Коити Тохэй - Книга Ки - координирование ума и тела в повседневной жизни

Когда вы сердитесь, волнуетесь, пугаетесь или чем-то подавлены, желудок принимает форму В. Все эти эмоциональные состояния оказывают подобное влияние и на кишечник. Это открытие произвело большое впечатление на всех врачей, и они пообещали следить за тем, чтобы не сердиться. Пульс контролируется автономной нервной системой, поэтому люди обычно не могут изменять произвольно его частоту. Но я свой умею по желанию ускорять или замедлять на 20–30 ударов в минуту.

В 1955 году меня пригласили прочесть лекцию на ежегодном всемирном медицинском симпозиуме в Гонолулу. Когда я закончил, врач из Ваипаху спросил собрание медиков, что они думают о возможности изменять пульс просто по желанию. Все ответили “нет, это не возможно”; “Тогда проверьте пульс мистера Тохэи”, — сказал он. Несколько человек поднялись на сцену и подошли ко мне. В ответ на их просьбу я начал менял частоту своего пульса сразу же после поступления соответствующих команд. Они вынуждены были этому верить, потому что сами осуществляли проверку. Все были удивлены. Врач из Ваипаху спросил, могут ли они объяснить, как это происходит. Они не смогли этого сделать и обратились ко мне.

— Пульс каждого человека ускоряется, когда он испытывает гнев, страх или беспокойство, — сказал я. — Стоит вам подумать, что вы чем-то рассержены, и частота вашего пульса увеличится. С другой стороны, если вы говорите себе, что вы спокойны, как после утреннего пробуждения, частота пульса падает. Вы можете управлять своим пульсом с помощью мыслей.

Они согласились со мной, но никто из них не сумел изменить свой пульс. Я стал объяснять дальше:

— Хотя вы думаете, что вы рассержены, на самом деле вы не сердитесь. Думая, что вы спокойны, вы не становитесь по-настоящему спокойными. Вот почему вы не можете изменить свой пульс. Вам нужно научиться управлять своим сознанием.

Ускорение пульса вредно для здоровья, и нет необходимости его осваивать. Но уметь замедлять пульс очень важно. Когда вы управляете своим сознанием и все время сохраняете спокойствие, все ваши органы работают наилучшим образом. Обычно очень трудно поддаются лечению болезни печени, почек, сердца, высокое кровяное давление, диабет. Некоторые в попытках излечить эти заболевания принимают по пять-шесть видов лекарств, но каждое из них имеет нежелательный побочный эффект. Привыкание к ним в конце концов приводит к новым проблемам. Так что уж если вы не можете избежать лекарств, принимайте их как можно меньше. Здесь как раз уместно рассказать о дыхании Ки, которое поможет вам жить дольше. Этот способ дыхания берет свое начало от традиционного японского дыхания мисоги , которое называют еще “Нагаё Но Дэн”.

1. Сидя в сэйдза, согласуйте ум и тело. Большие пальцы ног положите друг на друга. Колени разведите на ширину двух ладоней. Кисти рук положите на бедра. Растяните нижнюю часть спины, держите внимание на единой точке я расслабьте верхнюю часть туловища. В такой позе, если кто-то толкнет вас в плечо или попытается поднять вашу руку или колено, вы не сдвинетесь с места.

2. Закройте глаза, слегка приоткройте рот и начинайте делать медленный выдох, одновременно произнося звук “Ха”. Если ваш ум спокоен, ваше дыхание будет спокойным и плавным. О состоянии своего ума вы можете судить, прислушиваясь к звуку своего дыхания. Поддерживайте это состояние в течение всего выдоха. В конце выдоха корпус слегка наклоните вперед и полностью выдохните оставшийся воздух. Такой выдох занимает около 30 секунд.

3. Сделав задержку на несколько секунд, начинайте медленно вдыхать воздух через нос, произнося при этом звук Су. Вдохнув как можно больше воздуха, вернитесь в исходное положение с выпрямленной спиной и еще некоторое время продолжайте вдох. Вдох занимает около 20 секунд.

4. Закончив вдох, задержите дыхание на 10 секунд, сосредоточив внимание на единой точке.

Потом опять начинайте делать выдох. Сначала весь цикл вдоха/выдоха будет у вас занимать 20–30 секунд. Сосредоточившись на единой точке и расслабившись, вы не сможете делать это упражнение дольше одной минуты. Но все достигается с практикой. Человеческое существо, потребляя пищу и сжигая ее, чтобы получить анергию, поддерживает жизнь. Для сжигания нужен кислород, поэтому человек вдыхает воздух. После сжигания пищи необходимо выбросить такой ненужный продукт, как двуокись углерода. Вот все, что можно сказать о дыхании. Однако люди, живущие в сложном современном мире, часто бывают злыми и подавленными, что приводит к сжатию их артерий.