Кэмерон Диас - Книга о долголетии

На здоровье ваших почек могут влиять и хронические заболевания, такие как гипертония и сахарный диабет.

Как защитить почки

Для здоровья почек важно пить много воды. А еще – контролировать прием лекарств. Употребление большого количества витаминов, таблеток безрецептурного отпуска и прописанных лекарственных препаратов создает чрезмерную нагрузку на почки, поэтому всегда оговаривайте с врачом ассортимент лекарств и добавок, которые вы принимаете. И бросайте курить. Курение может повредить ваши кровеносные сосуды, так что крови в почки попадет меньше.

БОРЬБА С РАКОМ ГРУДИ

С возрастом увеличивается и риск развития рака. Сегодня самым распространенным онкологическим заболеванием у женщин считается рак молочной железы. На протяжении жизни он диагностируется у каждой восьмой женщины, и только в США ежегодная численность больных раком молочной железы составляет около 230 000 женщин, из которых 40 000 не справляются с болезнью. Хорошая новость в том, что с 1990-х годов смертность от рака груди снижается – благодаря общей информированности женщин, улучшению скрининга и ранней диагностики, а также новым методам лечения. Сегодня США насчитывают около трех миллионов выживших после рака молочной железы.

Поскольку наши клетки постоянно делятся и копируют генетическую информацию, риск ошибки копирования все время повышается. Эти ошибки могут привести к мутациям, которые позволяют злокачественным клеткам появиться и пойти в рост.

Вот как работает механизм мутации: в нашем геноме есть некоторые полезные гены, так называемые супрессоры опухоли, предотвращающие развитие онкологических заболеваний. А еще у нас имеются протоонкогены, которые, наоборот, способствуют возникновению рака. В здоровой ткани наши гены продуцируют активные супрессоры опухоли и неактивные протоонкогены (иными словами, производят побольше полезных вещей и поменьше вредных). Если супрессор опухоли вследствие мутации инактивируется или протоонкоген мутирует в сторону активности, то клетка может начать бесконтрольно делиться и возникнет раковая опухоль.

Мутации накапливаются не только с возрастом, но и под воздействием факторов окружающей среды, таких как курение, ультрафиолетовое излучение и химические токсины. Кроме того, бывает врожденная предрасположенность к раку – в первую очередь к раку молочной железы.

Мы имели честь присутствовать на лекции об этом. Ее в рамках Всемирного фестиваля науки-2014 в Нью-Йорке прочла выдающийся генетик доктор Мэри Клэр Кинг. Она проделала невероятную работу по выделению и изучению генов BRCA1 и BRCA2.

Гены BRCA – опухолевые супрессоры. Их мутации становятся причиной 5–10 % случаев рака молочной железы и 15 % случаев рака яичников. Если вы унаследовали хотя бы один мутированный ген (от отца или матери), у вас высокий риск развития рака молочной железы и яичников. В таких случаях генеалогические данные могли бы сильно помочь диагностике, но, увы, у половины женщин, которые наследуют мутации генов BRCA1 и BRCA2, нет достоверной семейной истории рака груди или рака яичников.

Присутствие генов BRCA1 обусловливает более чем 50-процентный риск развития рака молочной железы и 15–45 % риска развития рака яичников. Доктор Кинг напомнила аудитории, что каждый бит информации, которой она поделилась на этой лекции, получен от реальных людей с их реальной болью и реальным прогнозом.

Доктор Кинг считает, что всем женщинам в возрасте от 30 лет следует пройти анализ на эти гены. Знание позволяет принять своевременные меры предосторожности.

ТИХИЙ УБИЙЦА

С каждым ударом сердца кровь прокачивается через ваши кровеносные сосуды. По мере того как мы становимся старше, давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов, может меняться. Когда оно превышает норму, наступает так называемая гипертония (высокое кровяное давление).

Риск развития гипертонии увеличивается с возрастом – около 65 % американцев шестидесяти лет и старше имеют высокое кровяное давление. Некоторые гипертоники прекрасно себя чувствуют и даже не осознают того, что больны, вот почему гипертонию называют «тихим убийцей». Гипертония является основной причиной инсультов и инфарктов, а также заболеваний почек, глазных и других болезней.

Кровяное давление считается по двум показателям: диастолическое и систолическое. Цифры диастолического давления показывают, как долго сердце отдыхает между ударами; систолического – как быстро сердце качает кровь. Нормальное артериальное давление составляет: диастолическое менее 120 (<120) и систолическое менее 80 (<80), или 120/80.