Джефф Сандерс - Доброе утро каждый день - Как рано вставать и все успевать

• Свяжитесь с двумя или тремя людьми, которые смогут стать вашими партнерами по отчетности.

• Заведите систему отчетности и встречайтесь с партнером на регулярной основе (например, раз в неделю, раз в две недели и т. п.).

• Приурочьте эти встречи к еженедельному контролю, чтобы у вас был полноценный контекст для обсуждений.

• Заведите практику ежемесячного контроля.

• Выделите время в конце каждого календарного месяца, чтобы проанализировать предыдущие документы еженедельного контроля.

• Проанализируйте прогресс, которого вы достигли в работе над нынешними ежеквартальными целями, и определите, какие изменения нужно внести в наступающем месяце.

• Заведите практику ежеквартального контроля.

• Выделите время в конце каждого квартала, чтобы проанализировать документы ежемесячного контроля.

• Проанализируйте ваш прогресс на пути к главным целям и составьте план на следующий квартал.

• Заведите практику годового контроля.

• Выделите время в конце каждого календарного года, чтобы пересмотреть документы для квартального контроля.

• Поразмышляйте над достижением главных целей и определите, какие изменения необходимо сделать на грядущий год.

• Выделите блок времени (предпочтительно до часа в день) на размышления.

• Задайте себе серьезный вопрос, основанный на нынешних квартальных целях, и устройте мозговой штурм, чтобы найти наилучшие ответы.

• Найдите наиболее подходящую вам музыку для продуктивности.

• Выберите музыку, которая повышает вашу концентрацию внимания и одновременно заглушает отвлекающие звуки.

• Подпишитесь на приложение Focus@Will, чтобы улучшить работу мозга и продуктивнее тратить время.

• Повысьте свою продуктивность с помощью стола для работы стоя (конторки).

• Очень простой и эффективный стол для работы стоя можно сделать из книг большого формата, картонных коробок или других легкодоступных материалов.

• Сделайте или купите стол для работы стоя, когда будете к этому готовы.

• Сделайте доску для визуализации дома или в офисе.

• Используйте пробковую доску или что-то в этом роде. Разместите на ней иллюстрации, цитаты или другие видимые напоминания о процессах, которые приведут вас к главным целям.

• Старайтесь избегать слишком общих образов или бесплодных фантазий. Сосредоточьтесь на вещах, которые будут приближать вас к цели уже сейчас.

• Изучите метод инверсии, особенно оборудование, которое вам хотелось бы купить (гравитационные ботинки или специальный тренажер).

• Введите инверсию в ежедневный распорядок – это будет легко, если вы сделаете ее заключительной частью тренировки.

• Начните с одной минуты, а затем за несколько следующих недель дойдите до 10‒15 минут.

• Найдите других амбициозных, продуктивных и успешных людей, которые ставят перед собой цели, схожие с вашими.

• Выделите время, чтобы встречаться, делиться идеями и помогать друг другу расти.

Я знаю, что порой страшно даже посмотреть на список действий, рассчитанный на 30 дней. Поэтому вот обзор абсолютно всего в этой книге, разбитый на три простых шага – это те самые шаги, которые я заранее привел в первой главе.

Если вы начнете паниковать или окажетесь в ступоре, сделайте паузу и вернитесь к трем шагам.

1. Планируйте: составляйте целенаправленный план до начала каждого дня.

2. Выполняйте: добивайтесь ощутимого прогресса на пути к главным целям, посвящая им специально выделенные блоки времени.

3. Контролируйте: каждую неделю подводите итоги всего сделанного и думайте, что будете делать дальше.

Планируйте, выполняйте и подводите итоги. Вот и все.

Победа – это решение, которое вы принимаете каждый день.

Было бы здорово прочесть одну отличную книгу, посетить одну вдохновляющую конференцию или один раз поговорить с одним замечательным человеком – и стать жизнерадостным, бодрым и мотивированным на всю жизнь.