Иван Бер - Худеем без вреда для здоровья

После первого же общения мне стало ясно, что это им не особо интересно, но они готовы попробовать. Я им расписал программы питания и мы начали работать над их преобразованием. И вот как раз то, что касается настроя. Одна тренировалась с энтузиазмом, приходила на тренировки с позитивом, выполняла с улыбкой все упражнения и впитывала как губка всю информацию, которую я давал. А вот у второй девушки увы такого настроя не было… К тренировкам приступала не охотно и через «не хочу» выполняла все упражнения. Спустя три месяца их было не узнать! Я ими гордился и был рад за их успехи, как за свои собственные. Они очень похудели и стали выглядеть гораздо моложе. Признались мне даже, что все-таки улучшения в здоровье произошли: начали лучше спать, пропала отдышка и хроническая усталость, понизился холестерин и улучшился гормональный фон. Просто раньше, они не предавали этому значение, но теперь, получив все эти «бонусы», признали, как были слепы.

Но все-таки, результат у той девушки, которая занималась с позитивом, был заметно лучше, чем у другой!

Мы прозанимались еще не долго и они перестали ходить. А перестали они заниматься по самой, на мой взгляд, уважительной причине – они забеременели! Улучшенный гормональный фон и радость мужей от такого преображения их супруг, сыграли решающую роль в этом деле.

Я помог сотням людей преобразить свою фигуру, но эта история мне греет душу сильнее прочих.

Я надеюсь, теперь вы понимаете, что настрой в этом деле играет очень важную роль, если не первостепенную. И сразу хочу отметить, что ваш настрой должен подстегивать вас идти к намеченной цели. Не ищите себе тренера, который будет вас настраивать на работу. Это нужно прежде всего вам, вот вы и должны быть тем двигателем, толкающим вас вперед!

Поймите простую истину – меняя свою фигуру к тому идеалу, который мы себе представляем, мы меняем не только свою внешность. Мы меняем свою ЖИЗНЬ!

Хотите я перечислю лишь часть плюсов, которые нам приносит стройное тело? Загибайте пальчики:

• Кто бы что не говорил, но самое главное – это здоровье! Ведь лишний вес ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой, повышает риск возникновения диабета, увеличивает нагрузку на опорно-двигательную систему и может привести к образованию некоторых онкологических заболеваниях. Так что, избавляясь от лишнего веса, вы в разы уменьшаете риск проблем со здоровьем.

• Никогда не поверю, что внимание со стороны противоположного пола для кого-то мало что значит! Никогда не поверю, что слышать комплименты и замечать на себе взгляды восторженных глаз, им не приятно! Не поверю!

• Финансовый вопрос также не обойдет стороной! И речь не только о тратах на различные деликатесы и вкусняшки. Затраты на медицину и медикаменты уменьшаются в разы!

• Мало кто об этом говорит, но отсутствие лишнего веса повышает физическую активность. Наконец-то появится возможность сделать все дела, что запланировали и не откладывать их в долгий ящик. Кстати, сексуальная активность тоже повышается. С учетом возросшей привлекательности, это точно пригодится!

Очень надеюсь, что все сказанное выше лишь укрепило вашу уверенность изменить свое тело и избиваться от лишнего веса. И если это так, то перечитывайте эту главу, как только решительность начинает угасать.

Нет, речь не о точном взвешивании продуктов. Безусловно это очень важно и мы к этому обязательно вернемся, но сейчас не об этом.

Я тренируюсь с отягощениями более двадцати лет и за это время насмотрелся на тех, кто приходит в зал и бесцельно поднимают гантели, тягают штанги и просиживают тренажеры. Были даже такие, которые ходили подряд несколько лет, но при этом никак визуально не менялись. НИКАК!!! Помню, я как-то подошел к человеку, который ходил в зал на протяжении нескольких лет. Он стабильно ходил в зал и все эти годы выполнял одни и те же упражнения, с одной и той же последовательностью, и с одним и тем же весом. Когда я поинтересовался, какую он преследует цель, посещая зал, он ответил, что хочет больше мышцы. Для этого он как-то в интернете скачал «программу на массу» и с тех пор по ней занимается. Когда я его спросил, сколько он хочет весить и какого объема должны быть мышцы в сантиметрах, он мне не смог даже ответить! И тут-то и кроется самая первая ошибка, которую совершают все, кто приходит в зал. Да, можно сказать, что вы хотите нарастить мышцы или сжечь жировую прослойку. Но пока не будет конкретики, вы будете годами ходить в зал, не получая результат от тренировок! Понимаете? Нет данных, от которых можно бы было отталкиваться. В нашем деле нужна точность! Мы должны четко формулировать цель, называя точный вес, который мы хотим достичь, сколько должны быть в объеме ноги, руки, талия и т.д. И самое главное – мы должны точно знать сроки, к которым этот результат должны достичь!

Читать дальше