Максим Монастырёв - Как похудеть? Без вреда для здоровья

Здесь есть возможность читать онлайн «Максим Монастырёв - Как похудеть? Без вреда для здоровья» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Здоровье, Спорт, Руководства, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Как похудеть? Без вреда для здоровья: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как похудеть? Без вреда для здоровья»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Вопрос быстрого похудения волнует практически каждого человека. Дело в том, что наша жизнь в современном мире стала слишком легкой. Впервые за десятки лет мы получили возможность есть каждый день очень много калорий из-за доступности продуктов быстрого питания. Но это неестественно для нашего организма, так как чаще всего у нас не получается контролировать количество поступающей пищи. Цель этой книги – привести вас в форму и при этом улучшить ваше самочувствие и здоровье в целом.

Как похудеть? Без вреда для здоровья — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как похудеть? Без вреда для здоровья», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Как похудеть?

Без вреда для здоровья

Максим Монастырёв

Худшая тренировка – та, на которую ты не пришел.

© Максим Монастырёв, 2020

ISBN 978-5-4498-6957-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Вопрос быстрого похудения волнует практически каждого человека. Дело в том, что наша жизнь в современном мире стала слишком легкой. Впервые за десятки лет мы получили возможность есть каждый день, очень много калорий, из-за доступности продуктов быстрого питания. Но это неестественно и невыгодно для нашего организма, так как чаще всего у нас не получается контролировать количество поступающей пищи. На протяжении многих веков пища добывалась с трудом, и нам не приходилось ограничивать себя.

Соответственно, чем более государство развито, тем больше людей страдают ожирением, сахарным диабетом, атеросклерозом и прочими радостями, напрямую связанными с лишним жиром на теле, из-за доступности продуктов питания на любой вкус. Сейчас совершенно не проблема заказать пищу на дом, питаться на ходу и в ресторанах быстрого питания. Это очень удобно, чаще всего даже дешевле и проще, чем покупать продукты в магазине, и каждый день стоять у плиты, чтобы все это приготовить, но полезно ли это для вашего тела?

Многие люди пытаются похудеть, и даже не подозревают о том, насколько это быстро может произойти, если соблюдать диету и режим дня. Ваш вес будет буквально таять на глазах, и каждую неделю радовать вас новым результатом на весах, и в зеркале. И самое главное, не стоит забывать, что пока вы твердо не поставите перед собой цель, не дадите отпор вашей лени и слабой силе воли, за вас это никто не сделает. Только вы следите за своим питанием, только вы решаете, сделать 5 подходов в упражнении, или 3, потому что остальные доделывать тяжело, только вы решаете, идти на тренировку, или нет, ведь у вас был такой сложный день, и сил совсем не осталось. Запомните простую, но безумно полезную мысль: ваше тело, это самый неподкупный инструмент, который вы только могли увидеть за всю свою жизнь, его не задобрить шоколадкой, а обмен веществ не ускорить молитвами и компромиссами, наше тело не волнует, что творится у нас в жизни. Был тяжелый день, и пришлось пропустить тренировку? Прекрасно! Но будьте готовы к тому, что ваш организм это запомнит. У вас случилась беда, вы заболели? Возможно, друг или родственник попал в беду? Вам не все равно, а вот вашему организму, который работает как часы, словно машина, ему на это наплевать, он живет своей жизнью, даже когда вам кажется, что вы морально подавлены и разбиты, ваш организм продолжает работу в прежнем темпе и режиме, и для прогресса – требуется огромная сила воли, чтобы продолжать идти к цели.

Зачастую, очень много людей сходят с дистанции и бросают диету и тренировки, именно из-за личных проблем, которым придают слишком много важности, вот только почти все проблемы со временем исчезают и рассасываются, а эти люди снова приходят в зал, вот только форма уже не та, и требуется время, чтобы вернуть хотя бы часть, а дальше все по накатанной – снова проблемы, снова тренировки отходят на задний план, и вот, проходит много лет, и человек, который мечтал иметь подтянутое тело, рассказывает о том, что когда то мог, и ключевое слово здесь «мог», а не «стал».

Написал очень полезную книгу для большинства людей, которые только начинают делать первые шаги в мир фитнеса и бодибилдинга. Постарался вместить все самое важное. Развеять популярные мифы о похудении, и добавить немного личных мыслей и выводов.

Механизм похудения

Давайте начнем с теории и поговорим о том, как же всетаки наш организм избавляется от ненужного и лишнего подкожного жира. Во-первых, основа всех основ, это ЭНЕРГИЯ. Энергия – это то, что используется при совершении любого действия, вы подумали, тратится небольшой запас ккал, вы встали с дивана и дошли до холодильника – также расходуется небольшое количество энергии. Сидите и читаете эту книгу – расходуется почти четверть энергии на мыслительные процессы, на удержание вашими мышцами стабилизаторами фиксированного положения. Даже когда вы спите, нужна энергия на работу внутренних органов, на большинство химических реакций в организме, обновление поврежденных за день систем и так далее.

Энергия – это наше все! Наше тело с трудом избавляется от лишнего жира в том числе потому, что ему невыгодно тратить огромное количество энергии, так как чем больше энергии мы потратим (создадим дефицит ккал), тем больше энергии организму придется достать из нашего подкожного жира, 1 грамм которого составляет 8—9 ккал.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как похудеть? Без вреда для здоровья»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как похудеть? Без вреда для здоровья» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Как похудеть? Без вреда для здоровья»

Обсуждение, отзывы о книге «Как похудеть? Без вреда для здоровья» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x