policy.’ Journal of Health and Social Behaviour, 2010; 51. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3150158/.

83

Robbins, John. Healthy at 100: The Scientifically Proven Secrets of the World’s Healthiest and Longest-Lived Peoples (New York: Ballantine Books, 2008).

84

‘High dose vitamin and mineral supplements in the UK.’ Food Standard Agency, Dec 2006. http://www.food.gov.uk/science/research/surveillance/fsisbranch2006/fsis1206#.Us3IqBaCbzI.

85

Scheer, Roddy and Moss, Doug. ‘Dirt poor: have fruit and vegetables become less nutritious?’ Scientific American, Energy and Sustainability Issue, Apr 2011.

86

Grodstein, F., et al. ‘Long-term multivitamin supplementation and cognitive function in men: a randomized trial.’ Annals of Internal Medicine, Dec 2013; 159 (12): 806–814.

87

Lamas, G., et al. ‘Oral high-dose multivitamins and minerals after myocardial infarction: a randomized trial.’ Annals of Internal Medicine, Dec 2013; 159 (12): 797–805.

88

Fortmann, S., et al. ‘Vitamin and mineral supplements in the primary prevention of cardiovascular disease and cancer: an updated systematic evidence review for the US Preventative Services Task Force.’ Annals of Internal Medicine, Dec 2013; 159 (12): 824–834.

89

Michels, Alexander, and Frei, Balz. ‘Myths, artifacts, and fatal flaws: identifying limitations and opportunities in vitamin C research.’ Nutrients, 2013; 5 (12): 5161.

90

Brasky, T. M., et al. ‘Plasma phospholipid fatty acids and prostate cancer risk in the SELECT trial.’ Journal of The National Cancer Institute, August 2013.

91

Szymanski, K. M., et al. ‘Fish consumption and prostate cancer risk: a review and meta-analysis.’ American Journal of Clinical Nutrition, Nov 2010; 92 (5): 1223–1233.

92

Rundle, A., et al. ‘Obesity and future prostate cancer risk among men after an initial benign biopsy of the prostate.’ Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, Apr 2013.

93

Barton, D. L., et al. Pilot study of Panax quinquefolius (American ginseng) to improve cancer-related fatigue: a randomized, double-blind dose-finding evaluation. Support Care Cancer, Feb 2010; 8 (2): 179–187.

94

Women’s Health Initiative Study 2002 – http://www.nhlbi.nih.gov/news/press-releases/2002/nhlbi-stops-trial-of-estrogen-plus-proges-tin-due-to-increased-breast-cancer-risk-lack-of-overall-benefit.html.

95

Wang, C., et al. ‘Low testosterone associated with obesity and the metabolic syndrome contributes to sexual dysfunction and cardiovascular disease risk in men with type 2 diabetes.’ Diabetes Care, Jul 2011, Volume 34, Number 7, 1669–1675.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Эмиль Золя - Радость жизни
Эмиль Золя
Джон Голсуорси - Радость жизни
Джон Голсуорси
Отзывы о книге «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x