Richard Bernstein - Решение для диабетиков от доктора Бернштейна

[56] ←49

В США меры объёма: 1 чашка = 250 мл; 1 чайная ложка = 5 мл; 1 столовая ложка = 15 мл.

[57] ←50

ФДА(FDA) - Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. - прим. пер.

[58] ←51

Кламато – томатный сок с бульоном из моллюсков. - прим. пер.

[59] ←52

МЕ – международная единица см. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0

- прим. пер.

[60] ←53

Вообще, употребление углеводов за завтраком не является необходимым. Если вам хочется употребить их во время завтрака, то я рекомендую их употребить в виде подходящих овощей (хорошо сочетаемых, например, с омлетом) или хлебцев с отрубями, о которых я рассказывал в предыдущей главе. - п рим. автора.

[61] ←54

Например, 326 – 400 грамм белка ежедневно для людей, не занимающихся тяжёлой атлетикой, чей идеальный вес составляет 70 кг.

[62] ←55

Помните, что 10 чашек кофе, каждая с 2 столовыми ложками сливок, могут поднять сахар крови у диабетика I типа весом в 64 кг на 2,5 ммоль/л.

[63] ←56

http://www.betterthanbouillon.com/products/product-detail.aspx?productid=11

[64] ←57

«Тосты нори» - http://www.thekitchn.com/afternoon-snack-wasabitoasted-126073 - прим. пер.

[65] ←58

Хотя вышесказанное и противоречит широко распространённым методам «лечения», вы можете ознакомиться с реальными результатами людей, прочитавших ранние версии этой книги на www.amazon.com и www.diabetes-book.com – прим. автора

[66] ←59

Особенно актуально для женщин в период менструации, за неделю до начала обычно женщины пьют гораздо больше воды, что также сказывается на весе. – прим. автора.

[67] ←60

В медицинских терминах «привыкание» означает, снижение эффективности со временем, т.е. для получения того же эффекта нужны все большие дозы.

[68] ←61

http://www.dieta.ru/hudia/hudia2/ - прим. пер.

[69] ←62

http://medkarta.com/?cat=article&id=26216 - прим. пер.

[70] ←63

http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_37571.htm - прим. пер.

[71] ←64

http://vrachi74.ru/articles/laboratory/44/ - прим. пер.

[72] ←65

Перечисленные выше упражнения менее эффективны для тренировки сердца, чем те, что описаны далее в разделе «Упражнения для сердечно-сосудистой системы».

[73] ←66

Несколько лет назад был опубликован отчёт из лаборатории физиологии Университета Тафта. В отчёте говорилось, что всего 12 недель занятий с тяжестями утраивает силу мужчин в возрасте от 60 до 96 лет. Это значительно улучшало качество их жизни. Последующие эксперименты показали аналогичные результаты и для женщин.

[74] ←67

Существует целый класс тренажёров, использующих толстые резиновые жгуты вместо утяжелений. Не используйте такие тренажёры: для смены нагрузки вам приходится останавливаться и менять жгуты, что в итоге не даст вам действительно анаэробной тренировки. Гидравлические или пневматические тренажёры с ручками для изменения нагрузки хороши, но стоят существенных денег.

[75] ←68

Лигерад - лежачий велосипед, позволяющий велосипедисту ехать полулёжа или лёжа на спине, в редких случаях — на животе. - прим. пер.

[76] ←69

Эти препараты вызывают выгорание бета-клеток поджелудочной, кроме того, они влияют на калиевые каналы, находящиеся в кардиомиоцитах и в сосудах. Было замечено, что у пациентов с сахарным диабетом II типа, получавших препараты сульфонилмочевины 1-го и 2-го поколения, инфаркт миокарда происходил чаще и протекал тяжелее. Было доказано, что они вызывают рак и инфа р кты.

[77] ←70

Биоти́н (кофермент R, иногда называют витамин Н [78] 1 , витамин B7) — водорастворимый витамин группы В. – прим. пер.

[79] ←71

В США – прим. пер.

[80] ←72

Несмотря на то, что случаи поражения печени этим препаратами случаются гораздо реже, чем, например, поражения ей некоторыми часто используемыми препаратами, такими как ниацин или статины, будет правильным проверять кровь на наличие энзимов печени ежегодно.

[81] ←73

Витамин Е следует употреблять только в форме гамма токоферола или смеси токоферолов.

[82] ←74

Исследования в Баффало, Нью-Йорк, показали, что вводимый инсулин способствует уменьшению воспалительных процессов, а также выработке антивоспалительных веществ у тучных людей. Поскольку воспалительные процессы способствуют возникновению атеросклероза, постоянное использование инсулина помогает снижать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний периферических сосудов и инсульта, вне зависимости от его влияния на сахар крови. Вводимый инсулин также способствует расширению (раскрытию) коронарных и иных сосудов, которые могут быть сужены у многих диабетиков и даже у недиабетиков. Также было обнаружено, что введение инсулина способствует обогащению кислорода кровью, проходящей через лёгкие.