Александр Бубнов - Семь принципов долгожительства

Так, когда вы решаете заняться спортом, чтобы выглядеть привлекательно и поддержать здоровье — это развитие. Но погоня за идеальной фигурой, которая не дает спокойно спать, жить и заниматься любовью, — это сигнал остановиться и принять себя.

Виды синдрома отложенной жизни:

— болезненность, зацикленность на цели, когда человек готов жертвовать своим временем, отношением и здоровьем ради идеи фикс;

— зацикленность на альтруизме, когда человек не может расслабиться и насладиться жизнью, если кто-то где-то страдает. Такие люди часто записываются в волонтеры и жертвуют собой ради блага других;

— ожидание особенного момента — счастливого стечения обстоятельств, удачи или выигрыша, который перевернет мир и изменит жизнь к лучшему, пока человек будет просто сидеть и ждать, упиваясь страданиями. Но кто сказал, что перемены к лучшему произойдут?

Проблема синдрома отложенной жизни заключается в том, что ради одной цели вычеркиваются все остальные сферы жизни (дружба, события, эмоции), и если ничего достигнуть не получается, наступает тотальный крах.

Советы, как научиться жить, не откладывая удовольствия на завтра:

Разграничивайте зоны своего влияния, уделяйте равномерное внимание всем сферам жизни — личной, профессиональной, саморазвитию, общению, отдыху. Не надо зацикливаться на чём-то одном, жизнь должна быть полноценной.

Не только большие достижения придают смысл жизни, но и маленькие свершения. Построить дом, написать книгу — это хорошо. Но пожарить шашлык на природе, сходить с ребенком в детский парк и поесть мороженное — это то, что делает жизнь насыщенной уже сейчас.

Не впадайте в крайности — диета, фитнес, карьера, друзья — все это хорошо, пока не становится смыслом жизни и не вытесняет всё. Подумайте сами, танцы, рисование, вылазка в горы, джампинг… Неужели должно пройти 20 лет, чтобы начать эти заниматься?

Слушайте сигналы своего тела, которые подскажут чего вам не хватает — сна, прогулки, ванны для релаксации, общения, витаминов. Тело говорит нам обо всём, важно только научиться прислушиваться к себе.

Подумайте, что может вас сделать счастливым именно сейчас? Довольно часто нужно совсем немного. Возможно просто съесть бисквитное пирожное, украшенное вишенкой.

Примером долгожителя, который никогда не отказывал себе в том, что хочется, а всю жизнь руководствовался правилом «не пропускать десерт», является Лесли Хейман (Великобритания), которому в 2018 году исполнилось 100 лет (см. пример 3.1).

Пример 3.1. Лесли Хейман(Великобритания):

Бывший пекарь из городка Илминстер в британском графстве Сомерсет Лесли Хейман, которому в 2018 году исполнилось 100-лет, раскрыл неожиданный секрет долголетия — сладости.

Несмотря на свой преклонный возраст Лесли здоров и активен: он занимается садоводством, много гуляет и просто обожает вкусно поесть. Его главное правило — никогда не пропускать десерт.

По словам пенсионера, его самые любимые сладости — яблочный пирог, бисквит и шоколадные пирожные.

Лесли начал помогать в семейной пекарне, когда ему было 12 лет.

В 1939 году он отправился на фронт и прошел всю войну.

Вернувшись домой, он занялся семейным бизнесом, который сейчас развивают его сын и внучка.

У Хеймана трое детей, пять внуков и десять правнуков. И свой юбилей он собирается праздновать в компании семьи и с большим количеством фирменных сладостей.

Еще одним примером реализации данного принципа долгожительства является Хелен Гранье (США), которой в 2018 году исполнилось 105 лет. Она всю жизнь пила пиво, курила и увлекалась азартными играми и считала, что ограничения в жизни мешают быть счастливой (см. пример 3.2).

Пример 3.2. Хелен Гранье(США):

Хелен Гранье из городка Палм-Харбор, штат Флорида, которой в 2018 году исполнилось 105 лет, честно призналась, что не планировала прожить так долго. Не ожидала этого от женщины и ее семья.

«Я пила пиво, курила и все такое. Гуляла всю ночь, танцевала, а затем шла работать», — рассказала она. Своим кредо американка назвала фразу «Живи своей жизнью».

Также Гранье призналась, что очень любит азартные игры.

«Мой муж не брал меня в Лас-Вегас, потому что он знал, что я обожаю играть, а особенно в игровые автоматы. В общем, я поехала в Вегас, когда он умер», — добавила она.

Американка отметила день рождения в кругу близких друзей в элитном доме престарелых, где она живет уже девять лет. Именинница в пластиковой короне доказала, что воспринимает реальность абсолютно здраво: она заметила, что кто-то забрал ее кусок торта и попросила дать ей еще один.