1. «Выведение ци со звуком сюй »
Это упражнение является составной частью методики «ключ шести иероглифов» и направлено на лечение печени. Откройте рот и на выдохе издавайте звук «сюй», мысленно представляя, что токсины, скопившиеся в печени, выходят через рот вместе с выдыхаемой «грязной ци». В результате печень постепенно возвращает себе естественную чистоту, а глаза становятся ясными, улучшается зрение. Мой личный опыт показывает, что это упражнение лучше всего выполнять в положении стоя или в движении, ведь, работая на компьютере, мы обычно сидим, т. е. преимущественно находимся в статичном состоянии, поэтому во время занятия полезно сменить его на динамическое.
2. «Встряхивание руками»
Упражнение заключается во «встряхивании руками» вниз назад, что способствует «прочищению» «трех ручных инь-меридианов» и «трех ручных ян-меридианов». Движения рук хорошо сопровождать синхронными ритмичными вибрирующими движениями ног. Выполняя упражнение, мысленно представляйте, что из глаз и тела «вытряхиваются» через руки и уходят в землю через подошвы ног токсины. За одно занятие рекомендуется выполнять 100 и более встряхиваний до появления ощущения «горячего потока», проходящего по рукам и ногам, который означает восстановление проводимости.
3. «Выведение вредного вытягиванием ци»
Встаньте прямо, закройте глаза, руками «оттягивайте» ци от зоны глаз. Следите, чтобы руки не находились непосредственно напротив глаз. Представляйте, что вы «вытягиваете» «ядовитый огонь», а глаза становятся ясными и чистыми. «Вытянутую» ци стряхивайте вниз, представляйте, что она уходит глубоко в землю. За одно занятие непрерывно выполняйте до 100 движении. В конце разотрите ладони друг о друга до появления ощущения сильного тепла и наложите их на глаза, чтобы дать возможность теплому потоку воздействовать на них. Выждав некоторое время, откройте глаза.
Другим органом, подвергающимся удару компьютерного излучения, являются легкие. От длительного сидения за компьютером у человека на коже могут появиться красные пятна, впоследствии перемещающиеся на ноги и вызывающие дерматомикоз. Если на коже красных пятен нет, значит они ушли внутрь, признаком чего является недомогание. Для устранения этого явления обычно прибегают к приему противовоспалительных средств. Однако прежде можно попробовать следующие упражнения.
1. «Похлопывание по телу»
Легкие «главенствуют» над ци. Если ци не проходит, то она скапливается, что проявляется в виде ощущения набухания и вздутия, особенно в местах по маршруту меридиана жэньмай. Для устранения этого явления надо ритмично похлопать руками по местам скопления ци, чтобы ее «рассеять». Левой рукой похлопывание осуществляется по правой стороне тела, правой — по левой стороне. Похлопывать иногда надо до покраснения кожи и исчезновения ощущения застоя ци.
2. Увеличение двигательной активности
Увеличение двигательной активности направлено на обеспечение нормального функционирования всех мышц и сосудов тела.
Во-первых, это вращательные движения, в основном, тазом и корпусом. Во-вторых, это вибрирование. Расслабьте все тело, потряхивая ногами, представляйте, что «больная ци» уходит в землю. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете движение вниз но ногам «горячей ци» и не ощутите комфорта во всем теле.
3. Глубокое дыхание.
Если вы почувствовали теснение в груди, затрудненность дыхания, то вам надо выполнять выдох со звуком «ху» и мысленно представлять, что вместе с выдыхаемым воздухом из груди выходит собравшаяся там ци. Если вы ощущаете теснение ци в животе, то сопровождайте звук «ху» обратным абдоминальным дыханием [4] На вдохе живот втягивается, на выдохе — выпячивается. — Прим. ред.
.
Я регулярно выполняю описанные выше упражнения. Даже, когда кажется, что нет сил, усилием волн заставляю себя заниматься. Зато после занятий чувствую себя легко и свободно.
* * *
• Многословие - не мудрость.
• Двери порождают сквозняки, болтуны порождают беды.
• Написанное на бумаге и боги не сотрут.
• Говорить добрые слова - не значит быть добрым.
Из китайских народных пословиц и поговорок
Развитие мировой медицины и безмедикаментозное лечение
Цзун Голян, Чэнь Гобинь
Западная медицина научилась на достаточно высоком уровне осуществлять диагностику заболевании, в чем ей помогает современная аппаратура. Но в области лечения заболевании западная медицина и практика имеют тенденцию к развитию и применению комплексной терапии, включающей изучение и внедрение в практику традиционных методов лечения восточной медицины. Методы терапии традиционной восточной медицины включают естественную (природную) терапию и восстановительные тренировочные методики. Оба вида восточной терапии имеют свои уникальные особенности, что привлекает все большее внимание как больных, так и врачей во всем мире, а также способствует постоянному расширению сферы их применения.
Читать дальше
