Кэмерон Диас - Книга о долголетии

Когда женщина достигает середины четвертого десятка, качество и количество ее яйцеклеток заметно снижается. Но не существует двух женщин, стареющих одинаково, и репродуктивные сдвиги у всех проходят по-разному. Некоторым трудно забеременеть после тридцати, в то время как кто-то может зачать и после сорока. Репродуктивное здоровье, как и общее, является проекцией ваших генов и окружающей среды: на количество и качество женских яйцеклеток могут повлиять очень многие факторы. Но у всех нас со временем способность к зачатию снижается, что сопровождается резкими колебаниями гормонального фона.

Уменьшение выработки эстрогена знаменует начало перехода к менопаузе, о которой нам предстоит долгий, подробный и доверительный разговор в главе 8. Это чрезвычайно важная тема для женщин, и они должны обсуждать ее друг с другом и со своими врачами, потому что переход к менопаузе означает не только утрату репродуктивной способности. Убыль эстрогена влияет на многое из того, что происходит с нами, – начиная от перераспределения жировых отложений, которые перемещаются в область живота, и перепадов настроения и заканчивая повышенным риском болезней сердца. Изменения во всем теле, которые сопровождают переход к менопаузе, влияют на общее состояние вашего здоровья и благополучие.

Как и любой выбор, который нам приходится делать в жизни (пусть даже вынужденно), рождение детей влияет на наш профиль здоровья, равно как и бездетность.

Если вы пережили беременность, то не понаслышке знаете, что за эти девять месяцев ваше тело подвергается бесчисленным изменениям – в том числе и не очень приятным. Но исследования показывают, что рождение одного и более детей благотворно влияет на организм – начать с того, что снижается риск рака молочной железы и яичников. Исследование, опубликованное в весьма уважаемом журнале Lancet, подытожило результаты 47 эпидемиологических исследований, проведенных в 30 странах с участием более 50 000 женщин, больных раком молочной железы, и еще около 100 000 из контрольной группы. Оказалось, что каждые роды снижают риск развития рака молочной железы на 7 %, а каждый год грудного вскармливания – на 4 %. А другое долгосрочное исследование – так называемое «Исследование здоровья медицинских сестер» – показало снижение на 2 % риска развития рака яичников за каждый месяц грудного вскармливания. Возможно, это связано с тем, что лактация приостанавливает овуляцию, снижая уровни эстрогена и прогестерона, которые являются основными «спусковыми крючками» для развития этого вида рака. В период лактации изменяется и поведение клеток молочной железы, и они менее подвержены перерождению в злокачественные.

Сегодня самым распространенным онкологическим заболеванием у женщин считается рак молочной железы. На протяжении жизни он диагностируется у каждой восьмой женщины, и только в США ежегодная численность больных раком молочной железы составляет около 230 000 женщин.

Риски для здоровья у нерожавших женщин отличаются от тех, что возникают у женщин рожавших. Женщины, не зачавшие ребенка, менструируют на протяжении всей жизни, в связи с чем возрастает риск эндометриоза – состояния, при котором ткани эндометрия, обычно выстилающие матку, разрастаются, могут прорасти в другие органы и вызывать тяжелые кровотечения, боли во время полового акта, сильные судороги, а в некоторых случаях и бесплодие. Рожавшие женщины имеют более низкие показатели эндометриоза, а также поликистоза яичников и миомы матки, но у них повышается риск выпадения матки (когда мышцы тазового дна настолько ослаблены, что матка смещается в вагинальный канал) и других состояний, связанных с родами.

Материнство несет и некоторые риски для общего состояния здоровья, особенно в части эмоционального благополучия. Считается, что каждая седьмая молодая мать страдает от послеродовой депрессии. Недавнее исследование немецких ученых показало, что первый год после родов психологически тяжелее, чем развод, потеря работы и даже смерть партнера. Мы с вами уже знаем, что депрессия и стресс могут повлечь за собой множество других медицинских рисков, включая угрозу вашему долголетию, поэтому всем молодым мамам очень важно заботиться не только о своем физическом, но и о психологическом здоровье.

Иногда кажется, что возрастные перемены происходят с нашим лицом, кожей или фигурой буквально за ночь. На самом деле, как мы уже поняли, ничего внезапного тут нет. Перемены в наших клетках и органах протекают медленно и неуловимо, но с годами последствия износа отдельных систем нашего организма проявляются все более очевидно. Вот краткий обзор того, как прожитые годы влияют на каждую из этих систем.