Энни Чен - Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером

Неудивительно: состоять в отношениях, где у обоих партнеров надежный тип привязанности, очень приятно. Да что там – приятно даже просто находиться рядом. В таких союзах люди честны друг с другом и никогда не толкнут другого «под поезд», чтобы спастись самим. Они легко маневрируют между личными интересами и общими целями. Им быстро удается достигать понимания и прояснять возникающие вопросы, не позволяя разрастаться негативу.

Естественно, принято считать, что у таких пар в отношениях все легко и просто. Но, как у всех, тут тоже случаются периоды, когда отношения проходят проверку на прочность. Давайте посмотрим на такую пару и разберем их сильные и слабые стороны.

Холли и Лерой выросли в благополучной среде, и оба развили надежный тип привязанности. Они вместе уже больше двенадцати лет: познакомились в школе и начали встречаться в колледже. К счастью, их отношения надежны как скала. Естественно, и у них случаются бытовые споры, но оба всегда открыты и внимательно слушают друг друга. Даже из трудностей они стараются извлекать пользу и, в общем-то, отлично выруливают на крутых поворотах. Так как оба демонстрируют черты надежного типа привязанности, все это для них проходит совершенно естественно.

Они познакомились, будучи еще детьми, поэтому в их истории можно найти множество проявлений поддержки, особенно в том, что касается карьеры. Холли – консультант по управлению, а Лерой недавно почувствовал в себе страсть к преподаванию и решил уйти из маркетинга. Он поступил на педагогический и впервые в жизни почувствовал себя воодушевленным новыми целями и интеллектуальным окружением.

Проводя много времени на работе и посещая лекции, Лерой обнаруживал все больше общего с приятелями-студентами. Он подружился с однокурсниками, ведь у них были схожие цели, интересы в науке и любовь к культурным мероприятиям. Он вдруг понял, что, хотя они с Холли и любят друг друга, многие из его интересов она не разделяет. Поначалу Лерой пытался привлечь ее к своим новым увлечениям, но Холли это не вдохновляло. Вроде бы ничего страшного не происходило, однако пропасть между ними разрасталась. Холли все чувствовала, но не знала что делать. Она привыкла к тому, что у них все прекрасно, и не ожидала от Лероя ничего угрожающего их отношениям.

Как известно, перемены в жизни часто становятся причиной довольно больших испытаний для отношений. Люди меняются, и если на этом этапе не уделить достаточного внимания отношениям, то перемены могут перерасти в угрозу и даже привести к разрыву.

У Лероя и Холли уже имелся необходимый для таких ситуаций опыт, позволяющий сохранить отношения. И так как у обоих был надежный тип привязанности, оба смогли выслушать друг друга и в полной мере понять точку зрения партнера.

Однако им еще предстоит понять, будут ли их отношения иметь тот же приоритет, учитывая рост и серьезные перемены в жизни Лероя. И если они решат, что отношения важны и их нужно сохранить, им придется выйти из зоны комфорта, к которому они привыкли, принять новые меняющиеся обстоятельства и отреагировать на них с присущим обоим взаимопониманием и нетривиальным взглядом на жизнь.

Если же они решат расстаться, разрыв наверняка пройдет под знаком надежного типа привязанности. Решение будет взвешенным, взаимным и позволит обоим успешно двигаться дальше по жизни.

Партнеры с надежным типом привязанности всегда учитывают желания друг друга и стараются быть честными, вне зависимости от того, находятся они в отношениях или расходятся. Но, несмотря на тип привязанности, такие люди порой разрывают отношения по тем же причинам, что и все остальные. Это случается, когда они отдаляются друг от друга или когда в жизни происходят серьезные сдвиги.

Спокойная любовь

Продолжительный зрительный контакт – отличный способ сблизиться и развить чувство доверия и безопасности. Когда двое впервые встречаются взглядами, не важно, насколько хорошо они знакомы, между ними может возникнуть ощущение тревоги, непривычности происходящего. Но если оба продолжат смотреть друг другу в глаза, сделают глубокий вдох и расслабятся, то достигнут состояния «спокойной любви». Это чувство способствует выработке окситоцина и других гормонов, укрепляющих связи между людьми.

1.Устройтесь поудобнее, сядьте лицом к партнеру. Установите таймер минимум на пять минут (максимум на полчаса).

2.Посмотрите в глаза своему партнеру. Можете моргать, как обычно, но старайтесь не отворачиваться и не отводить взгляд. Если отвлекаетесь и начинаете смотреть в другую сторону, просто вернитесь к взгляду партнера.