Коити Тохэй - Книга Ки - координирование ума и тела в повседневной жизни

Кислород, поглощаемый из воздуха легкими, с помощью артерий распространяется по всему организму. Но если артерии сжаты, возникает сопротивление прохождению кислорода. Кроме того, это ограничивает возможность возвращения в легкие двуокиси углерода. Концентрация его в организме повышается, и сгорание пищи получается неполным. А это приводит к болезням. Жизненная энергия молодых людей обычно остается относительно высокой. Но уже в среднем возрасте у людей возникают заболевания печени, почек, нарушается кровяное давление. Первое, что необходимо сделать, это с помощью дыхания Ки добиться того, чтобы сгорание стало полным. Во всем мире существует множество методов дыхания, но все они имеют дело только с тем, что я называю “внешним дыханием". Внешнее дыхание означает вдыхание воздуха в легкие и выдыхание его из легких в атмосферу. Внутреннее дыхание означает распределение кислорода с помощью тока крови по всему телу и возвращение двуокиси углерода и других отходов назад в легкие. Емкость легких составляет от 3 до 4 тысяч кубических сантиметров. Объем вдоха — от 700 до 800 кубических сантиметров. Глубокое дыхание необходимо потому, что в легких всегда остается старый воздух. Если вы заботитесь только о том, чтобы заменить воздух в легких, достаточно четырех-пяти глубоких вдохов.

Но важно внутреннее дыхание. Объедините ум и тело, полностью расслабьтесь, откройте все каналы для движения крови, вдохните свежий воздух, пошлите кислород в каждую часть своего тела, верните в легкие двуокись углерода и выдохните ее из легких. Посвятив этому 30–40 минут, вы сможете направить кислород в каждую клеточку своего тела и полностью его использовать.

Прохождение крови по всему телу занимает 20 секунд. В течение минуты кровь проходит через тело трижды. Тело наполняется свежей Ки, кожа, в связи с улучшением обмена, разглаживается. Вы можете стать молодым и исполненным энергии. Метод дыхания Ки — наилучшее лекарство для продления жизни и восстановления бодрости.

Печень — это собрание вен. Повышенное снабжение кислородом улучшает ее работу- Серьезные дыхательные упражнения позволят за три-четыре недели избавиться от всех проблем, связанных с печенью. Когда печень функционирует нормально, из крови удаляется больше ненужных элементов и в результате меньше страдают почки. Их состояние тоже улучшается. А от хорошей работы печени и почек выигрывает весь организм. В этом смысл японской поговорки: “Нет ничего важнее печени и почек”.

Улучшение циркуляции крови, естественно, снимает все проблемы, связанные с кровяным давлением. Люди с больным сердцем не смогут выполнять дыхательное упражнение слишком долго. Сосредоточьтесь на единой точке, полностью расслабьтесь, вдыхайте и выдыхайте как можно спокойнее. Все больные люди дышат часто и неровно. Начав дышать спокойно, вы сможете продлить вдох и выдох. Когда вы сможете дышать нормально — и с большими интервалами, — вы будете здоровы. Если вам трудно сидеть в позе сэйдза, сядьте на стул. Но если вы сядете слишком глубоко, ваш торс будет стремиться изогнуться и вам будет трудно держать внимание на единой точке. Поэтому садитесь на краешек, чтобы спина оставалась прямой. Ослабленные люди, которые вынуждены оставаться в постели, могут выполнять дыхательное упражнение, лежа на спине. Сделайте как можно более полный выдох, на несколько секунд задержите дыхание и вдохните через нос как можно больше воздуха. Опять на несколько секунд задержите дыхание и начинайте выдох. Во время дыхания не думайте больше ни о чем. Используйте мозг для того, чтобы с помощью дыхания посылать Ки в каждую часть своего тела, и представляйте, что вы выдыхаете псе зло из своего чела. Ваша жизненная сила возродится, и вы непременно удивите докторов своим быстрым выздоровлением. Когда вы больны, вы мало что можете сделать. Но вы должны выполнять дыхание Ки и объединение ума и тела. Когда вы выздоровеете и вернетесь к нормальной жизни, вы будете успешно справляться со всеми своими делами.

Этот метод дыхания предотвращает накапливание в мозгу крови и обеспечивает крепкий сон. Постарайтесь избавиться от негативных настроений, обычно сопровождающих болезнь. Поддерживайте в себе уверенность, что, пока вы будете практиковать этот метод дыхания и непрерывно обмениваться Ки с Ки Вселенной, болезнь вам не грозит.

Люди говорят, что жизнь — это игра. Вы не можете играть важной роли в жизни, пока вы не добьетесь успеха в этой игре. Правда, существует еще более прозаическая игра — игра на деньги. Я не буду обсуждать здесь, хорошо это или плохо, но я считаю, что если уж вы сели играть, следует играть до победного конца.