Кэмерон Диас - Книга о долголетии

Так что интрига закручивается.

Менопаузальный переход вторгается во все аспекты вашей жизни, включая те, что вы привыкли считать глубоко личными: способность к обучению и запоминанию, ночной сон, сексуальное желание и удовлетворение от половой близости, отношение к себе, своей внешности и значимости.

Женщины, большую часть жизни посвятившие заботе о других, мы заслужили теперь самой малости, о которой никогда раньше не просили: поддержки. Она не просто отрадна для нас, но необходима для нашего здоровья. Женщины, получающие поддержку друзей и близких, счастливее и здоровее тех, кто ею обделен. Нам важно чувствовать опору и понимание. «Исследование медсестер», проведенное учеными Гарвардского университета, показало: чем больше у женщины друзей, тем здоровее и счастливее она в зрелом возрасте. Кроме того, исследователи выяснили, что женщины с раком молочной железы, имеющие доверительные отношения с партнером, живут вдвое дольше тех, кто лишен такой опоры. Поддержка может проявляться в самых разных формах и исходить от партнеров, друзей, родных, детей, специалистов – важна любая.

Для женщины в менопаузе прежде всего необходима поддержка со стороны врача. Если у вас еще нет любимого доктора, сейчас самое время найти такого, кто вызывал бы у вас симпатию и уважение и кто уважал бы вас. Не все врачи знают, что «приливы», перепады настроения, нарушение сна и «каша в голове» – это естественные проявления менопаузы. Так что, если вам кажется, что врач слушает вас с недоверием, доверьтесь интуиции и подыщите другого специалиста.

Важно раскрыться и перед партнером. Менопаузу ведь не спрячешь. А если кто-то и пытается спрятать, то совершенно напрасно. В климаксе нет ничего постыдного: вам же станет легче, когда партнер узнает о ваших ощущениях. Это и в его интересах: ваша тревога или угнетенность наверняка не ускользнет от внимания близкого человека, и если он не в курсе происходящего, то может отнести странности вашего поведения на свой счет, в то время как дело в простой физиологии.

И не теряйте связи со сверстницами. Ваши подруги – неисчерпаемый источник эмоциональной подпитки и практических советов. Менопауза у каждой из нас протекает по-разному. Но, в конце концов, женская природа вообще проявляется в нас по-разному, не так ли?

Когда у вашей лучшей подруги в двенадцать лет начались месячные, а вы ждали их еще, то наверняка втайне переживали, что с вами что-то не так. Если у вас каждый месяц «разбухала» талия и наливалась грудь, в то время как сестра страдала от мигрени и прыщей, вы ведь задавались вопросом, кто из вас «ненормальная», верно? А когда подруга мучилась, вынашивая ребенка, а вы порхали даже на девятом месяце и светились от счастья, не понимая, на что тут жаловаться?

Женщины, большую часть жизни посвятившие заботе о других, мы заслужили теперь самой малости, о которой никогда раньше не просили: поддержки. Она не просто отрадна для нас, но необходима для нашего здоровья.

Казалось бы, сравнивать собственный женский опыт с опытом наших подруг – занятие бессмысленное, но как же хорошо, что мы всегда можем поговорить с ними, обсудить все, что нас волнует, – от болей в низу живота до утренней тошноты, от запаздывающих месячных или половой инфекции до той неведомой фигни, которая творится с моим телом теперь. Общаясь с подругами, мы находим не только сочувствие и дружескую поддержку, но и спасение от угнетающего одиночества. У вас непременно найдутся общие переживания и ощущения, и вы успокоитесь: с вами все нормально, вы не сходите с ума, вы не одни. Поэтому разговаривайте со своими подругами. Спрашивайте, что они переживают. Рассказывайте им о своих ощущениях. Делитесь информацией. Хотя не все женщины испытывают симптомы менопаузы или испытывают их по-другому, чем вы, мы можем узнать много полезного для себя и поддержать друг друга.

Менопауза у каждой из нас протекает по-разному. Но в конце концов, женская природа вообще проявляется в нас по-разному, не так ли?

Мы все нуждаемся друг в друге, чтобы выжить. Когда в период испытаний вам необходим совет, женщина, которая уже прошла через них, женщина, на которую вы хотели бы стать похожей, может дать вам чудесные и неожиданные подсказки. А молодые женщины могут обратиться с вопросами к вам. У каждой из нас есть свои слабости и свои сильные стороны. Когда другие делятся с нами своей мудростью, когда мы делимся с ними своей силой, то слабости отступают, и мы все становимся сильнее.