Станислав Линдовер - МегаМасса [Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры] [litres]

Здесь есть возможность читать онлайн «Станислав Линдовер - МегаМасса [Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры] [litres]» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Эксмо, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Литагент 1 редакция (9), Жанр: Руководства, Здоровье, Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

МегаМасса [Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры] [litres]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «МегаМасса [Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры] [litres]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье.
В этой книге Станислав Линдовер делится своим многолетним опытом поддержания экстремальной формы.
Идеи, описанные в книге, дадут мощный старт каждому, даже тем, кто уже отчаялся набрать мышечную массу.
Правила питания на каждый день, подробно иллюстрированное пособие для тренировок оградят вас от ошибок, а благодаря важным советам вы сможете быстро достичь максимального результата и всегда быть на пике формы.
Система Линдовера поможет скинуть лишний вес, проработать мышечный рельеф, улучшить физические показатели и обрести тело, о котором вы так давно мечтали!

МегаМасса [Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры] [litres] — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «МегаМасса [Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры] [litres]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Потерять ребенка, потерять ее любовь… Что делать, как жить дальше? Как поднимать штангу с пороком сердца, аритмией и травмированной рукой, я знал, а как вернуть любовь дочери – нет. Ника категорически отказывалась приходить к нам в гости, когда Рита была дома, мы стали реже видеться, и наши отношения все больше ухудшались.

Испытания на то и даются, чтобы их преодолевать. Я благодарю Бога, что он дал моей Рите мудрости на нас двоих. Она не пыталась искать контактов с моей дочкой, не пыталась стать подругой, она постоянно говорила мне, что нужно подождать, когда обида пройдет. Что, когда дочка повзрослеет, она поймет, что папа счастлив. Что нужно просто всем сердцем любить ее, и однажды она это увидит, она поймет. И мы смогли! Сейчас мы самая настоящая семья, вместе проводим время, ездим отдыхать, и самое главное – мы друзья.

СЫН.У нас есть сын. Почему я говорю «у нас»? Потому что это сын моей любимой женщины, и для меня он такой же мой ребенок, как и для нее, такой вот 23-летний ребенок. Макс, его зовут Максим, как и все в его возрасте, – балбес, но у него есть мама, которая, встретив меня, не разделила любовь на нас двоих, а просто умножила ее. Он это знает и ценит, а я для него искренне готов сделать все то, что сделал бы для родной дочери.

О НЕЙ.Мы познакомились с Маргаритой, когда я пришел в зал тренером, в 2001 году. Оба были уже достаточно взрослыми людьми, оба были в браке и имели детей. Отношения вначале были дружескими, ну а потом, как говорится, «додружились». Темы для общения нам не нужно было выбирать, так как нам нравилось одно и то же – мы совпадали на 100 %. Ну хорошо, не на 100, а на 99 % – ведь я между соленой рыбой и вкусной булочкой выбрал бы булочку, а она – рыбу, но вы заметили, что я пишу «выбрал бы».

Мы тогда уже стали спортивной дружеской парой. Дружба дружбой, но кто же знал, что в этом хрупком теле ростом 158 сантиметров и весом 51 килограмм заключен дух бойца, закаленного десятком лет спортивной гимнастики. Мастер спорта СССР по спортивной гимнастике – согласитесь, это дорогого стоит. Вообще, в зале человек как на ладони: видны и темперамент, и характер, и какие-то особенности поведения. А уж если вместе готовиться к соревнованиям, то здесь можно пройти огонь, воду и медные трубы, потому что это сложный период для каждого спортсмена: серьезные ограничения, режим, тренировки, амбиции, страхи. Можно столкнуться и с конфликтами, увидеть, каким образом человек выясняет отношения. Это не то чтобы «школа семейной жизни», но это, безусловно, проверка на прочность.

Вторая особенность спортивной – не просто спортивной, а активно соревнующейся (не друг с другом, конечно) – пары в том, что, пока один тренируется, другой его поддерживает и уравновешивает в особо острые моменты. Но может наступить период, когда к соревнованиям готовятся оба. И это серьезное испытание для пары и нервной системы каждого спортсмена. Было такое и у нас с Ритой: в один из периодов синхронной подготовки мы, не сдержав эмоций, поссорились так сильно, что больше месяца не разговаривали. Вплоть до совместного выступления на всероссийских соревнованиях в Краснодаре, где, будто сговорившись, заняли 3-е место каждый в своей категории. Возможно, сыграло свою роль то, что мы, два отдельных до этих пор человека, увидели, как силен эффект синергии, и поняли, что 1+1 – действительно больше, чем 2. Тогда, в Краснодаре, я впервые признался Рите в любви и попросил никогда меня не оставлять одного, потому что один я умру. Прошло много лет: у нас много чего было с моей возлюбленной на двоих, и ничего из прошлого я менять не стал бы, даже свои травмы и болезни, потому что каждое событие важно – ведь все это складывается в маленькую мозаику в огромной картине под названием жизнь.

…о вере в Бога

Что еще меня поддерживает каждый день? Что помогает двигаться дальше и оставаться на плаву в любой непростой ситуации? Не только семья, но и мое мировоззрение, которое очень серьезно изменилось примерно десять лет назад.

Все мое детство прошло в поселке Дибуны, где имена моих родственников звучали ветхозаветно, как на подбор – Ефим, Исай, Лев, Иосиф, но надо признаться, что при этом в огромной еврейской семье о вере вообще не говорили. Не говорили ни близкие, ни чужие – меня окружал полный духовный вакуум. Я вырос атеистом, но с рождением дочери все чаще стал произносить фразы «слава Богу», «Бог даст», «не дай Бог». Я понимал, что это были не просто слова, что многие вещи мне не подвластны и что я ищу поддержки в вере в Бога. Я придумал свою молитву, которую произносил каждый день после того, как дочь ложилась спать.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «МегаМасса [Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры] [litres]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «МегаМасса [Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры] [litres]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «МегаМасса [Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры] [litres]»

Обсуждение, отзывы о книге «МегаМасса [Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры] [litres]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x