Симона Дэвис - Монтессори для малышей [Полное руководство по воспитанию любознательного и ответственного ребенка] [litres]

Установите четкую, регулярную последовательность подготовки ко сну. Выделяйте около часа на то, чтобы принять ванну, почистить зубы, почитать и поговорить обо всем, что случилось за день. И затем, ровно настолько, насколько это необходимо, помогите ребенку уснуть.

У некоторых детей хорошие отношения со сном с самого рождения, и они просто ложатся спать, когда устают (часто на напольный матрас) – предел мечтаний. У этих детей с самого рождения часто наблюдаются четкие ассоциации на засыпание и последовательные действия по подготовке ко сну. Они ложатся сонными, но пока не засыпающими, не нуждаются в приемах для сна и не засыпают во время кормления.

Некоторые малыши любят читать в постели и засыпать самостоятельно, в то время как другим, возможно, нужно поплакать во время подготовки ко сну. Если мы знаем, что ребенок хорошо поел, у него сухой подгузник и он хорошо поиграл, то его плач говорит о том, что он готов ко сну. Но я бы не рекомендовала оставлять его плакать в одиночестве.

Есть хорошая, мягкая техника для того, чтобы помочь ребенку заснуть самостоятельно: поставить стул рядом с кроваткой. Когда закончите укладывать его спать, спокойно сядьте на стул (можете почитать книгу). Если ребенок плачет, время от времени чешите ему спинку и говорите что-то успокаивающее, но не берите на руки. Можете укладывать его обратно, если он встает, но не разговаривайте и не смотрите ему в глаза слишком часто.

Как только ребенок научится засыпать вот так, надо отодвинуть стул еще немного дальше от кровати и повторять то же самое в течение нескольких ночей. Каждые несколько ночей стул становится все ближе к двери, и примерно через две недели мы можем сидеть за дверью, где ребенок все еще сможет нас видеть. Через пару таких ночей ребенок, как правило, больше не нуждается в том, чтобы с ним сидели.

Если малыш болеет или у него режутся зубы, ему может понадобиться дополнительная поддержка с нашей стороны. Это может нарушить порядок отхода ко сну, и нам нужно будет восстановить его, как только ребенку станет лучше.

Мы все в течение ночи проходим через фазы легкого сна, немного двигаемся, а затем возвращаемся в прежнее состояние. Обычно мы делаем это так быстро, что не помним, как просыпались. Однако если условия изменятся – например, если подушка упадет с кровати, мы проснемся, осмотримся, чтобы найти ее, а затем нам нужно будет заснуть снова.

То же происходит и с младенцами и малышами. Если они засыпают во время укачивания или кормления, то проснутся от фазы легкого сна посреди ночи и будут искать взрослого, неспособные вернуться в прежнее состояние до тех пор, пока не будут воссозданы те же условия. Мы становимся их обстоятельством для сна.

У меня был сумасшедший цикл с моим первенцем. Я укачивала его месяцами, он часто кормился, чтобы уснуть, и часто просыпался ночью в поисках груди. Я кормила его снова, у него болел живот (оглядываясь назад, понимаю, что у него, вероятно, не было времени переварить пищу), и он просыпался снова.

Но урок усвоила. Когда потом родилась дочка – мы с самого рождения поддерживали четкий суточный ритм. Ешь, играй, спи. Нам и ей было намного понятнее, когда наступала пора отдыхать. Она ложилась в постель в полудреме, любила спать в своей кровати и почти не нуждалась в помощи, чтобы заснуть (хотя обычно не могла спать не дома – вероятно, была слишком впечатлена новой обстановкой).

Учитесь на моих ошибках и откажитесь от приемов для сна.

Если ребенок просыпается ночью, чтобы его покормили, а нам хочется отказаться от приема с кормлением, мы можем найти способы меньше кормить его в ночное время. Можно постепенно сцеживать молоко в бутылку. Я знаю одну кормящую мать, которая однажды ночью случайно заснула на диване. Ее ребенок, который спал в другой комнате, не проснулся. Так что неделю она спала на диване в гостиной, и их ребенок перестал просыпаться ради кормления.

Если ребенок просыпается ночью, чтобы попросить покормиться, попить, чтобы ему поправили одеяло или чтобы взять любимые мягкие игрушки – я бы обсудила эти вопросы в течение дня, в нейтральное время. «Помнишь, как ты проснулся прошлой ночью и не мог уснуть, не прикрывшись одеялом? Давай придумаем, как ты сможешь позаботиться о себе сам. У тебя есть какие-нибудь идеи? Может быть, у нас получится положить одеяло поперек кровати и очень туго его заправить, или можем вместе потренироваться натягивать его».