Кэмерон Диас - Книга о долголетии

Вы перешли из стадии перименопаузы в менопаузу, если у вас не было месячных в течение двенадцати месяцев. Медицина пока не может предсказать с точностью, когда у вас наступит последняя менструация, поэтому подтвердить наступление менопаузы можно не раньше чем через год полного отсутствия месячных.

Ваш финальный менструальный период, или ФМП, можно определить только после года отсутствия месячных. Почему важно знать, когда была последняя менструация? Дело в том, что возраст наступления менопаузы влияет на многие показатели вашего здоровья, а не только на возможность зачатия. В постменопаузе женский организм подвержен более высокому риску развития некоторых заболеваний. Наиболее распространенными причинами низкого качества жизни, инвалидности и смерти женщин в постменопаузе становятся сердечно-сосудистые заболевания, рак и остеопороз.

Ранней считается менопауза, которая начинается до сорока лет. Она делает женщину более уязвимой для многих возрастных заболеваний; в то же время сопровождающее менопаузу снижение выработки эстрогена имеет и свои преимущества, например уменьшается риск развития рака молочной железы.

ИССЛЕДОВАНИЕ SWAN

Дефицит информации о менопаузе сам по себе действует угнетающе. В этом смысле нам, женщинам XXI века, сильно повезло – врачи и ученые знают сегодня о менопаузе больше, чем когда-либо раньше. Еще в начале 1990-х годов исследований по этой теме практически не проводилось. Год за годом женщины рассказывали о симптомах менопаузы своим врачам, но те попросту не знали, как решить их проблемы, и даже сомневались, стоит ли всерьез воспринимать жалобы пациенток. Данных попросту не хватало. Но в последующие десятилетия был проведен целый ряд исследований, давших массу новой информации и нового понимания, в их числе SWAN – Национальное исследование состояния здоровья женщин ( Study of Women’s Health across the Nation ), – один из самых масштабных и значимых американских научных проектов в области женского здоровья.

Задачей SWAN стал сбор информации о физиологии менопаузы и изучение психических, социальных и эмоциональных факторов, влияющих на жизнь женщины в среднем возрасте и в период менопаузы. Исследование начиналось с наблюдения за женщинами в возрасте от сорока двух до пятидесяти двух лет. На протяжении последующих десятилетий ученые собрали данные о здоровье участниц за несколько лет до перехода к менопаузе, во время и после менопаузы. К тому времени, как участницам исследования исполнилось от шестидесяти четырех до семидесяти четырех лет, данных накопилось достаточно много, чтобы сделать некоторые важные выводы. Исследование продолжается.

Вот некоторые результаты, полученные в ходе исследования SWAN и тех, что ему предшествовали:

• Менопауза – состояние динамическое.

• Общие симптомы менопаузы включают «приливы», холодный пот, депрессивные состояния, бессонницу, сексуальные проблемы и ослабление когнитивной функции.

• Симптомы могут проявляться с разной степенью тяжести, по отдельности или все вместе.

• Симптомы могут появиться раньше, чем женщина отметит первые явные нарушения менструального цикла.

• Масса тела, курение, уровень стресса и множество других факторов влияют на характер и тяжесть симптомов, сопровождающих менопаузу.

• У каждой женщины менопауза протекает по-своему.

Если вы входите в менопаузу после пятидесяти пяти лет, можно говорить о поздней менопаузе, ассоциированной с долголетием. Женщины, у которых менопауза наступает позже, меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и переломов костей. Но поздняя менопауза означает и то, что все эти дополнительные несколько лет яичники продолжают вырабатывать гормон эстроген, а его избыток повышает вероятность рака молочной железы, матки и яичников.

Почему менопауза наступает в разные сроки – у кого-то раньше, у кого-то позже? Причины, как это часто бывает, когда дело касается здоровья, объясняются сочетанием факторов – генетических и внешних. В числе первых – возраст, в котором вступили в менопаузу ваши мама и бабушка, ваша национальность, общее состояние здоровья и масса тела. Внешние факторы, определяющие возраст наступления менопаузы, включают в себя уровень стресса и курение.

Независимо от того, когда вы распрощаетесь с месячными, здоровый образ жизни поможет смягчить некоторые симптомы менопаузы и снизить факторы риска.