Кэмерон Диас - Книга о долголетии

– Что такое? – спросил он, не на шутку разволновавшись.

– У меня климакс, – начала она.

Он понятия не имел, что все это значит, поэтому у них состоялся долгий разговор, и она объяснила, что временами ей становится очень жарко или, наоборот, ее знобит или прошибает пот. В общем, подробно рассказала обо всех симптомах.

Макс испытал невероятное облегчение, когда узнал, что переживает жена, потому что теперь он мог помочь ей пройти это нелегкое испытание. Отныне, когда он замечает, что она не держит его за руку, или ему кажется, что она вытирает ладони о брюки, он бросает все свои дела и спешит к ней. Берет ее за руку, вытирает платком ее потные ладони. И, поступая так, он любит ее еще больше – потому что она посвятила его в свою самую сокровенную тайну.

Некоторые женщины в период менопаузы страдают от бессонницы – невозможности заснуть или проспать всю ночь. По данным одного исследования, проблемы со сном в период менопаузы испытывают 38 % женщин. В ходе другого эксперимента ученые исследовали связь между сном и менопаузой, в частности гормональным фоном и вазомоторными симптомами – «приливами» и потливостью. Выяснилось, что женщины, которые не спят по нескольку ночей в неделю, чаще испытывают вазомоторные симптомы. Кроме того, выявилась связь бессонницы с переходными этапами (скажем, из поздней перименопаузы в менопаузу) и гормональными сдвигами, которые сопровождают эти переходы.

В настоящее время женщинам, испытывающим бессонницу менопаузального периода и другие нарушения сна, назначают традиционную терапию, в том числе лекарственную. Вы и сами можете помочь себе наладить сон – скажем, отказаться от кофе во второй половине дня, затемнить спальню, придумать себе ритуал отхода ко сну, а хотя бы за час до этого самого отхода расстаться со смартфоном, компьютером и телевизором. Если вы уже предприняли все эти меры и продолжаете мучительно ворочаться по ночам, поговорите с врачом. Здоровый ночной сон крайне необходим для вашего физического и психического здоровья. Переход к менопаузе наверняка станет намного легче, если вы не будете измучены недосыпанием.

ИНТИМ И БЛИЗОСТЬ

Наряду с изменениями в репродуктивной системе, которые сопровождают менопаузальный переход, возможны изменения и в вашем сексуальном здоровье – в отклике на сексуальную близость, потребности в сексе и даже в физических ощущениях во время сексуальной близости.

Женщины сообщают о самых разных интимных проблемах, возникающих в этот период. Среди наиболее распространенных – снижение либидо, сухость влагалища, боль во время полового акта и неспособность достичь оргазма. Если вы испытываете любой из этих симптомов, посоветуйтесь с врачом. Существует множество доступных лекарственных препаратов, помогающих облегчить такие симптомы, как сухость влагалища. Менопауза может изменить ваше отношение к интимной близости, но выход из детородного возраста еще не означает конца сексуальной жизни.

МЕНОПАУЗА И РАСА

До недавнего времени наиболее масштабные исследования менопаузы проводились лишь с участием женщин европеоидной расы. В настоящее время все больше ученых изучают то, как менопауза протекает у женщин разных этносов, от возраста вступления в нее до характерных симптомов. Исследование SWAN обнаружило, что у японок менопауза наступает в среднем на несколько месяцев позже, а у латиноамериканок – на несколько месяцев раньше. Вряд ли такие различия объясняются только этнической принадлежностью: социально-экономические факторы тоже играют не последнюю роль. Для женщин из всех слоев общества и этносов такие факторы, как курение, низкий уровень образования и безработица, в значительной степени коррелируют с ранним возрастом наступления менопаузы.

Также выяснилось, что у представительниц разных этнических групп менопауза проявляется по-разному. В ходе исследования SWAN обнаружено, что вазомоторные симптомы чаще отмечаются у афроамериканок и некоторых латиноамериканок.

Для проверки этих выводов был проведен масштабный онлайн-опрос с участием более пятисот американок – белых, азиаток (представителей монголоидной расы), латиноамериканок и афроамериканок. Основными симптомами менопаузы оказались вазомоторные – во всех группах, кроме азиатской. Зато азиатки чаще жаловались на суставные и мышечные боли. Кстати, выяснилось, что в целом у женщин монголоидной расы менопауза проходит легче, чем у представительниц других этнических групп.