Александр Синяк - Смехокогнитивная терапия. Методическое пособие по избавлению от скуки, тоски, печали, уныния и апатии

© А. Синяк, 2020

© Интернациональный Союз писателей, 2020

Родился в Бердичеве в шестьдесят четвертом. Поскольку почти все учителя были евреи, получил качественное среднее образование и унаследовал желание уехать… Последующие значимые миграции сложились следующим образом: Бердичев, Киев, Питер, Одесса.

Окончил КГИФК (Киевский национальный университет физического воспитания и спорта) и честно отслужил олимпийским богам 10 лет.

Работал всегда много, хотя и без особого удовольствия. При первой возможности без колебаний менял работу на учебу. Последняя смена оказалась на редкость удачной и судьбоносной – Одесский национальный университет имени Мечникова (факультет клинической психологии). Круг замкнулся. Психология спорта – эта крайне интересно и совершенно не познано…

Бессменное многолетнее увлечение – познание мира (море, горы, книги, люди, вредные привычки).

Дед, отец, муж, друг, немного врач, совсем чуточку популяризатор и публицист… Множество испробованных, естественно меняющихся жизненных ролей. Счастлив, что не пришлось осваивать маски.

Смехокогнитивная терапия – сборник рецептов народной психологии.

Настоящее собрание тайных, длительное время скрываемых от простых читателей рецептов выживания в обществе, где вы часто окружены идиотами и просто недоумками, где единственным средством и методом самосохранения личности является самоирония и сарказм, представлено автором после проведения достаточно серьезных и многоплановых испытаний на себе, своих близких и друзьях.

Результаты поражают своей эффективностью и универсальностью даже неверующих и уклоняющихся от чтения: это выздоровление и освобождение от непонимания простого, рассасывание конфликтных тромбов, исчезновение злобных и завистливых мыслей и возникновение необъяснимого желания помочь ближнему.

Клинические исследования подтвердили полное отсутствие побочных явлений, невозможность передозировки и допустимость смешивания всех рецептов, содержащихся в этом универсальном сборнике.

Создан инструмент, с помощью которого вы сами сможете легко и свободно создавать вокруг себя обстановку мира и согласия, а немного попрактиковавшись – и просто творческую и благодатную почву, на которой будут произрастать цветы разума и спокойствия, благополучия и умеренности.

CASTIGARE RIDENDO MORES.

СМЕХОМ ИСЦЕЛЯТЬ НРАВЫ.

Эта книга не имеет никакого отношения ни к науке, ни к медицине. Скорее всего, это попытка создать новый образовательно-развлекательный, оздоровительный жанр.

Автор проекта позволил себе очень много: смело использовал фольклор, анекдоты и высказывания великих людей. Его дерзости нет предела. Оправдывает его лишь желание запустить «глобальный мыслеройный механизм», вовлечь в творчество читателя и оставить за ним последнее слово. Ведь лучше всего работает только то, что мы придумываем и создаем сами, только то, во что мы сами поверили.

Предвижу вопрос: «Почему смехотерапия все-таки КОГНИТИВНАЯ?»

С терапией понятно – профилактика; со смехом – тем более, ибо смех сегодня чуть ли не единственная возможность сохранить психическое здоровье. Хотя и с терапией не так все просто… Терапевт (от греч. Θεραπευτής) – почитатель, поклонник (священнослужитель) – иудейская аскетическая секта (I век до н. э.). Единственное описание общины терапевтов сохранилось в трактате Филона Александрийского «О жизни созерцательной»: «Их назвали терапевтами… может быть, потому, что они предлагают искусство врачевания более сильное, чем в городах, поскольку там оно излечивает только тела, их же [искусство] – души, пораженные тяжелыми и трудноизлечимыми недугами, души, которыми овладели наслаждения, желания, печали, страх, жадность, безрассудство, несправедливость и бесконечное множество других страстей и пороков…»

А теперь КОГНИТИВНАЯ – почему? Когниция – совокупность процессов (познания, мышления), с помощью которых происходит обработка информации нашим сознанием. Еще можно сказать – ассоциация с уже имеющейся информацией, смысловая связь, которая возникает без дополнительных интеллектуальных усилий.

Специалисты утверждают, что наш мозг задействован на 7 % и находится в спящем режиме.