Джефф Сандерс - Доброе утро каждый день - Как рано вставать и все успевать

Величайшим открытием для меня стала возможность личностного роста. Благодаря Джону я понял, что сам могу выбирать будущее, прокладывать дорогу и строить жизнь, которую мне всегда хотелось иметь. Возможно, это похоже на восторги в стиле хиппи, но трансформация, которая произошла у меня в голове, была по меньшей мере революционной.

В бесконечном стремлении к личностному росту я пытался достичь наивысшей точки – стать лучшей версией себя. Никакой другой сценарий не имел для меня смысла. Зачем попусту растрачивать потенциал, если можно подниматься все выше и выше?

За годы я поставил над собой много экспериментов, пытаясь двигаться вперед. Я радикально изменил питание, фитнес-режим, религию и стиль жизни. Я пробежал сверхмарафоны, попробовал очистку соками и прочел сотни самых разных книг – от советов, как подработать на дополнительном бизнесе, до руководств по сложным асанам для практикующих йогу. Но больше всего меня поразил тот факт, что мои величайшие озарения и открытия вовсе не были основаны на инновациях мирового масштаба, которые могли бы, например, решить проблему голода на планете.

И годы спустя, и сегодня справедливо одно: мои наиболее выдающиеся достижения основываются на самых базовых вещах.

Во введении к этой книге я рассказал, как готовился к марафону и начал рано вставать, чтобы успеть побегать перед работой. Я завершил эту историю утверждением: обязательство вставать рано для работы над главными целями оказалось самым лучшим профессиональным и личным решением, которое я принял за многие годы, а возможно, и за всю жизнь.

Ранний подъем – не какая-то уникальная инновация. Он определенно не позволит вылечить рак или обеспечить всех бездомных жильем. Но этот прорыв показал, что если вскакивать с кровати в пять утра, то можно открыть наилучшую версию себя. Ранний подъем, как небольшая дверная петля, благодаря которой открывается тяжелая дверь, может стать средством, благодаря которому вы сумеете добиться всего, что только можно вообразить. И прежде всего – ощутимого прогресса в целях, которые определят ваше будущее и приблизят к самой продвинутой и лучшей версии самого себя.

За годы, пока я просыпался рано, чтобы добиться самых важных целей в жизни, я собрал лучшие идеи, методы и процессы в поэтапной системе, которую назвал «Стратегией раннего утра». Она состоит из семи шагов, способных привести к экстраординарной продуктивности и достижению целей в течение всей жизни.

Моя стратегия поможет вам справиться с хаосом повседневности. Вы получите немного покоя в разгар шторма и, возможно, построите продуктивное будущее на этой основе. Звучит смело, поэтому давайте перейдем к конкретике, чтобы вы увидели, как именно эта система работает в реальной жизни.

Вот семь шагов в моей Стратегии. В следующих главах я подробнее расскажу о каждом из них и опишу конкретные действия, которые помогут применить идеи на практике.

1. Определите ваши главные цели

Пусть пирамиду слишком часто используют в качестве иллюстрации – именно она лучше всего отражает суть моей стратегии. В ее основе лежат главные цели в вашей жизни. Ниже мы рассмотрим, как их определить.

2. Создайте собственную Квартальную систему

Шаг второй – создать Квартальную систему, в которой будут установлены контрольные точки по достижению ваших целей. Так вы заранее преобразите мечты и фантазии в конкретные проекты, которые можно воплотить.

3. Определите опорные и сопутствующие привычки

Третий шаг – определить опорные привычки, которые естественным образом перетекут в сопутствующие привычки, ведущие к продуктивности. Они сформируют структуру вашего дня и приведут к росту производительности и энергии, ясности мышления и многим другим преимуществам.

4. Продумайте идеальную неделю, идеальный утренний распорядок и идеальный вечерний распорядок

Четвертый шаг – создать идеальный распорядок на неделю, утро и вечер. Благодаря им чудо раннего утра будет запущено, и вы конкретно и целенаправленно оптимизируете использование самых драгоценных часов вашего дня.

5. Применяйте важные принципы продуктивности

Реализуя их в разной форме в течение дня, вы будете продвигаться к главным целям.