Уте Эрхардт - Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят

Конечно, никто не может корректировать свое детство, но мы в состоянии влиять на будущее. Нужно отказаться от

восприятия своей жизни как чего-то застывшего и не поддающегося изменениям.

В конце концов, если мы в свое время учимся быть беспомощными, значит, можем и разучиться. Для этого

существует программа, которая шаг за шагом выстраивает логические связи: определенные поступки ведут к

определенным изменениям личности.

Женщина, боящаяся выйти из дома, поскольку считает, что с ней произойдет что-то плохое, должна попытаться

сделать хотя бы несколько шагов и убедиться, что с ней ничего не происходит. Она повторяет этот опыт снова и

снова, сначала в воображении, затем в сопровождении подруги, а затем и одна.

Заставить себя действовать — это самая трудная работа, поскольку беспомощные люди научились вести себя

пассивно. Кстати, улыбка часто выявляет эту пассивность. Когда улыбка смущенная, неуверенная, растерянная, часто за ней прячется чувство собственной незначительности. Такие люди надеются, что чаша сия их минует, если

они будут улыбаться и оставаться тихими и скромными. Пассивность является отчасти облегчением жизни.

Одна из женщин, участвующих в нашем тренинге, уже два года добивается, чтобы ее взяли на ставку

делопроизводителя. Она описывает свою ситуацию так: “Я не хочу размышлять, хорошо ли я работаю, не хуже ли я

своих коллег. Я ничего не хочу делать, кроме как сесть за свой письменный стол и сортировать письма”.

Последствия подобного пассивного мышления очевидны. В одном из экспериментов* испытуемые должны были

выполнять корректуру текста. При этом они подвергались сильному шумовому воздействию. Те, кому было сказано, что они не могут прекратить или уменьшить шум, показали худшие результаты, чем те, кому было сообщено, что

они могут убрать шум (им просто рекомендовали не делать этого). Несмотря на то, что обе группы находились в

совершенно одинаковых условиях, даже видимость контроля над ситуацией помогла второй группе сделать работу

лучше.

Дальнейшие исследования показали следующее: люди, пережившие опыт, когда ситуацию невозможно было

контролировать, переносят этот опыт на свою дальнейшую жизнь. Они заранее отказываются от влияния на что-

либо и ведут себя пассивно.

На эту тему проводились, в частности, такие эксперименты**: в одной серии испытуемым предъявлялись две карты, одна из которых (например, черная) всегда подразумевала вознаграждение. Во второй серии вознаграждение могло

появляться как в случае черной, так и в случае белой карты, без всякой системы. Во время предъявления карт

появлялись неприятные, раздражающие шумы, которые, оказывается, испытуемые могли выключить. Выяснилось, что те, кто получал вознаграждение, догадывались выключить шум раньше, чем остальные. Этот эксперимент

свидетельствует о том, что самостоятельное поведение формируется под влиянием регулярных позитивных

Библиотека персонального сайта Николая Козлова nkozlov.ru

результатов, в то время как нерегулярные — даже позитивные — результаты не позволяют человеку стать

уверенным и независимым.

Женщины, получившие в детстве установку быть пассивными, во взрослом возрасте ведут себя беспомощно. В

играх девочек всегда было нужно что-то сделать сообща, наладить мир и при этом не выделиться. Радоваться

победе было не принято. Однако мы теперь знаем, что скромность — это шкатулка, которая держит взаперти

стремление к успеху.

Одиннадцатилетняя Сабина ликует, потому что она написала работу лучше всех. Учитель говорит ей о том, что не

нужно радоваться так громко, иначе другим будет обидно. Если бы в этой ситуации оказался мальчишка, вряд ли

учитель увещевал бы его вести себя потише. Очевидно, для девочки быть лучше других — плохо. Но получать

плохие оценки — тоже плохо. Сабина оказалась в ловушке.

Поскольку люди склонны обобщать свой опыт, то есть переносить частные случаи на более широкие области жизни, опыт беспомощности проявляется в самых разных сферах деятельности. Такое обобщение, конечно, упрощает

жизнь, потому что позволяет не анализировать каждую ситуацию вновь, а действовать по имеющимся шаблонам. К

сожалению, именно таким образом закрепляются негативные программы поведения.

Позднее влияние единичных успехов оказывается недостаточным, потому что опыт беспомощности перекрывает

любые возможности иного реагирования*.