Сохэр Рокед - Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Сохэр Рокед - Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Альпина Паблишер, Жанр: foreign_home, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
  • Автор:
  • Издательство:
    Альпина Паблишер
  • Жанр:
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    9785961438956
  • Рейтинг книги:
    4 / 5. Голосов: 2
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

33

Nettleton, J. A., et al. ‘Diet soda intake and risk of incident metabolic syndrome and type 2 diabetes in the multi-ethnic study of atherosclerosis (MESA).’ American Diabetes Association Diabetic Care Journal. http://care.diabetesjournals.org/content/32/4/688.

34

Lenoir, H., et al. ‘Intense sweetness surpasses cocaine reward.’ PLOS One, 2007. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17668074.

35

Scientific Committee in Food, 2000. Opinion of the SCF on the Risk Assessment of dioxins and dioxin-like PCBs in Food. European Commission, Health Cons Prot Dir Gen, Bruxelles.

36

Ha, M. H., et al. ‘Association between serum concentrations of persistent organic pollutants and self-reported cardiovascular disease prevalence: results from the National Health and Nutrition Examination Survey 1999–2002.’ Environmental Health Perspectives, Aug 2007; 115 (8): 1204–1209.

37

Ha M. H., et al. ‘Association between serum concentrations of persistent organic pollutants and prevalence of newly diagnosed hypertension: results from the National Health and Nutrition Examination Survey 1999–2002.’ Journal of Human Hypertension, Apr 2009; 23 (4): 274–286.

38

Smink, A., et al. ‘Exposure to hexachlorobenzene during pregnancy increases the risk of overweight in children aged 6 years’. Acta Paediatrica, 2008; 97: 1465–1469.

39

Schell, L. M., et al. ‘Pollution and human biology.’ Annals of Human Biology, June 2010; 37 (3): 347–366.

40

Lee, D. H., et al. ‘A strong dose-response relation between serum concentrations of persistent organic pollutants and diabetes’. Результаты из: National Health and Examination Survey 1999–2002. Diabetes Care, 2006.

41

Лабораторные анализы на СОЗ: Metametrix – www.metametrix.com. Pacific Toxicology – www.pactox.com. NMS reference labs – www.nmslab.com. Rocky Mountain Analytical – www.rmalab.com.

42

Lee, D. H., et al. ‘Serum GGT predicts non-fatal myocardial infarction and fatal coronary heart disease among 28,838 middle-aged men and women.’ European Heart Journal, 2006; 27: 2170–2176.

43

Lee, D. H., et al. ‘GGT and diabetes – a four-year follow-up study.’ Diabetologia, Mar 2003; 46 (3):359–364.

44

Lee, D. H., et al. ‘Can persistent organic pollutants explain the association between serum GGT and type 2 diabetes?’ Diabetologia, March 2008; 51 (3): 402–407.

45

Lu C., et al. ‘Dietary intake and its contribution to longitudinal organo-phosphorus pesticide exposure in urban/suburban children.’ Environmental Health Perspectives, Apr 2008; 116 (4): 537–542.

46

Oyebode, O., Gordon-Dseagu, V., Walker, A., Mindell, J. S. ‘Fruit and vegetable consumption and all-cause, cancer and CVD mortality: analysis of Health Survey for England data.’ Journal of Epidemiology and Community Health. Опубликовано на сайте: March 2014, http://jech.bmj.com/content/early/2014/03/03/jech-2013–203500.abstract?sid=37308e66-df0a-4277-89c5-8917a1d18dab.

47

‘Britons spend more money on chocolate than any other country in Europe. Daily Telegraph, 8 Oct 2009. http://www.telegraph.co.uk/finance/newsbysector/retailandconsumer/6272067/Britons-spend-more-on-chocolate-than-any-country-in-Europe.html.

48

‘Takeaway U. K.: Average Brit is now spending £1,320 a year on fast food buying 12 meals every month.’ Mail Online, 5 Apr 2013. http://www.dailymail.co.uk/news/article-2303861/Takeaway-UK-Average-Brit-spending-1–320-year-fastfood-buying-12-meals-month.html#ixzz2zZK8HWjN.

49

Epstein, Samuel, So What’s In Your Milk? (Indiana: Trafford Publishing, 2006).

50

Barnouin, K., Freedman, R. Skinny Bitch (Philadelphia: Running Press, 2005).

51

Butler, G., Stergiadis, S., Seal, C., et al. ‘Fat composition of organic and conventional retail milk in northeast England.’ Journal of Dairy Science, Jan 2011, 2 (1): 24–36.

52

Bell, J. G., et al. ‘Dioxin and dioxin-like polychlorinated biphenyls (PCBs) in Scottish farmed salmon (Salmo salar): effects of replacement of dietary marine fish oil with vegetable oils’. Aquaculture, January 2005, Volume 243, Issues 1–4, 305–314.

53

http://preventdisease.com/news/12/032012_Why-80-Percent-of-People-Worldwide-Will-Soon-Stop-Eating-Wheat.shtml.

54

Shepherd, S. J., et al. ‘Dietary triggers of abdominal symptoms in patients with irritable bowel syndrome: randomized placebo-controlled evidence.’ Clinical Gastroenterology and Hepatology, Jul 2008; 6 (7): 765–771.

55

Food, Inc., документальный фильм 2009 г., режиссер Роберт Кеннер.

56

Smith-Spangler, C., et al. ‘Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives?: a systematic review.’ Annals of Internal Medicine, Sept 2012, Volume 157, Number 5.

57

Ebbeling Cara, ‘Effects of dietary composition on energy expenditure during weight-loss maintenance.’ Journal of the American Medical Association, 2012.

58

Cheng, B., et al. ‘Coffee components inhibit amyloid formation of human islet amyloid polypeptide in vitro: possible link between coffee consumption and diabetes mellitus.’ Journal of Agricultural & Food Chemistry, Dec 2011, 59 (24): 13147–13155.

59

Ponte, M., et al. ‘Coffee drinking associated with lower risk for alcohol-related liver disease.’ Archives of Internal Medicine, 2006; 166: 1190–1195.

60

Chuanhai, Cao, et al. ‘High blood caffeine levels in MCI linked to lack of progression to dementia.’ Journal of Alzheimer’s Disease, 29 (2012): 1–14.

61

Lucas, M., et al. ‘Coffee, caffeine, and the risk of completed suicide: results from three prospective cohorts of American adults.’ World Journal of Biological Psychiatry, July 2013.

62

Costill, D. L., et al. ‘Effects of caffeine ingestion on metabolism and exercise performance.’ Medicine and Science in Sports, 1978; 10 (3): 155–158.

63

Davy, B. M., et al. ‘Water consumption reduces energy intake at a breakfast meal in obese older adults.’ Journal of the American Dietetic Association, July 2008, Volume 108, Issue 7, 1236–1239.

64

Chalder, T., et al. ‘Development of a Fatigue Scale’, Journal of Psychosomatic Research, 1993, Volume 37, Number 2, 147–153.

65

Vallejo, F., et al. ‘Phenolic compound contents in edible parts of broccoli inflorescences after domestic cooking.’ Journal of the Science of Food and Agriculture, Nov 2003, Volume 83, Issue 14, 1511–1516.

66

Healthy Eating: A Guide to the New Nutrition, специальный доклад медицинского факультета Гарвардского университета.

67

Brown, Jeff, Fenske, Mark. The Winner’s Brain: 8 Strategies Great Minds Use to Achieve Success (Cambridge, Mass: Da Capo Press, 2010).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Эмиль Золя - Радость жизни
Эмиль Золя
Джон Голсуорси - Радость жизни
Джон Голсуорси
Отзывы о книге «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x