Станислав Раскошанский - Законы осознанной жизни – золотые ключики йоги для саморазвития. Практика самоанализа и развития осознанности

А через некоторое время я отчётливо услышал крик своей души, обращённый к моему эгоистичному уму, которым я себя считал до этого момента: «Так дальше жить нельзя! Ты должен стать другим, перестать быть бесчувственным и услаждающим себя эгоистом и начать жить осознанно!». Я как будто очнулся от колдовского сна, в котором пребывал мой разум, и пообещал своей душе и Высшей Силе, в существование которой я начал верить, что стану новым человеком и буду работать над собой.

Видимо Бог дал мне шанс, я выжил, и после столь чудесного и неожиданного для всех медиков выздоровления, ослабленный и полуживой, я начал поиски метода, который бы помог мне стать здоровым физически и психически. Меня привлекла йога, и я с энтузиазмом стал практиковать упражнения йоги и следовать её рекомендациям.

Вегетарианское питание, из состава которого исключаются продукты, связанные с энергией насилия, в какой-то степени снизило мою вспыльчивость. Также этому помогали статические и дыхательные упражнения йоги. Например, давало успокаивающий эффект глубокое дыхание. Кроме того, расслаблять тело и психику хорошо помогало такое упражнение йоги, как Шавасана – «мёртвая» поза.

Хотя злости, тревог и депрессий у меня стало меньше, но всё же мой характер изменился не так сильно, как мне бы хотелось. Пока я выполнял упражнения йоги, я не чувствовал влияния стрессов, но после занятий ко мне снова возвращались мои мучители – вампиры-стрессы, поскольку мои проблемы отношений с людьми оставались всё ещё нерешёнными.

Я продолжал свои поиски более эффективного способа работы над собой, и, видимо, на мой призыв Бог откликнулся снова. Удача мне улыбнулась, и я познакомился с методом медитации, которому в настоящее время обучает компетентный Мастер из Индии. Начав практиковать этот вид медитации с 1998 года, я ощутил настоящие перемены в своём разуме, своём характере, во всей своей жизни. Устанавливая связь со своими чудесными внутренними Светом и Звуком, я соединяюсь внутри себя с Источником покоя, радости, любви, умиротворения и блаженства. Замечательно то, что я не только наслаждаюсь этими чудесными состояниями во время медитации, но и продолжаю их ощущать в своей повседневной жизни, которая также теперь стала частью моей духовной работы над собой.

Стрессов теперь стало значительно меньше, и я их теперь не боюсь, ведь они теперь для меня – прекрасные уроки, показывающие мне мои недостатки. Во время медитации мой разум очищается от всей грязи, и иногда в какой-то момент я начинаю отчётливо слышать голос совести – голос моей души. Тогда я могу ясно увидеть причину своего стресса и своей проблемы – какой-то свой недостаток, нарушение какого-то закона осознанной жизни – и чувствую глубокое раскаяние. Когда я выхожу из медитации, я мысленно прощу прощения у человека, с которым была связана моя проблема, и начинаю чувствовать к нему тёплое отношение. Меня охватывает чувство глубокой радости: я избавился от стресса и обрёл состояние умиротворения, покоя и любви.

Теперь стрессы стали моими редкими гостями. Если иногда всё же они и навещают меня, то теперь, потеряв свою былую силу и став довольно слабенькими, они уже неспособны так сильно вонзать в меня свои вампирские клыки и мучить меня, как раньше. Их укусы теперь больше похожи на комариные! Также их попытки задержаться подольше в моём разуме обычно терпят крах – не выдерживая воздействия моих медитаций, они вынуждены спешно ретироваться.

Также я смог лучше понять закон осознанной жизни, о котором читал раньше в первоисточниках йоги: «Причиной стрессов, проблем и воздействия кармы является отсутствие осознанности – связи со своим Высшим Я». Когда поставлен диагноз, и знаешь причину болезни, с ней можно справляться. Теперь я знаю, как устранять стресс и решать проблемы! Мне нужно просто регулярно восстанавливать и поддерживать связь со своим Истинным Я с помощью ежедневной практики медитации. Таким образом, я тренируюсь на практике применять закон осознанной жизни: «Медитация – эффективный способ поддерживать связь со своим Высшим Я» . (Подробнее о медитации мы поговорим в разделе 10 «Ум и сознание. Внимание и осознанность. Концентрация и медитация»). Также я стараюсь сохранять осознанность и в повседневной жизни, просто направляя внимание на внутренний неизменный покой в глубине своей души

Я заметил, что повышение стрессоустойчивости благотворно сказывается на моём здоровье, и это также не может меня не радовать. Медитация теперь для меня как ежедневный душ для очищения моих разума, ума, эго и эмоций. Также медитация помогает мне сохранять и поддерживать бодрость духа и осознанность, а также позитивное отношение к людям, жизни и…, конечно, к стрессам! Ведь в не очень привлекательной на первый взгляд обёртке из проблем и стрессов я смог найти так много драгоценных даров Вселенной и весьма действенных стимулов для саморазвития!