Алёна Попова - Мама 3.0 - хочу и буду! Осознанное воспитание через любовь и принятие

– сделать коллаж своих желаний;

– хвалить себя! И можно еще комплименты делать :)

Если ребенок спит на прогулке в коляске:

– купить продукты для дома, бытовые мелочи или что-то приятное СЕБЕ;

– купить цветы самой себе;

– позвонить и поболтать по телефону с подругами;

– встретиться с подругой;

– прогуляться с близкими – родителями, братом-сестрой, с мужем, в конце концов :) Ведь прогулки укрепляют отношения;

– полежать на траве;

– почитать в парке на лавочке;

– пойти гулять туда, куда давно хотели (быть может, уехать в другой парк);

– фотографировать – город, людей, животных, цветы.

Кстати, в вечерние 15 минут можно выйти на пробежку. Будете удивлены, но за 10 минут можно успеть пробежать около двух километров.

Вы отдали малыша в детсад, успешно прошли адаптацию и еще не вышли на работу? Как много у вас теперь освободилось времени! Что же делать? Продолжать наполнять себя, развивать свои увлечения, чтобы быть интересной детям и мужу.

Итак, отводим ребенка в садик, возвращаемся домой, быстренько выполняем все рутины и закрываем бытовые вопросы, требующие вашего присутствия: уборка/готовка/глажка. На это может уйти 2—4 часа, когда вы в ресурсном состоянии. Если осталась только стирка – заполняем машину, включаем «Пуск» и идем наполнять себя.

Никто не мешает сделать что-то из того перечня, который мы уже обсудили. Но когда мама полностью свободна, появляется больше возможностей. Готовы? Дорабатываем список.

Если вы дома:

– пересмотреть свой гардероб (убрать все старое и ненужное) и продумать стиль одежды;

– провести ревизию косметики и украшений;

– собрать ненужные вещи, которые можно: продать, отдать знакомым или в благотворительные организации, церковь;

– убирая, можно петь любимые песни;

– пройти медосмотр – когда в последний раз вы были у врача?

– сделать мыло и гель для душа своими руками;

– заняться декупажем, квиллингом или скрапбукингом;

– красиво нарезать овощи и фрукты – попробовать технику карвинга;

– освоить технику мехенди – рисования хной на руках;

– сделать самой себе украшение (в магазинах для рукоделия можно найти много красивых бусин, в том числе и из натуральных камней);

– придумать, чем интересным заняться на выходных;

– начать изучать иностранный язык;

– разобрать и упорядочить фотографии и сделать фотокнигу (можно как тематические – ко дню рождения, про свадьбу, первый годик ребенка и т. п., – так и периодические: за 2014, 2015, 2016 год и т. д.);

– составить список полезных привычек, которые вы бы хотели иметь, и начать по одной-две в месяц внедрять их в свою жизнь;

– нарисовать генеалогическое древо и узнать больше о своих предках у родителей, бабушек-дедушек. Для кого? Для себя и своих детей;

– удалить старые телефонные номера или «друзей» в социальных сетях, с которыми вы не общаетесь;

– спланировать детали приближающегося отпуска;

– приготовить романтический ужин для мужа, продумать декор, последовательность самого вечера;

– надеть самое красивое платье и зажечь свечи – без повода, просто так.

Вне дома:

– покормить бездомных животных или птиц;

– сделать доброе дело: помочь пожилым, бездомным, еще кому-то;

– сходить в кино, музей, на выставку или другое мероприятие, которое хотели посетить;

– пройтись с экскурсионной группой по родному городу – увидеть его другими глазами;

– отправиться в кафе или кондитерскую и насладиться вкусом любимых блюд;

– сходить на интересный мастер-класс (кулинарный, рукодельный, по визажу или прическам, уходу за собой и т. п.) или семинар (по саморазвитию, тайм-менеджменту, ораторскому искусству);

– пойти учиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте или взять уроки вокала (и узнать, что петь умеют все);

– поиграть в настольные игры под руководством специалиста – трансформационные игры, кэш-флоу;

– пойти в спортзал, на танцы, йогу и т. п.;

– сходить в парикмахерскую: к стилисту, косметологу, визажисту, маникюрше;

– побродить по магазинам и купить себе книги, одежду, обувь, украшения и другие приятные мелочи;

– купить что-то для мужа, детей или дома;

– продумать и сотворить фэмили-лук – похожую одежду для всех членов семьи (один тон, один стиль), а потом устроить фотосессию (самостоятельно или заказать у профессионала);